3 راه آسان برای ایجاد انگیزه فوری در خود

[ad_1]

راههای آسان برای ایجاد انگیزه در خود

وقتی سفر فیزیکی خود را آغاز کردم ، ایجاد انگیزه و حفظ خودم یکی از مهمترین دغدغه های من بود. نمی دانستم از کجا شروع کنم. در طول سالها متوجه شده ام که انگیزه فقط چیزی نیست که به شما می آید. شما نمی توانید سوئیچ جادویی را روشن کنید ، اما اگر مایل به تغییر واقعی باشید ، راه های ساده ای برای ایجاد انگیزه در خود وجود دارد.

1. چیز جدیدی را امتحان کنید.

به نظر می رسد بسیار آسان است ، اما امتحان کردن چیزی جدید (یا جدید) می تواند بسیار ترسناک باشد. من از “شکست” های گذشته که باعث می شد احساس کنم نمی توانم این کار را انجام دهم بسیار می ترسیدم. ایده کاهش 10 پوند غیرممکن به نظر می رسید چه برسد به 45 پوند. اما بله. من مجبور بودم ترس را بپذیرم ، ناراحتی را بپذیرم و همین کار را انجام دهم. نکته شگفت انگیز این است که وقتی خودتان را برای انجام کاری به چالش می کشید و در واقع آن را انجام می دهید ، ذهن شما دگرگون می شود.

دستیابی به یک هدف کوچک ، حتی به سادگی نگه داشتن آهن 10 ثانیه ای یا پیاده روی 5 دقیقه ای در روز ، انگیزه ای فوری برای شما ایجاد می کند.

2. به دنبال اطلاعات واقعی باشید

اشتباه نکنید ، دخترانی که در تمام طول زندگی خود دارای اندام فوق العاده ای هستند ، بسیار الهام بخش هستند ، اما دیدن زنانی که با وزن خود مبارزه کرده اند بدن خود را متحول می کنند ، قابل توجه است. برای من ، دختران مجله (در حال حاضر tik tok ، ig و غیره) قابل دستیابی به نظر نمی رسیدند. درست است که او داستانهای خود را نمی دانست ، اما می دانست فرض در آن زمان این بود که آنها همیشه لاغر بودند.

باید اطلاعات واقعی را پیدا می کردم و در آن زمان نمی دانستم که وجود دارد ، بنابراین از مادرم خواستم از من عکس بگیرد و از آنها برای الهام بخشیدن به من استفاده کند. نه به این دلیل که هنوز کاری انجام داده بودم ، بلکه به این دلیل بود که دیدن عکس های بدنم در آن زمان دردناک بود. من درد روحی و روانی را که در آن زمان احساس می کردم می دانستم و دیگر هرگز نمی خواستم چنین احساسی داشته باشم.

https://www.youtube.com/watch؟v=tIMUyH94y24

ای کاش آن زمان زنان دیگری داشتم که به آنها نگاه کنم. با مشاهده اینکه زنان “عادی” قادر به کاهش وزن ، افزایش سلامتی ، ایجاد اعتماد به نفس و ایجاد یک زندگی سالم بودند. سبک زندگی. نه ، اما اکنون این کار را می کنید و این من را بسیار خوشحال می کند! من دوست دارم بتوانم در کنار هزاران زنی که زندگی خود را با LSF تغییر داده اند ، برای شما باشم.

اگر تا به حال این کار را نکرده اید ، داستان من را اینجا ببینید و تحول و داستان سارا ، برنده Crop Top Crunch Time ما ، را برای افزایش انگیزه فوری ببینید.

3. با زنان دیگر ارتباط برقرار کنید

#تیم LSF! آیا می دانید جامعه شگفت انگیزی از زنان وجود دارد که منتظر شما هستند تا شما را تشویق کنند؟ تیم LSF جامعه ما از زنان تناسب اندام است که برای حمایت از یکدیگر در این سفر گرد هم می آیند. ما اینجا به عنوان فضایی امن برای همه زنان هستیم که از دیوارهای خود پایین بیایند و به یکدیگر کمک کنند. در مورد برخی از عمیق ترین ناامنی های خود خام ، صادق و آسیب پذیر با یکدیگر باشیم. بدون قضاوت ، فقط عشق زیادی برای شما.

جامعه تناسب اندام عرق عشق ، جامعه تناسب اندام برای زنان ، کولاژ زنان

پاسخگویی و پشتیبانی واقعا کلید ایجاد یک سبک زندگی ماندگار است! ما همیشه افرادی را در خانه نداریم که به طور کامل دلیل تغییرات ما را درک کنند. اغلب ، حتی با بهترین نیت ، به ما توصیه می شود که تصمیمات سالم نگیرید زیرا کاملاً با آنچه شما احساس راحتی می کنید متناسب نیست. اما این سفر متعلق به شماست! شما باید با زنانی که به آن مبتلا می شوند ارتباط برقرار کنید و آن را بدست آورید تا بتوانید قدرت و اعتماد به نفس مورد نیاز خود را ایجاد کنید.



[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید