بیوتین و نقش آن در سلامت پوست و مو و ناخن

نقش بیوتین برای سلامت  بیشتر محصولات آرایشی-بهداشتی که امروزه در فروشگاه ها موجود هستند، حاوی بیوتین یا ویتامین اچ بوده که به بهبود ظاهر مو، ناخن و پوست کمک می کنند. ب7 یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاهای مختلف من جمله جگر گوسفند، گل کلم، ماهی سالمون، موز، سویا … ادامه

تمرینات قدرتی در افراد مسن

با توجه به اینکه انجام فعالیت بدنی در افراد بالای 65 سال لازم است این مقاله برخی تمرینات قدرتی و استقامتی مناسب افراد مسن را ارائه می دهد.   همچنین بخوانید: دستورالعمل فعالیت بدنی در افراد مسن (کلیک)   تمرینات قدرتی و استقامتی مناسب افراد مسن ارائه شده در این مقاله را می توان در … ادامه

عکس العمل صحیح به بیمار مبتلا به آلزایمر وقتی که “می خواهد به خانه برود”

 “من می خواهم به خانه بروم”   شنیدن مکرر این جمله  از کسی که مبتلا به آلزایمر  Alzheimer’s patient است یکی از چالش هایی که پرستار سالمند آلزایمر و زوال عقل در منزل غالباً با آن روبرو هستند. وقتی کسی به زوال عقل یا آلزایمر مبتلا است ، استفاده از منطق برای توضیح اینکه او در … ادامه

آیا غذاها می‌‌توانند انرژیتان را کاهش دهند؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   (تنها با یک کلیک رای دهید)Loading… غذاها منبع انرژی هستند، اما ….. غذایی که می‌‌خورید انرژی شما را تأمین می‌‌کند. اما تأثیر برخی از غذاها کوتاه‌‌مدت بوده و برخی دیگر تأثیر طولانی‌‌مدتی دارند. آیا می‌‌دانید کدام‌‌ غذاها انرژی شما را برای مدت طولانی افزایش داده … ادامه

ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سلامت پوست و مو کدامند؟

روی : روی یکی از مواد معدنی مهم برای سلامت بدن، به ویژه حفظ تندرستی پوست است. وقتی روی کافی در بدن شما وجود داشته باشد، عملکردهای فیزیولوژیک شما خوب انجام می شود و البته پوستی شاداب و درخشان خواهید داشت. بررسی های مختلف نشان می دهند مصرف روی با کاهش آکنه در ارتباط است … ادامه

آیا افزایش سن در کاهش وزن تاثیر دارد؟

بر اساس مطالعات کاهش وزن تحت تاثیر افزایش سن نیست، کاهش وزن در افراد مسن در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های مرتبط با سن موثر است.   بر خلاف آنچه بسیاری به آن معتقدند، یک مطالعه نشان می دهد که کاهش و کنترل وزن برای افراد مسن کار دشواری نیست. بیشتر مردم تصور … ادامه

5 مزیت تغذیه نوزاد با شیر مادر

اگر فکر کرده اید که به نوزاد تازه متولد شده خود شیر مادر Breast milk  ندهید ، احتمالاً در مورد این موضوع بسیار تحقیق نموده اید و سرشار از اطلاعات هستید. این یک تصمیم شخصی است که فقط شما می توانید بگیرید ، اما به نظر می رسد مزایای شیر دهی به نوزاد بی پایان … ادامه

17 روش کاهش افسردگی

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   (1 رای)Loading… 1. حیوان خانگی برخی اوقات حیوان خانگی شما می‌‌تواند بهترین دوست شما باشد و می‌‌توانید از آن برای درمان افسردگی استفاده کنید. زمانی که شما با حیوان خانگی‌‌تان بازی می‌‌کنید، فکرتان از مشکلات دور می‌‌شود. زمانی که از حیوانتان مراقبت می‌‌کنید، بر مواردی … ادامه

تاثیر رژیم وگان بر کاهش وزن ثابت شد

مطالعات اخیر تاثیر رژیم غذایی گیاهی وگان را بر کاهش وزن و لاغری ثابت کرده است، این امر به لطف اثر این رژیم بر متابولیسم / سوخت و ساز است.   برای افرادی که تمایل به کاهش وزن و لاغری دارند، رژیم غذایی گیاهی وگان به لطف نحوه تاثیر آن بر متابولیسم می تواند بهترین … ادامه

علائم دیابت و پیشگیری از آن

بیماری دیابت طبق گفته دکتر فرشاد فرزاد فر رئیس مرکز تحقیقات بیماری‌های غیرواگیر پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران : حدود 7 هزار مرگ و میر در کشور مستقیما به دلیل دیابت می باشد، اما در صورتی که این بیماری به عنوان یکی از دلایل بیماری های ناشی از نارسایی کلیه و … ادامه