شکلات داغ سالم و مغذی

[ad_1]

این دستور غذا بسیار بهتر از دستور العمل های شکلات داغ معمولی است ، زیرا چربی های سالم ، فیبر و پروتئین به ثابت ماندن سطح قند خون کمک می کند.

شکلات داغ گرم و مغذی

عناصر:

6 خرما

2 فنجان شیر بادام بدون قند(اگر شیر بادام ندارید ، می توانید مقداری بادام را تا صبح در آب خیس کنید تا پوست قهوه ای آن نرم شود و به راحتی جدا شود. پس از پوست کندن بادام ، آنها را در مخلوط کن بریزید و سپس یک لیوان آب اضافه کنید ، هم بزنید تا کاملاً نرم و خمیری شود ، سپس مخلوط را در یک پارچه تمیز بریزید و پارچه را روی یک کاسه فشار دهید تا شیر بادام در کاسه بریزید. می توانید این شیر را تا 10 روز در یخچال نگهداری کنید.)

1/4 قاشق چایخوری پودر وانیل

1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو

1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص(همچنین می توانید به جای شربت افرا از عسل استفاده کنید)

1 قاشق غذاخوری کره بادام طبیعی

2 قاشق غذاخوری دانه چیا (همچنین می توانید از شربت تخم مرغ استفاده کنید.)

دستورالعمل ها

با مخلوط کن هم بزنید تا یکدست شود. آن را در قابلمه ای بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا به دمای دلخواه برسد. نوشیدنی

امیدوارم شما هم مثل من از این دستور غذا لذت ببرید! اگر آن را امتحان کرده اید ، لطفاً نظرات خود را در قسمت نظرات زیر ارسال کنید.

شاد و سلامت باشید.

[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید