EP87: 4 دلیل هورمونی برای کاهش وزن

[ad_1]

آیا شک دارید که هورمون های شما مانع کاهش وزن شما می شوند؟ اگر چنین است ، ممکن است درگیر چیزی باشید.
hormonesهورمون های شما نقش بسیار مهمی در کاهش وزن (یا کمبود آن) دارند.
⁠⁠
در این قسمت ، من چهار مورد عمده هورمونی را که بارها و بارها با آنها می بینم با مشتریانم بحث خواهم کرد.


⁠⁠
cکورتیزول بالا: اغلب ناشی از استرس است و با اختلال در تنظیم قند خون ارتباط دارد. کورتیزول بالا را می توان با کاهش استرس و اولویت بندی وعده های غذایی کلان (متعادل) برطرف کرد. مدیریت استرس را آسان تر می کند: تفویض اختیار کنید ، نه بگویید ، کمک بخواهید و فعالیت های مراقبت از خود را که از آنها لذت می برید برنامه ریزی کنید.
⁠⁠
غلبه بر استروژن: باز هم ، این نتیجه فشار خون بالا و همچنین مزاحم عملکرد کبد و روده است. کافئین زیاد ، الکل ، شکر ، قرار گرفتن در معرض سموم و غذاهای فرآوری شده نیز کمکی نمی کند. به اندازه کافی بخوابید ، سبزیجات چلیپایی بخورید و مکمل مناسب می تواند به شما در ایجاد تعادل کمک کند
⁠⁠
تیروئید پایین: اکثر پزشکان عمومی غالباً از آن غافل می شوند ، زیرا معمولاً بررسی نمی شود مگر اینکه یک صفحه کامل را اجرا کنند. سلامت تیروئید شما کلید متابولیسم مناسب و کاهش چربی است. از پزشک خود یک پنل کامل بخواهید ، و اگر این کار را نکردند ، با من تماس بگیرید! ⁠⁠
⁠⁠
resistanceمقاومت به انسولین: ناشی از رژیم غذایی نامناسب ، عدم تعادل هورمونی ، عدم ورزش و استرس بالا. من اغلب می بینم که مقاومت به انسولین با چربی سرسخت شکم همراه است. آزمایش هورمونی مناسب را انجام دهید و تغذیه خود را با پروتئین ، چربی و کربوهیدراتهای پایین قند خون متعادل کنید. روزه داری متناوب نیز می تواند در شرایط خاص کمک کند. ⁠⁠
⁠⁠
در دوره Master Your Metabolism Mentorship ، خواهید آموخت که چگونه علائم شما می تواند به شما در تشخیص عدم تعادل هورمونی احتمالی کمک کند و در مورد آن چه کاری می توانید انجام دهید. همچنین خواهید آموخت که چگونه تغذیه ، تناسب اندام و انتخاب شیوه زندگی می تواند نتایج شما را افزایش (یا مانع) کند. هدف این است که با هورمون های خود کار کنید ، نه بر خلاف آنها. ⁠⁠
⁠⁠
درها تا یکشنبه 26 سپتامبر باز است ، اما ظرفیت محدود است. این یک آموزش اختصاصی برای گروه های کوچک برای زنانی است که می خواهند تغییر عظیمی در تغذیه ، آموزش و بدن خود ایجاد کنند. ⁠⁠

https://carrotsncake.lpages.co/mentorship/

*****

اگر این قسمت را دوست داشتید ، یک نظر بگذارید و مشترک شوید تا هیچ قسمت را از دست ندهید.

نظرات و سوالات را می توانید به [email protected] ارسال کنید.

من را در اینستاگرام دنبال کنید @carrotsncake

برای آخرین به روز رسانی ها و منابع رایگان مشترک شوید: https://carrotsncake.ck.page/free

اگر به دنبال گروهی از زنان هستید که به سلامتی اهمیت می دهند و می خواهند به شما کمک کنند و شما را در راه رسیدن به اهداف خود تقویت کنند ، پیوستن به CNC Lifestyle را در نظر بگیرید: https://carrotsncake.lpages.co/lifestyle/
⁠⁠



[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید