جداسازی شکم چیست و چه عوارضی دارد؟

[ad_1]

جداسازی شکم diastasis rectus abdominis (DRA) یک اصطلاح تشریحی است که فاصله غیرعادی بین دو ماهیچه در دیواره راست شکم را توصیف می کند.

علل جداسازی شکم

این وضعیت پس از زایمان بسیار شایع است و بین 65 تا 100 درصد از زنان باردار و پس از زایمان را درگیر می کند. جدایی دائمی بین 1.5 تا 2 سانتی متر یا بیشتر بین “شش” ماهیچه به طور کلی غیر طبیعی تلقی می شود و نیاز به بهبود دارد. این وضعیت معمولاً با درمان مداوم برطرف می شود.

این جداسازی می تواند در دوران بارداری زمانی رخ دهد که لایه بافت همبند بین عضلات راست شکم کشیده و ضعیف شده و باعث ایجاد محتویات شکم شود.

اگرچه ناراحت کننده و آزاردهنده است ، اما اغلب در چند ماه پس از تولد کاهش می یابد. با این حال ، بدون درمان ، این وضعیت برای بسیاری از زنان ادامه خواهد داشت

علائم

اکثر علائم جدایی شکمی در نیمه اول بارداری وجود نخواهد داشت. برخی از زنان ممکن است علائم را در اواخر دوم یا اوایل سه ماهه سوم تجربه کنند. گروهی دیگر تا بعد از زایمان متوجه تغییر در شکم نمی شوند.

در دوره پس از زایمان ، مادران تازه تجربه جدا شدن روده شکمی باید بتوانند برآمدگی یا برآمدگی قابل مشاهده را در محل جدا شدن ماهیچه شکم مشاهده کنند.

برعکس ، هنگام خوابیدن به پشت ، این ناحیه بین ماهیچه های اطراف ناف تقسیم می شود. علائم و نشانه هایی که ممکن است نشان دهنده جدایی شکمی باشد عبارتند از:

برآمدگی ای که از مرکز شکم عبور می کند ، بیشتر در هنگام گرفتگی یا انقباض شکم قابل توجه است.

مشکل در بلند کردن اجسام

مشکل در انجام کارهای معمول

کمردرد

وضعیت بد بدن

بی ثباتی تنه

بی اختیاری ادرار

ضعف عضلات شکم

علائم جدایی شکمی

علل جداسازی شکم:

افزایش فشار داخل شکمی یکی از دلایل اصلی جداسازی شکم است. در دوران بارداری ، عضلات شکم کشیده می شوند تا با رحم در حال رشد سازگار شوند و بافت همبند را نازک می کند.

هورمونهای آرامش بخش بارداری ، پروژسترون و استروژن نیز در شل شدن بافت نقش دارند. با ادامه این روند ، ممکن است جدا شدن جزئی یا کامل راست روده رخ دهد.

عوامل خطری که فرد را مستعد ابتلا به عوارض بارداری می کند عبارتند از:

سن مادر بزرگتر (35 سال یا بیشتر)

جنین عالی

بارداری دوم یا بیشتر

حاملگی دوقلو یا چند قلو

اگرچه جدایی شکمی در زنان باردار و پس از زایمان شایع تر است ، اما توجه به این نکته ضروری است که در زنان یا مردان یائسه نیز ممکن است رخ دهد. در این موارد ، علل اصلی عبارتند از فشار ، تغییرات سریع در وزن بدن ، وزنه برداری و تمریناتی مانند کرانچ.

گاهی اوقات نوزادان جدا شدن شکمی را تجربه می کنند ، اما این یک مشکل جدی نیست زیرا معمولاً خود به خود برطرف می شود.

تشخیص جداسازی شکم

بسیاری از زنان می توانند این جدایی را در وسط شکم مشاهده کنند. با این حال ، برای درمان مناسب ، مهم است که برای تشخیص رسمی با پزشک خود مشورت کنید.

پس از یک معاینه کامل فیزیکی ، پزشک شما تشخیص می دهد که آیا شما یک جدایی شکمی دارید و در صورت وجود ، چقدر شدید است.

برای تشخیص این مشکل ، بیمار به پشت دراز کشیده و یک حرکت کوچک شکمی انجام می دهد. در این حالت ، پزشک خط وسط ماهیچه راست شکم را لمس می کند.

اگر فاصله بین دو نیمه بیشتر از 1.5 سانتی متر باشد ، پزشک جداسازی شکم را تشخیص می دهد. برای درمان ، یک سری تمرینات توانبخشی طراحی شده برای درمان و ترمیم جدایی تجویز می شود.

درمان جداسازی شکم

درمان جداسازی شکم

درمان جداسازی شکم بر تمرینات توانبخشی برای ترمیم جدایی متمرکز است. همچنین شامل تمرین در تمریناتی است که باید از آنها اجتناب کرد و تا زمان بهبودی کامل می تواند جدایی را بدتر کند.

برای بیمار مهم است که آگاه باشد که حتی با فیزیوتراپی شکم ، ممکن است نتواند به طور کامل به حالت قبل از بارداری خود بازگردد ، زیرا استرس هایی که در دوران بارداری تحمل می شوند هرگز به طور کامل قابل ترمیم نیستند.

اگر جداسازی شکمی بیمار بسیار شدید باشد ، ممکن است جراحی لازم باشد ، اما در بیشتر موارد ، فیزیوتراپی می تواند وضعیت بیمار را به اندازه کافی برای انجام اقدامات تهاجمی بهبود بخشد.

روشهای جراحی

اگر کالبد شکافی منجر به فتق واقعی نشود (در فتق ، محتویات شکم از طریق بافت همبند دیواره شکم بیرون زده است) ، معمولاً نیازی به جراحی نیست.

در عوض ، ورزش ایمن و مناسب اولین خط درمان است که اغلب در رفع جدایی شکمی مثر است. با این حال ، برخی از زنان ممکن است دریابند که تمرینات توانبخشی برای رفع جداسازی روده شکمی کافی نیست.

در این مورد ، جراحی شکم یک گزینه م effectiveثر است. یک مطالعه انجام شده در سال 2019 میزان موفقیت بالای این روش را برای بهبود ثبات تنه و کاهش بی اختیاری ادرار در زنان مبتلا به جدایی شکمی نشان داد.

تحریک عصبی عضلانی الکترومغناطیسی

این یک درمان بالقوه غیرجراحی است که می تواند از نظر زیبایی به جدا شدن روده شکم کمک کند. “این روش از یک آهنربا با قدرت بالا برای ایجاد انقباضات ماهیچه ای استفاده می کند.” تحریک الکترومغناطیسی عضلات عصبی عضلانی باعث انقباض ماهیچه های شکم می شود که این امر باعث تقویت و بهبود آن می شود.

مطالعات نشان داده است که این درمان ، به ویژه در ترکیب با تمریناتی که برای تقویت ناحیه جداسازی شکم تجویز می شود ، مفید است.

جدایی شکمی مردان

تمریناتی که باید از آنها اجتناب کرد

وقتی صحبت از تمریناتی می شود که باید از آنها اجتناب کرد ، به این معنی است که مادران جدید باید از تمرینات بیش از حد شکم ، به ویژه تمرینات کششی ، اجتناب کنند. علاوه بر این ، تمرینات دیگری که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:

پیچ خوردگی شکم

هر ورزشی که مستلزم ایستادن روی دست و زانو بدون حمایت یا قدرت شکمی است.

هرگونه فعالیت بلند کردن سنگین که باعث بیرون آمدن معده می شود (مانند مانور والسالوا)

خم شدن به عقب که شکم را کش می دهد

یوگا به شکم فشار می آورد (اصلاح نمی شود)

تمرینات جداسازی شکم مجاز

تمرینات موثری وجود دارد که می توانید با جداسازی شکم با خیال راحت انجام دهید. انجام منظم این فعالیت ها بهترین نتایج را به شما می دهد.

تمرینات عمقی شکم با ستون فقرات خنثی (معمولاً روی زانوها کشیده می شود) برای کنترل و تحریک استفاده از شکم عرضی انجام می شود.

اساساً ، شکم حدود 10 ثانیه منقبض می شود و به سمت ستون فقرات فشرده شده و برای مدت طولانی تری نگه داشته می شود. در حالت ایده آل ، این نگهداری روزانه 10 دقیقه انجام می شود. تمرینات کف لگن ، مانند کگل و شیب لگن نیز مفید است.

انجام این حرکات به روش صحیح بسیار مهم است. بنابراین ، ایده خوبی است که با یک فیزیوتراپیست که می تواند تمرینات شما را زیر نظر داشته باشد مشورت کنید.

جلوگیری از جداسازی شکم:

اگر قصد بارداری مجدد دارید ، ممکن است بخواهید قبل و در دوران بارداری عضلات شکم خود را تقویت کنید. نتایج یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که برنامه های تقویت شکم برای زنان باردار می تواند به کاهش شدت جدایی شکمی کمک کند.

کمربند بارداری:

برخی از متخصصان اتصال دستگاه ها (اساساً یک کمربند کشسان محکم در اطراف شکم) را توصیه می کنند ، در حالی که برخی دیگر این کار را نمی کنند.

هدف اصلی کمربند بارداری بالا نگه داشتن عضلات شکم و حمایت از کمر است. بستن کمربند نه جداسازی شکم را درمان می کند و نه باعث تقویت شکم می شود.

کمربند جداسازی شکم و بارداری

با این حال ، طرفداران این روش ادعا می کنند که بستن این کمربندها به شما کمک می کند تا در رژیم درمانی خود کوشا باشید. جدا شدن شکم ممکن است شکم را پس از زایمان نشان دهد ، اما مطمئن باشید که درمان می تواند کمک کننده باشد.

بنابراین ، در صورت جدا شدن شکم ، با پزشک خود در مورد نگرانی های خود صحبت کنید تا او برنامه درمانی مناسب را برای شما تجویز کند.

فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند بعد از زایمان در بدن خود قوی تر و مطمئن تر باشید.

اولین مرکز پرستاری سلامت با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سالها تجربه در ارائه خدمات مراقبت در منزل و پرستاری ، آماده است تا در طول روز با کادر مجرب و متخصص خود از شهروندان عزیز خود مراقبت کند.

پرسنل مجرب این مرکز ، متشکل از پرستاران ارشد ، پرستاران بیمار و پرستاران اطفال ، همواره خدمات را با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبت و پرستاری ارائه کرده و آسایش و ایمنی موجودات خود را به اولویت اصلی خود تبدیل کرده اند.

برای دریافت اطلاعات بیشتر ، کافی است با کارشناسان این مرکز تماس بگیرید و مشاوره رایگان دریافت کنید.
توجه! این مقاله فقط برای اهداف آموزشی است و برای استفاده از آن باید با پزشک یا متخصص مشورت کنید.
به این مقاله امتیاز دهید.

[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید