پانل های پروتئینی

به محض فرا رسیدن سپتامبر ، من همیشه آماده هستم تا در تمام احساسات پاییز غوطه ور شوم. و هیچ چیز مانند ادویه کدو تنبل ، صبحهای دلپذیر پاییزی نمی خواهد. اساسی می تواند باشد ، بهترین است و شما آن را می دانید. این پنکیک های پروتئینی ادویه کدو تنبل نه تنها یک درمان عالی هستند ، بلکه حاوی پروتئین نیز هستند ، بنابراین شما برای به دست آوردن کمی لذت نمی برید.

پنکیک پروتئینی ادویه کدو تنبل با کرم نارگیل در بالا

نباید مجبور باشید غذای سالم یا خوشمزه انتخاب کنید. غذا قابل احتراق است ، اما دلیلی وجود ندارد که شما نیز نتوانید از آن لذت ببرید. وقتی دستورالعمل های بیشتری مانند این پنکیک های پروتئینی اضافه کنید ، متوجه می شوید که می توانید همه آن را تهیه کنید. من بیش از 130 دستور العمل شگفت انگیز دارم که در سبک زندگی و دستور العمل تغذیه بدون تقصیر من دوست خواهید داشت. اگر هنوز آن را بارگیری نکرده اید ، وقت آن است.

همراه با بیش از 130 دستور العمل ، مملو از دزدان دریایی شگفت انگیزی است که به من کمک کردند 45 کیلو وزن کم کنم و در تمام این سالها از آن اجتناب کنم. همچنین ، اگر تازه وارد یک زندگی سالم شده اید ، به شما کمک می کند تا شروع کنید. نکاتی را برای غذا خوردن ، خرید مواد غذایی ، تهیه غذا ، آشپزی و موارد دیگر خواهید یافت. آن را بررسی کنید!

عناصر:

  • ½ فنجان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد جهانی بدون گلوتن
  • ⅓ فنجان پیکان آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • دارچین 1 قاشق چایخوری
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • ½ قاشق چایخوری فلفل
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک
  • 1½ فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

جهت ها:

  1. در یک کاسه ، تمام مواد خشک را مخلوط کنید
  2. در یک کاسه جداگانه ، تمام مواد مرطوب را مخلوط کنید
  3. به آرامی همه مواد را مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در یک ماهیتابه روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و بپزید تا حباب ها را ببینید ، سپس بچرخانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.