چگونه می توان خودشناسی سلامت پستان را از نظر متخصصان بهداشت زنان تمرین کرد

[ad_1]

در حالی که به نظر می رسد سرطان سینه بیش از هر زمان دیگری رایج است و هر سال بر زنان جوان تأثیر می گذارد ، در واقع امیدهای کمی برای زنان در هر سنی وجود دارد. با این وجود ، این درست است که این یک تشخیص رایج است: “از هر هشت زن یک نفر مبتلا به سرطان سینه تشخیص داده می شود و پنج تا ده درصد آنها به عوامل ژنتیکی مربوط می شود.” تارا اسکات ، دکتر، دارای مجوز سه تخته OB / GYN ، پزشک در طب کاربردی و پزشکی یکپارچه ، CMO و بنیانگذار گروه پزشکی Revitalize در Fairlawn ، اوهایو ، که به FitOn می گوید بسیاری از بیماران جوانتر از قبل هستند. به همین دلیل شناخت خود از سلامت سینه بسیار مهم است.

دکتر. اسکات معتقد است رژیم غذایی ، شیوه زندگی و عوامل محیطی نقش مهمی در این افزایش دارند ، اما ما ابزارهایی برای پیشگیری ، تشخیص و کاهش سرطان سینه با موفقیت باورنکردنی از طریق تحقیق ، آموزش و پیشرفت در زمینه پزشکی داریم.

ما در حال حاضر یک تمرین جدید را آغاز می کنیم: بهداشت سینه. مراقبت از سینه ها به عنوان بخشی از رویکرد 360 برای سلامت و رفاه ما. ما مراقبت از پوست خود را مشخص کرده ایم ، برنامه ورزش را مسدود کرده ایم … اما در مورد روال مراقبت از سینه ما چطور؟ پیش از این ، دو ستاره از حوزه سلامت زنان (از جمله دکتر اسکات) بهترین راه برای چرخاندن این توپ را به اشتراک می گذارند.

از چه زمانی باید بهداشت بهداشت خود را شروع کنید؟

سالها زنان معتقد بودند که باید تا 40 سالگی منتظر بمانند (برخی حتی فهمیدند که 50 ساله هستند) تا بتوانند ماموگرافی سالانه را شروع کنند ، اما کارشناسان می گویند خودشناسی از سلامت سینه باید از نوجوانی شروع شود. دکتر اسکات می گوید: “من بیشتر و بیشتر زنان مبتلا به سرطان سینه و افراد جوانتر را می بینم.”

سوفیا L Fu ، MD ، MS ، FACS، مدیر جراحی سینه در بیمارستان Good Samaritan ، بیمارستان Saint Francis و بیمارستان Mercy در نیویورک موافق است. دکتر فو می گوید: “بهترین کار این است که” خودآگاهی “را از سنین پایین و در سنین نوجوانی آغاز کنیم.” “این کار با دانستن آنچه در ماهها به ماه در سینه های شما اتفاق می افتد انجام می شود ، بنابراین به شما این امکان را می دهد که زودتر به پزشک خود مراجعه کنید.”

چند روش برای رعایت بهداشت پستان چیست؟

تعداد انگشت شماری از روشهای آسان برای تنظیم روال زندگی و شیوه زندگی شما برای تمرکز بر دو بخش مهم سلامت پستان وجود دارد: پیشگیری از بیماری های پستان و تشخیص زود هنگام هر گونه مشکل.

و چیزی که هیجان انگیزتر است این است که این روشهای تشخیص و پیشگیری در سالهای اخیر پیشرفت چشمگیری داشته است. ما پیشرفت هایی در تکنیک ها و روش های تشخیص برای شناسایی سرطان ها در مراحل قبلی داشته ایم و بنابراین از این نظر [we have] دکتر فو می گوید: پیش بینی بهتر با استراتژی های درمانی مدرن ما. “ماموگرافی سه بعدی ، تصویربرداری رزونانس مغناطیسی ، تصویربرداری مولکولی از پستان (فقط در بیمارستان مرسی ارائه می شود) و ماموگرافی کنتراست به نحوه بررسی و تشخیص سرطان سینه و سایر بیماری های پستان اضافه می شود. “.

چک ماهانه (تشخیص زودهنگام)

همانطور که دکتر فو اشاره کرد ، با چک های ماهانه شروع می شود. کمی متفاوت از چیزی است که ممکن است قبلاً بدانید. او توضیح می دهد: “مواردی که باید به دنبال آنها باشیم مشابه آنچه ما قبلاً” معاینه خود سینه “می نامیدیم ، که دیگر توصیه نمی شود ، زیرا نشان داده نشده است که تغییر می کند.”

ظاهر و شکل خود را بشناسید. در آینه وقت بگذارید ، خودتان را بررسی کنید. هدف اساساً شناختن سینه ها به عنوان پشت دست است. به این ترتیب ، می توانید هرگونه تغییر بصری را تشخیص دهید. دکتر فو می گوید: “علائم بصری که ممکن است نشان دهنده چیز جدی تری باشد شامل تغییرات در پوست ، سفت شدن پوست ، عقب کشیدن نوک سینه ، ترشح نوک سینه است.”

از اینجا می توانید با پزشک خود مشورت کنید (اطلاعات بیشتر در یک لحظه). دکتر فو می گوید: “یافته های فیزیکی که ممکن است چیز جدی تری را نشان دهد شامل توده ، تورم غدد لنفاوی در زیر بغل ، ناحیه ترقوه یا گردن است.” “بدانید ماه ها به ماه در سینه های شما چه می گذرد تا او به شما توصیه کند که زودتر به پزشک خود مراجعه کنید.”

ویزیت پزشک و آزمایش ژنتیک (تشخیص زودهنگام + پیشگیری)

مراجعه منظم به پزشک (از جمله OBGYN) می تواند به شما در تشخیص زودهنگام و روش های پیشگیری کمک کند. داشتن سوابق جامع و بررسی سابقه خانوادگی (به ویژه در گروه کلی سرطان) بسیار مهم است. دکتر فو می گوید: “دانستن سابقه خانوادگی سرطان ها ، به ویژه سینه ، تخمدان ، لوزالمعده ، ملانوم ، پروستات پیشرفته ، سینه مردان ، روده بزرگ یا سرطان معده ، مهم است که آیا نیاز به غربالگری یا آزمایش است. ژنتیک.”

اکثر زنان تا اواسط دهه 40 به فکر شروع این ملاقات ها نیستند ، اما دکتر فو از شما می خواهد که یک بررسی را زود انجام دهید ، به خصوص اگر انجام دادن سابقه سرطان در خانواده دارند “توصیه می شود برای ارزیابی ریسک رسمی به جراح سینه یا متخصص سنین 25 سالگی مراجعه کنید تا دسته خطر و توصیه های خاصی را برای شما در مورد زمان شروع غربالگری و بهترین مطالعات غربالگری برای شما تشخیص دهد.” می گوید. به

پس آزمایش ژن BRCA چطور؟ با توجه به در دسترس بودن آزمایش ژنتیک در خانه ، این موضوع در پایان سال به موضوعی محبوب تبدیل شده است. این را گفت ، دکتر اسکات او توضیح می دهد تنها 5 تا 10 درصد موارد سرطان سینه به دلیل ژنتیک استبه “اگر سرطان سینه در خانواده شما رخ دهد ، بله ، من فکر می کنم آزمایش شما و داشتن این دانش به شما امکان می دهد پیشگیرانه عمل کنید. اگر نه ، من آن را توصیه نمی کنم.”

با این حال ، مزایای زیادی در این آزمون ها وجود دارد. آزمایش ژنتیکی تأثیر زیادی بر نحوه تشخیص و درمان سرطان سینه و سایر سرطان های مرتبط داشته است و بر روی تعداد زیادی از افراد ، با انجام ماستکتومی یا کاهش اووفورکتومی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ، آنها را در تشخیص احتمالی سرطان در آینده نجات می دهد. دکتر فو می گوید: “حتی اتفاق نمی افتد.”

بررسی های هورمونی (پیشگیری)

شکل دیگری از پیشگیری ، دکتر اسکات توضیح می دهد ، رساندن هورمون ها به سطوح سالم تر است. این کار با کمک و نظارت پزشک کمی متفاوت است و بهتر اجرا می شود.

“مشکلات هورمونی [are linked] دکتر اسکات می گوید: “ما به مدت طولانی در حال توافق هستیم [in the medical community] که استروژن ها سرطان سینه را تغذیه می کنندبه بنابراین ، اگر بیماری دارید که شامل سطوح بالای استروژن (مانند اندومتریوز ، فیبروم یا دوره های شدید) است ، ممکن است در معرض خطر بیشتری باشید. ”

در این مورد چه می کنید؟ او توصیه می کند که برای آزمایش با پزشک خود کارهای آزمایشگاهی انجام دهید. “توصیه می شود در این شرایط هورمون ها را آزمایش کرده و میزان بالا یا نامتعادل بودن آنها را تعیین کنید.” او توضیح می دهد که این یکی است رویکرد یکپارچه، و به عنوان یک متخصص پزشکی ، همینطور باشد با بیماران کار می کند برای پیشگیری از سرطان

شیوه زندگی سالم پستان محور (پیشگیری)

هر دو متخصص گزینه های خاص زندگی سالم (مانند رژیم غذایی ، BMI و شیوه زندگی عمومی) را که خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد ، برجسته کردند. دکتر فو می گوید ، این به عنوان “تعدیل عوامل خطر قابل اصلاح” شناخته می شود. (کنجکاوی: همه اینها انجام خواهد شد هم به تنظیم هورمونی کمک می کند … و سلامت کلی!).

رژیم غذایی

هر دو متخصص رژیم غذایی سالم را برای سلامت کلی و پیشگیری از سرطان توصیه می کنند. برای بهینه سازی تغذیه سینه ، فیبر و ویتامین D را در نظر بگیرید و در صورت امکان گوشت قرمز و لبنیات را محدود کنید.

مرتبط: راهنمای قطعی برای تغذیه سالم

BMI

در این مورد ، پزشکان توصیه می کنند وزن بدن سالم و BMI برای اهداف پزشکی حفظ شود. جایی که زیر BMI (در برخی موارد 25) ایده آل است ، همانطور که دکتر فو توضیح می دهد:نشان داده شده است که چاقی با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. “

سبک زندگی

گزینه های شیوه زندگی سالم که تقریباً برای همه شرایط سلامتی کار می کنند نیز در اینجا اعمال می شوند. کوشش در این زمینه می تواند تا حد زیادی پیش برود. اسناد از شما می خواهند که سیگار نکشید ، مصرف الکل خود را به یک یا دو نوشیدنی در هفته محدود کنید و ورزش کنید (توصیه مورد علاقه ما).

هر دو 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​را در هفته توصیه می کنند (و با پزشک و / یا متخصص قلب برای بلند شدن روشن مشورت کنید).

سوتین چطور؟

در مورد این که آیا سوتین در سلامت پستان نشان داده می شود یا خیر (یا حتی می تواند باعث سرطان پستان شود) تفاوت هایی وجود دارد. دکتر اسکات می گوید نگران هیچ چیز نباشید. “این مطالعه توسط انجمن تحقیقات سرطان آمریکا منتشر شده است او نگاه کرد [bras and breast cancer] و او بررسی کرد که هیچ جنبه ای از سوتین پوشیده ، پوشیده و مسلح نیست [or wire-free] – به سلامت سینه کمک می کند. با این حال ، من توصیه می کنم که نخ برای راحتی نداشته باشید. “بنابراین ، در صورت تمایل ، راحتی را انتخاب کنید ، اما نگران این نباشید که سیم کشی دلخواه شما باعث سرطان می شود.

اخبار مثبت در مورد سلامت سینه

دکتر فو توضیح می دهد: “تکنیک ها و استراتژی های درمانی وجود دارد که به طور مداوم در سرطان سینه بهبود می یابد.” به این ترتیب ، امید به بیماران بیش از هر زمان دیگری وجود دارد. او می گوید: “پیش آگهی کلی بهتر از سرطان های دیگر است.” “میزان بقای پنج ساله برای همه مراحل ترکیبی 93، است ، [and] برای مرحله I ، 99 درصد است. “

او می گوید بخشی از این اتفاق “در دوره درمان های فردی” رخ می دهد که “بر اساس بیولوژی تومور برای هر فرد طراحی شده است”. این امر از طریق انواع خاصی از آزمایش ها انجام می شود که می تواند بیماران را از درمان تهاجمی و اضافی نجات دهد. دکتر فو می گوید: “آزمایش ژنومیک به شناسایی رفتار تومور هر فرد کمک کرده است ، بنابراین می دانیم که آیا شیمی درمانی می تواند مفید باشد و بسیاری از زنان شیمی درمانی غیر ضروری را که در گذشته انجام می دادند نجات می دهد.” دکتر فو علاوه بر محدود کردن شیمی درمانی ، توضیح می دهد که تابش نیز کاهش یافته است. ما با داده های تحقیقاتی بیشتر توانستیم دوز تشعشعات و افرادی را که به تابش نیاز دارند محدود کنیم. “

این پیشرفت ها در پزشکی مدرن بدیهی است که بسیار مفید بوده و امکان درمان (و پیشگیری) مستقیم و بدون تهاجم را فراهم کرده است. حتی جراحی ها بهبود یافته است. دکتر فو می گوید: “ما با کاهش جراحی زیر بغل و استفاده از تکنیک های جدیدتر برای ردیابی غدد لنفاوی زیر بغل ، میزان ورم لنف ادم را بهبود بخشیده ایم.”

نتیجه نهایی

امید بیشتر از همیشه وجود دارد. ترکیبی از راهکارهای پیشگیری و تشخیص زودهنگام می تواند اطمینان حاصل کند که شما بهترین شانس را برای داشتن سینه های سالم ، بلکه برای داشتن اندامی سالم (و زنده) دارید. بنابراین ، خودآگاهی در مورد سلامت پستان را در برنامه مراقبت از خود قرار دهید و این موضوع را گسترش دهید.

[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید