بررسی انواع شیک پروتئین خوشمزه خانگی
با افزایش مداوم ورزش و فرهنگ تناسب اندام در سراسر کره زمین ، افراد بیشتری علاقه مند به کشف روشهای جدید برای دریافت پروتئین سالم هستند. در این مقاله از سایت متخصص تغذیه اصفهان انواع شیک پروتئین خوشمزه خانگی را مورد بررسی قرار دهیم.
پروتئین یکی از مواد مغذی اساسی و کلیدی است که آن را به بخش بزرگی از هر رژیم تبدیل می کند. پروتئین فواید رژیم غذایی متنوعی دارد ، از جمله افزایش توده عضلانی ، تشویق به کاهش چربی و بهبود متابولیسم.
نحوه دریافت پروتئین سالم
آنها به دنبال شیک پروتئین هستند. غذاهای هفتگی هنگامی که احساس سرگیجه می کنید بخورید. از آنجا که بسیاری از مردم ترجیح می دهند به دنبال شیک پروتئین های خانگی خانگی باشند. بنابراین در اینجا دستور العمل های شیک پروتئین بدون پودر پروتئین وجود دارد که برای یک صبحانه سالم سریع یا یک میان وعده ظهر کاملاً خوشمزه است که مطمئناً شما را کامل خواهد کرد.
دستور العمل شیک پروتئین موز
عناصر مواد لازم:
- ۲ قاشق غذاخوری جو دوسر
- ۲ موز
- ۲ عدد سفیده تخم مرغ
- ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- ۱ فنجان شیر بدون چربی
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۱/۴ قاشق غذاخوری دارچین
- ۴ حبه یخ
همه مواد را با هم مخلوط کنید و از این نوشیدنی خوشمزه صبحانه به صورت روزانه لذت ببرید.
مواد لازم برای پروتئین موکا:
- ۱/۲ فنجان شیر ضعیف شده
- ۱/۲ فنجان قهوه ، می توانید از قهوه فیلتر شده یا پودر قهوه مخلوط با آب
- ۱ فنجان یخ
- ۱ قاشق غذاخوری پودر شکلات
- ۲ قاشق غذاخوری جو استفاده کنید
- ۲ عدد سفیده تخم مرغ
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
دستور العمل شیک پروتئین انبه
- ۳/۴ پیمانه انبه انبه
- ۱ فنجان ماست یخ زده
- ۱/۲ فنجان آب سرد
- ۱/۲ قاشق غذاخوری آب لیمو
- ۱/۲ قاشق غذاخوری عسل
- عصاره وانیل
- یک پیمانه هل
- قاشق غذاخوری پسته خرد شده پسته
پروتئین انبه نوشیدنی با میوه ای با الهام از هند است. با دوز خوبی از الیاف ، ویتامین ها و آنزیم های گوارشی از انبه و ماست.
متخصص تغذیه اصفهان را در اینستاگرام دنبال کنید
پروتئین آووکادو
- ۱ فنجان شیر بدون چربی
- ۱/۲ آووکادو
- ۱ موز
- ۲ عدد تخم مرغ
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۲ یخ
این یک شیرینی خامه ای ، خوشمزه و یک شیک پر کننده است که باعث می شود یک میان وعده بعد از ظهر قبل از ورزشگاه یا بعد از سالن ورزشی ایجاد کنید. چگونه می توانید ایمنی خود را برای محافظت در برابر ویروس ها و باکتری ها تقویت کنید.
توجه: کلیه مواد تشکیل دهنده شیک پروتئین خانگی در بازارهای محلی به راحتی در دسترس است. بنابراین ، دستور العمل شیک پروتئین خانگی مورد علاقه خود را با ما در میان بگذارید و در مورد آن بگویید.
مطالعه بیشتر:
حفظ تعادل کالری برای تناسب اندام
علل افزایش وزن با مصرف کربوهیدرات
سالم ترین راه برای خوردن کره بادام زمینی