مرکز خود را در Freedom Fitness پیدا کنید

[ad_1]

یوگا یک تمرین عالی با تأثیر کم است که به ایجاد تعادل در ذهن و بدن کمک می کند. شکی نیست که حالت ها و تنفس عمیق در هر کلاس برای رفاه عمومی ایده آل است.

اما آیا توجه کرده اید که یوگا سلامت و قدرت بدنی را نیز بهبود می بخشد؟

کلاسهای تمرین گروهی یوگا بیش از تمرینات کششی و آرامش است. هیچ حرکت بدون هدف وجود ندارد و هر حالت (یا ژست) هدایت شده توسط مربی بر تنفس و موقعیت بدن تمرکز می کند تا یک مزیت خاص برای سلامتی را ارتقا دهد.

یوگا علاوه بر آگاهی بدن ، کنترل تنفس و کاهش استرس ، به تن ماهیچه ها ، انعطاف پذیری ، حالت بدن و تعادل نیز کمک می کند.

فواید یوگا

یوگا تمرینی است که تقریباً همه می توانند از آن لذت ببرند. مربیان برای راهنمایی و اصلاح وضعیت ها در دسترس هستند تا بتوانند بدون آسیب و تنش به آنها دست پیدا کنند.

این یک تمرین ملایم اما تقویت کننده است که هر سنی می تواند از آن لذت ببرد و از آن احساس خوبی داشته باشد ، به ویژه مادران تازه وارد. بهبودی بیماران از جراحی ، تصادف یا آسیب ؛ افراد مسن که با سفتی و درد آرتروز سازگار می شوند ؛ و کسانی که درد مزمن ناشی از مولتیپل اسکلروزیس (MS) ، فیبرومیالژیا و لوپوس را تجربه می کنند.

افرادی که اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند نیز ممکن است با تمرکز بر تنفس ، مراقبت از خود و ذهنی آرام و روشن ، تسکین پیدا کنند.

یوگا با افزایش قدرت و انعطاف پذیری ، نقش مهمی در مدیریت درد ، رفع تنش عضلانی و احساس کلی رفاه دارد.

آیا باید یوگا را امتحان کنم؟

یوگا ممکن است برای همه مناسب نباشد ، اما این یک تجربه تناسب اندام گروهی است که انگیزه و حمایت را نیز ارائه می دهد. تنفس عمیق ، کشش و تقویت در کنار دیگران می تواند یک تجربه آرامش بخش و مفید باشد.

آیا ارزش امتحان کردن را ندارد؟ به ویژه امروز ، در میان همه تنش های بهداشتی ، کارگری و مالی که با آن روبرو هستیم. یک ساعت حضور مسالمت آمیز می تواند به ذهن شما کمک کند تا تمرکز خود را افزایش داده و سلامت خود را بهبود ببخشید.

آیا نگران وضعیت های دست نیافتنی و ناراحت کننده هستید؟ ما آن را دریافت می کنیم. مربیان به عنوان راهنما و اطمینان از یک تجربه راحت و لذت بخش در آنجا هستند.

خجالتی نباشید ، یوگا را امتحان کنید! اگر می خواهید در مورد این تمرین شگفت انگیز بیشتر بدانید ، با Freedom Fitness با ما تماس بگیرید. دوست داریم بیشتر از شما بشنویم!

[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید