پرش به دستور پخت
در حال پردازش…
موفقیت! شما در لیست هستید
اوف خطایی روی داد و نتوانستیم اشتراک شما را پردازش کنیم. لطفا صفحه را مجددا بارگذاری کنید و دوباره تلاش کنید.
قارچ jalapeño
27 جولای 2020
عناصر
- 1 قاشق چایخوری روغن کنجد
- 1 عدد قارچ پورتوبلو بزرگ
- 3 قاشق غذاخوری هالاپینو شیرین و داغ
- 1 قاشق چایخوری سس سویا
دستورالعمل ها
- روغن را در یک تابه گرم کنید. قارچ را برش بزنید. قارچ را به ماهیتابه اضافه کنید. تا نرمی دلخواه تفت دهید. هالاپینو و سس سویا را اضافه کنید. به جوش بیاورید. روی برنج بخارپز یا برنج گل کلم سرو کنید.
ارزش غذایی
قارچ jalapeño
خدمت: 2
مقدار در هر سروینگ: | ||
|---|---|---|
| کالری | 46.3 | |
| ٪ ارزش روزانه* | ||
|
چربی کل 2.3 گرم | 3.5٪ | |
چربی های اشباع شده | 0 | |
چربی ترانس | ||
|
کلسترول | 0 | |
|
سدیم | 0 | |
|
کربوهیدرات کل 5.8 | 1.9٪ | |
فیبر رژیمی 0.2 گرم | 0.8٪ | |
قندها 0.2 گرم | ||
|
پروتئین 0.5 گرم | ||
ویتامین A 0.0٪ | ویتامین سی 0.5٪ | |
کلسیم 0.1٪ | اهن 0.6٪ | |
* درصد ارزش روزانه بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری است. مقادیر روزانه شما بسته به نیاز کالری شما ممکن است بیشتر یا کمتر باشد.
بچه های ناسالم