در 4 مرحله خودتان را با پوست سالم هالووین درمان کنید – بدون ترفند!

[ad_1]

در حالی که کلمات “سالم” و “هالووین” معمولاً دست به دست هم نمی دهند ، ما اینجا هستیم تا آن را تغییر دهیم. محرومیت لازم نیست چرا بله ، شما قلع تعطیلات سالمی داشته باشید و از غذاهای خوشمزه لذت ببرید. این در مورد اعتدال ، مراقبت و مبادلات سالم تعطیلات است. با این اوصاف ، ما یک پوسته سالم هالووینی چهار مرحله ای را به شما پیشنهاد می کنیم که به همان اندازه خوش طعم و شاد است. آیا ما اشاره کردیم که پروتئین زیادی دارد ، قند کمی دارد و از مواد سالم تهیه شده است؟ به ما اعتماد کنید: این دسرهای سرد آنقدر وحشتناک هستند که باعث می شوند شما را شگفت زده کند که چه ترفندهایی در حال اجرا است (نکته: در اینجا ترفندی وجود ندارد).

بنابراین ، مواد سالم هالووین (و شاید جارو؟) را بردارید و بیایید این آب نبات های ترسناک را کنار هم قرار دهیم.

مربوط: چگونه بدون احساس گناه از شیرینی های مورد علاقه هالووین خود لذت ببرید

مواد تشکیل دهنده پوست سالم هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی پر از پروتئین به عنوان پایه ای برای پوسته سالم هالووین استفاده کردیم. مطمئن شوید که انواع پر از چربی های شیرین نشده را برای جلوگیری از قندهای حیله گر و جذب همه آن مواد مغذی که برای شما مناسب است ، مصرف کنید.

از همه بهتر ، می توان آن را بدون لبنیات یا گیاهخواری تهیه کرد. به سادگی ماست یونانی را با ماست نارگیلی یا گردویی خود عوض کنید. انواع ضخیم تر مانند بادبادک توصیه می شود سبک یونانی ماست یا شیر بادام دی سیگی ماست نارگیل ، اما هر مارکی باید کار کند.

شربت افرا

شربت افرا به این پوسته سالم هالووین طعم پاییزی غنی می بخشد بدون اینکه فرآوری شده یا خیلی شیرین شود. شربت افرا علاوه بر سطح بالای آنتی اکسیدانی ، حاوی مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است.

نبیوس

بلوبری دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است و بین شیرینی و ترش تعادل کاملی دارد. آنها رویه را سالم و کامل می کنند و به این دستور العمل طعم کاملاً طبیعی می بخشد.

انبه

انبه یخ زده شیرین ، خامه ای و به طرز شگفت انگیزی مقوی است. این میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C ، خواص ضد التهابی است و حتی آن را قوی می کند غذا برای پوست (به لطف ویتامین A) برای مقابله با هوای خشک و در حال سقوط.

چاشنی ها و عطرها

البته ، ما پوسته سالم هالووین خود را با طعم دهنده های طبیعی مانند عصاره وانیل و روکش های خوشمزه به پایان رساندیم. اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

شکلات چیپسی بدون لبنیات: ما عاشق مارک هایی مانند هستیم مال لیلی چیپس های شیرین شده با استویا ، از زندگی لذت ببر غذاها یا گونه هایی که در خطر انقراض هستند شکلات با شیر جو دوسر چیپس.

آب نبات چشم گوگلی: این یک هالووین بدون یک عامل ترسناک نمی تواند باشد! با خیال راحت یک مارک تجاری خریداری شده را اسپری کنید یا اگر می خواهید آن را سالم تر نگه دارید ، چشم خود را ایجاد کنید. به سادگی مقداری ماست یونانی را که با یک تکه کوچک شکلات پوشانده شده است ، فریز کنید.

شیرینی های هوشمند: کم قند و فاقد مواد مصنوعی ، آنها را اضافه کنید آب نبات کرم چرب اگر چیزی شیرین و وحشتناک می خواهید

گرانول ، آجیل یا دانه ها: با پاشیدن آجیل و دانه های مورد علاقه یا گرانولای کم قند ، عامل ترد شدن را افزایش دهید. ما دوست داریم گرانولای کدو تنبل پورولا الیزابت یا مشتی دانه کدو برشته شده را هم بزنید.

پوست سالم هالووین

عناصر:

  • 1 فنجان ماست یونانی بدون شیرینی بدون چربی
  • ¼ فنجان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
  • فنجان زغال اخته
  • ½ فنجان انبه خرد شده
  • از چیپس شکلات زندگی لذت ببرید
  • چشم های آب نبات گوگلی

افزونه های اختیاری:

  • آب نبات های چرب و شیرین هوشمند
  • گرانولای کم قند
  • گردو و دانه های خشک شده

مرحله 1: مواد و لوازم خود را جمع آوری کنید

با جمع آوری مواد سالم از پوسته هالووین شروع کرده و یک تابه 8X8 را با کاغذ روغنی بپوشانید.

مرحله 2: مواد را در پایه ماست مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا خالص را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله 3: پوسته ماست را در تابه ای بریزید و مواد خود را اضافه کنید

مخلوط ماست را در تابه ای که روی آن را پوشانده اید بریزید و روی آن را با مواد روکش بپوشانید.

مرحله 4: پوسته ماست را فریز کرده ، آن را تنظیم کرده و میل کنید.

در فریزر قرار دهید و حداقل 1 ساعت یا تا زمانی که سفت شود کنار بگذارید. وقتی مخلوط سفت شد ، آن را از فریزر خارج کرده ، به صورت پوسته خرد کرده و میل کنید.

برای داشتن یک شیرینی سالم از اضافه بار وحشتناک خودداری کنید

تنها با مشتی مواد سالم و چهار مرحله آسان ، می توانید از تعطیلات جشن و سالمی به راحتی لذت ببرید. از همه بهتر ، این دستور را می توان در چند دقیقه تهیه کرد و برای هر رژیم غذایی یا ترجیح غذایی سفارشی شد. محصولات لبنی را با پایه گیاهی عوض کنید ، شکر را حذف کرده و آن را با کتو سازگار کنید ، یا با شیرینی های اضافی دندان شیرین خود را سیر کنید.

مهم نیست که چگونه این کار را انجام می دهید ، ما تضمین می کنیم که پوست سالم هالووین سریعتر از یک جادوگر روی جارو می رود

[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید