arydiet خواب سالم برای سلامتی عمومی بدن ضروری است. خواب خوب ریسک ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش داده، سلامت مغز را حفظ کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. به طور کلی گفته میشود بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب کافی است. روش های متفاوتی برای بهبود کیفیت خواب وجود … ادامه
افراد همیشه دنبال جواب این سوال هستند، که وزن مناسب بدن چقدر باید باشد؟ با این‌حال وضعیت ایده‌آل یکسانی برای همه وجود ندارد، چرا که عوامل زیادی در تعیین وزن مناسب فرد نقش دارند. این عوامل شامل: سن، نسبت عضله به چربی، قد، جنسیت و توزیع چربی در بدن و یا فرم بدن می‌باشند. اضافه … ادامه
این روزها با آمدن فصل سرما و سرد شدن هوا، آمار ابتلای افراد به سرماخوردگی و آنفولانزا افزایش یافته است. عموما افراد وقتی علایمی مانند آبریزش بینی و تب و سرفه را در خود می‌بینند، با فرض اینکه سرماخوردگی گرفته‌اند اقدام به خود درمانی کرده و نیاز به مراجعه به پزشک نمی‌بینند. اما این علایم … ادامه
مصرف ۵ تا ۶ آلو خشک در روز ممکن است از تحلیل رفتن استخوان و پوکی استخوان جلوگیری کند. پوکی استخوان یا از دست رفتن توده و تراکم استخوان در بسیاری از مردم به ویژه افراد بالای ۵۰ سال مشاهده می شود که این بیماری منجر به افزایش خطر شکستگی استخوان ها می گردد. طی … ادامه