تمریناتی که می توانید با سگ خود انجام دهید | تناسب اندام کندی

[ad_1]

سگها به اندازه شما ورزش دوست دارند و مخصوصاً برای صاحبان حیوانات خانگی با نژادهای فعال ، یافتن تمریناتی که هم برای شما و هم برای فرزندتان از آنها لذت می برید می تواند هر دو شما را به هم نزدیک کند و به شما در داشتن یک سبک زندگی سالم کمک کند. حتی اگر نوع سگی را ندارید که همیشه برای دویدن یا بازی فریزبی مرتب نیست ، تمرینات کم شدت دیگری نیز وجود دارد که می توانید با سگ خود انجام دهید.

یوگا برای سگ

بله ، یوگای سگ یک چیز است! این کار برای سگ های آرام تر و آموزش دیده مناسب است و چندین فیلم آنلاین وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا خود و سگ خود را کشیده و انعطاف پذیری بیشتری کسب کنید. اگر سگ شما دارای لگن است: یک درمان فیزیکی مخصوص سگ را می توانید در نام روزانه توله سگ استفاده کنید.

پیاده روی و دویدن در کوه

اگر در نزدیکی مسیرهای باز زندگی می کنید ، سگ خود را بیاورید! هم می توانید مکان های جدیدی را برای دویدن یا پیاده روی کاوش کنید و هم یک تمرین عالی انجام دهید. اما همراه داشتن آب برای هر دو نفر را فراموش نکنید – پیاده روی و دویدن می تواند خسته کننده تر از یک پیاده روی معمولی باشد.

تنیس

زدن توپ تنیس به جلو و عقب سرگرم کننده است و اگر سگی دارید که دوست دارد آن را به این سو و آن سو ببرد ، می توانید خدمات خود را ارتقا دهید. من به هماهنگی سگ خود کمک کرده و تمرین کنید. مطمئن شوید مکان هایی که انتخاب می کنید برای سگ مناسب است یا برنامه ریزی پایینی داشته باشید.

تمرینات پیاده روی روزانه خود را انجام دهید

در حین قدم زدن با سگ خود ، می توانید ورزش وزن بدن را نیز انجام دهید. هر پنج دقیقه توقف کنید تا 15 اسکوات انجام دهید یا وزنه های سبک را در دستان خود داشته باشید و هنگام راه رفتن با سگ خود بازوها را تمرین دهید. بسیاری از تمرینات متفاوت و ساده وزن بدن شامل تمرینات مقاومتی است و وقتی بدن از پیاده روی گرم می شود ، ممکن است انجام آن راحت تر باشد.

شنا كردن

اگر در نزدیکی دریاچه یا استخر دوستدار حیوانات خانگی زندگی می کنید ، ممکن است سگ شما دوست داشته باشد با شما شنا کند. با این حال ، همه سگ ها شنا بلد نیستند. با دامپزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که نژادی دوستدار آب دارید و ببینید که سگ شما قبل از بردن به استخر یا دریاچه به چه نوع آموزش نیاز دارد.

Ultimate Frisbee یا Disc Golf

اگر سگ شما یا شما به تنیس علاقه ای ندارید ، سعی کنید خانواده و توله سگ خود را برای بازی فریزبی بیرون ببرید. حتی سگهای کوچکتر یا کمتر فعال می توانند از هوای تازه در بیرون لذت ببرند و وقت خود را با هم بگذرانند.

سایر گزینه های تناسب اندام

برای لذت بردن از یک تمرین عالی برای بدن ، نیازی به داشتن سگ ندارید. اگر جنبه اجتماعی تناسب اندام را دوست دارید ، یکی از کلاسهای کیک بوکسینگ ما را در شهرستان کامدن یا تمرین ZUMBA® در South Jersey را امتحان کنید. کندی تناسب اندام دارای یک برنامه کامل از کلاس های آمادگی جسمانی گروهی است و ما همیشه از دیدن چهره های جدید هیجان زده هستیم. آنچه را که در وب سایت ما موجود است بررسی کنید ، یا فقط به یکی از سالن های بدنسازی ما مراجعه کنید تا یک تمرین فردی با یک مربی شخصی انجام دهید.



[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید