رژیم لاغری سریع: زندگی لیپوماتیک ایده آل | کویتوس

[ad_1]

این یکی از مهمترین کارهایی است که هنگام پیدا کردن بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و کاهش وزن انجام می شود و هرگز به سراغ قرص ها و مکمل های کاهش وزن که این روزها در همه جا دیده می شود ، نروید. اگر می توانید رژیم لاغری سالم و مناسب را با یک برنامه ورزشی ترکیب کنید ، این برنامه می تواند سریع ترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن به طور طبیعی باشد. یکی از اولین و مهمترین مواردی که هنگام انتخاب رژیم غذایی برای کاهش وزن باید به آن توجه داشته باشید این است که در هیچ موردی نباید از رژیم غذایی خود غافل شوید یا به طور نامنظم غذا بخورید. اگر فکر می کنید که خوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن یک وعده غذایی سنگین در روز به شما کمک نمی کند ، باید بدانید که در اشتباه هستید. شما همچنین باید برای کاهش وزن یک هدف واقع بینانه داشته باشید و برای رسیدن به این هدف تلاش کنید. همیشه به یاد داشته باشید که فقط می توانید بدن خود را با یک مقدار مشخص ورزش و یک برنامه غذایی متعادل و سالم تحت فشار قرار دهید.

یکی از رایج ترین رژیم های کاهش وزن برای افرادی که دوست دارند وزن کم کنند رژیم جنرال موتورز است که یکی از بهترین برنامه های رژیم غذایی است که می توانید از منابع مختلف پیدا کنید زیرا رایج ترین روش برای کاهش وزن است. وزن سریع و طبیعی از دست دادن بدون مکمل یا ارائه قرص های لاغری. جنرال موتورز یکی از شرکت های پیشرو در زمینه خودرو است که برنامه تغذیه ای به نام General Motors Diet یا GM Diet را معرفی کرده است که توسط بسیاری از شرکت ها و موسسات آموزشی دنبال می شود. این رژیم لاغری به ارتقاء سلامت افرادی که در شرکت ها ، مدارس ، دانشگاه ها و سایر صنایع کار می کنند کمک می کند. این برنامه رژیم غذایی برای همه گروه های سنی شناخته شده است و حتی گفته می شود که بسیاری از افراد با این رژیم غذایی توانسته اند در طول یک هفته تا 8 کیلوگرم وزن کم کنند.

شاید بسیاری از شما به دنبال راه هایی برای کاهش وزن بدون مشکل بوده اید. ممکن است ورزش های مختلفی را تجربه کرده باشید ، از یوگا گرفته تا دویدن و بدنسازی ، اما نتوانسته اید چربی های اضافی بدن را از بین ببرید. اگر اضافه وزن یکی از دغدغه های اصلی شما است ، رژیم غذایی تراریخته ممکن است راه حل مشکل شما باشد.

برنامه غذایی جنرال موتورز
اگر برای شروع برنامه غذایی تراریخته آماده هستید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که ذهن خود را آماده کنید. تنها در صورتی می توانید در برنامه کاهش وزن خود موفق شوید و سریع ترین راه را کاهش دهید که ذهن آرام و کنترل شده ای داشته باشید. این برنامه رژیم غذایی به مدت یک هفته است و شما فقط می توانید از غذای تجویز شده استفاده کنید. گفته می شود که اگر این رژیم را با دقت رعایت کنید ، می توانید بین 5 تا 8 کیلوگرم وزن کم کنید.

مهمترین نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که نباید گرسنه بمانید. گرسنگی دقیقاً تأثیر عکس دارد و در پایان برنامه به جای کاهش وزن ، افزایش می یابد. این برنامه مقدار و نوع دقیق غذا را پیشنهاد می کند تا مطمئن شوید که همیشه سیر هستید. بسیاری از افرادی که از این رژیم استفاده کرده اند ، از اینکه چگونه رژیم غذایی که نمی خواهد از گرسنگی بمیرند به طور موثر وزن خود را کاهش دهند ، شگفت زده شده اند. اما نگران نباشید ، فقط به دستورالعمل های این رژیم غذایی گوش دهید و آنها را با دقت دنبال کنید.

رژیم کاهش وزن 7 روزه برای کاهش وزن 8 کیلوگرمی
اولین روز رژیم غذایی: میوه تازه
اولین روز مهم این رژیم کاهش وزن سریع است زیرا شما فقط می خواهید وارد دنیایی شوید که درک کند چگونه می توانید وزن خود را کاهش دهید. این رژیم نشان می دهد که اولین روز برنامه شما باید به میوه ها اختصاص یابد. شما می توانید به هر میزان که می خواهید میوه بخورید ، به جز موزهایی که می توانید. میوه هایی مانند هندوانه و خربزه عالی هستند. همچنین باید بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید و به هیچ غذای دیگری ، حتی سبزیجات خام یا پخته ، دست نزنید. اگر می خواهید این برنامه برای شما مثر باشد ، فقط باید در روز اول به اندازه دلخواه از میوه های مختلف استفاده کنید. هر زمان که گرسنه شدید ، یک میوه بخورید و البته آب بنوشید.
روز دوم رژیم: سبزیجات
روز دوم به شما این امکان را می دهد که در طول روز به میزان دلخواه سبزیجات بخورید ، چه خام و چه پخته. البته به خاطر داشته باشید که برای پخت سبزیجات نباید از روغن استفاده کرد. به خاطر داشته باشید که سیب زمینی نیز بخشی از این سبزیجات است و بهتر است آن را در ابتدا به صورت آب پز یا بخارپز بخورید تا کربوهیدرات های آن بسوزد و در طول روز مصرف شود. برخی از بهترین سبزیجاتی که می توانید در روز دوم رژیم غذایی خود استفاده کنید شامل لوبیای پخته ، هویج خام یا پخته ، کلم بروکلی ، خیار ، کاهو ، کلم پخته و خام و موارد دیگر است. البته ، سیستم گوارش شما در این روز کمی متفاوت از روزهای عادی کار می کند و ممکن است بیشتر به دستشویی بروید. نوشیدن روزانه 8 تا 12 لیوان آب را در روز دوم فراموش نکنید.

سومین روز رژیم گرفتن برای کاهش وزن: پوست سالم با میوه و سبزیجات داشته باشید
روز 3 برنامه رژیم GM به شما اجازه می دهد تا در طول روز هم سبزیجات و هم میوه بخورید. اما مراقب باشید سیب زمینی با سبزیجات و موز با میوه نخورید. می توانید صبح میوه و سبزیجات عصر بخورید یا برعکس. ترکیب شما به شما بستگی دارد. مصرف 8 تا 12 لیوان آب را فراموش نکنید.

چهارمین روز رژیم غذایی برای کاهش وزن: موز و شیر
روز چهارم می تواند برای بسیاری جذاب باشد. در طول روز ، می توانید 8 تا 12 موز و حداکثر 3 لیوان شیر بخورید. ممکن است نگران باشید که این برنامه شما را گرسنه کند ، اما در پایان روز احساس سیری کامل خواهید کرد. شما باید این قسمت از موز و شیر را تقسیم کنید تا در هر زمان و هر زمان گرسنه نباشید. به عنوان مثال ، یک موز و یک لیوان شیر صبح ، یک لیوان شیر و مقداری موز ظهر ، 3 موز عصر و یک لیوان شیر و بقیه موز عصر بخورید. اگر این برنامه را دنبال کنید ، در طول روز گرسنه نخواهید ماند.

رژیم غذایی روز پنجم برای کاهش وزن: گوجه فرنگی
روز پنجم روزی است که می توانید یک مهمانی کوچک داشته باشید. در این روز می توانید یک فنجان برنج برای ناهار و شش تا هفت گوجه فرنگی در طول روز بخورید. از آنجا که بدن می تواند سطح بالایی از اسید اوره تولید کند ، بهتر است میزان مصرف آب خود را بین 12 تا 15 لیوان افزایش دهید.

رژیم غذایی روز ششم: یک فنجان برنج
در این روز می توانید یک فنجان برنج بخورید و بقیه روز را به عنوان روز سبزیجات بگذرانید. این روز حتما بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. مطمئناً احساس سبکی خواهید کرد و شکی نیست که دستگاه گوارش شما تقویت شده است.

هفتمین روز رژیم برای کاهش وزن: آب میوه و سبزیجات
این آخرین روز برنامه غذایی GM است. در این روز به شما اجازه داده می شود که یک فنجان برنج و هر مقدار سبزیجات و آب میوه بخورید. این بهترین روز هفته خواهد بود.

مطمئناً متوجه کاهش وزن بسیار خوبی در بدن خود خواهید شد و جز پیروی از یک برنامه میوه ، سبزی و آب هیچ کاری انجام نداده اید. این برنامه غذایی مزایای دیگری نیز خواهد داشت. متوجه خواهید شد که پوست شما بسیار شفاف تر از قبل است و سیستم گوارش شما بسیار بهتر از قبل کار می کند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که 4 یا 5 پوند یا بیشتر وزن کم کنید. برای همه کسانی که تشنه کاهش وزن هستند ، این سالم ترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن است.

توجه: قبل از انجام هرگونه رژیم غذایی برای کاهش وزن ، با پزشک خود مشورت کنید.

برای آگاهی از اسرار زیبایی ، سلامت و تناسب اندام روی مقالات زیر کلیک کنید:

جدیدترین رژیم غذایی برای پاسخ به سوال “چگونه وزن کم کنیم”

تقویت لب با تزریق یخ به لب

با تزریق چربی به گونه ها ، گونه ها را برجسته کنید

رفع چین و چروک صورت با تزریق بوتاکس

بزرگ کردن سینه با کاشت سینه

درمان درد عضلات با ماساژ

[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید