رژیم لاغری صورت – رژیم لاغری

[ad_1]

رژیم لاغری صورت
رژیم لاغری صورت

چهره افراد همیشه اهمیت زیادی داشته است زیرا با نگاه صورت شما ، حتی اگر اندام شما قابل مشاهده نباشد ، همه می توانند وضعیت کلی بدن شما را تا حدی درک کنند. به عنوان مثال ، اگر صورت شما ضخیم و گرد است ، انتظار می رود که بدن شما ضخیم باشد ، یا اگر صورت شما بیش از حد چاق است ، به دلیل وضعیت بدن آن فرد ، اضافه وزن و چاقی نیز دارید ، یا اگر چهره ای استخوانی مشاهده می کنید ، ممکن است فکر کنید بدن این فرد متناسب یا لاغر است ، بنابراین نمی توان اهمیت این قسمت بدن را نادیده گرفت.

رژیم لاغری صورت

امروزه که معیارهای زیادی برای جذابیت و زیبایی تعریف شده است ، صورت لاغر و استخوانی یک زیبایی و جاذبه برای یک فرد است. شاید شما کم و بیش با این مشکل مشکل دارید.

در این مقاله ، دلایل چاقی صورت و چگونگی از بین بردن آن با رژیم های مختلف کاهش وزن را بررسی می کنم تا برخی از نگرانی های مربوط به جذابیت و زیبایی عزیزان شما برطرف شود. پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

چاقی یا تورم صورت می تواند دلایل متعددی داشته باشد. برای درمان ، باید منبع مشکل خود را پیدا کنید.

این مشکل می تواند ناشی از عوارض جانبی مصرف برخی داروها باشد ، برای مثال گلوتن یکی از آن آلرژن هایی است که باعث چاقی صورت می شود. یا گاهی به دلیل مشکلات ژنتیکی یا ارثی ، صورت شما چاق می شود ، به عنوان مثال ، هورمون پیش از یائسگی ، که اغلب در زنان مسن یافت می شود ، صورت شما را چاق می کند.

گاهی اوقات اضافه وزن دارید و صورت شما متناسب با بدن ضخیم تر به نظر می رسد ، یا گاهی پیش می آید که پس از نازک شدن موضعی اندام ها ، به دلیل رژیم های مختلف ، صورت شما یکسان می ماند یا از بدن نازک تر می شود. گاهی اوقات آنها به همان نسبت وزن کم می کنند ، اما با چین و چروک و افتادگی پوست و افتادگی گونه ها.

در برخی از افراد ، استخوان بندی صورت باعث گرد و چاق شدن صورت آنها می شود.

اما در نهایت ، برای غلبه بر این مشکل چه باید کرد؟ ابتدا ، همانطور که در بالا ذکر شد ، منبع این عارضه را مشخص کنید و اگر خودتان نمی توانید این کار را انجام دهید ، با توضیح سابقه خود و برنامه رژیم غذایی و دارویی خود به متخصص ، به دنبال این منبع باشید و دستورات لازم را از متخصص دریافت کنید. در اینجا چند روش موثر برای کاهش وزن آورده شده است.

چندین روش برای کاهش وزن وجود دارد ، به عنوان مثال: تغییر عادات غذایی ، استراحت کافی ، ورزش ، انجام ماساژ صورت ، انجام تمرینات صورت ، انجام جراحی یا استفاده از داروهای خانگی برای استفاده خارجی.

اکنون به بررسی استراتژی های ارائه شده می پردازم.

– برنامه غذایی سالم: یکی از دلایل اصلی چاقی صورت ، عادات غذایی غلط است که متأسفانه در خانواده های ایرانی بیشتر مشهود است. این عادات بد آنقدر م effectiveثر است که حتی اگر زیاد ورزش کنید ، هنوز از نفخ ناشی از تغذیه نامناسب در امان نخواهید بود ، بنابراین سعی کنید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. با این کار از جوش و ضایعات پوستی نیز در امان خواهید بود و جلوه اولیه آن را مشاهده خواهید کرد. اگر می خواهید تفاوت بین پوست صورت و رژیم غذایی سالم و ناسالم را مقایسه کنید و آن را به خوبی درک کنید ، پوست جمعیت کره جنوبی یا چین را با کشور ما یا عربستان مقایسه کنید. در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند حداکثر استفاده را از رژیم غذایی خود ببرید.

  • غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
  • استفاده از غذاهای تازه ، میوه ها و سبزیجات را به حداکثر برسانید.
  • از غذاهایی که باعث التهاب می شوند ، مانند سویا ، ذرت ، گلوتن و لبنیات خودداری کنید.
  • سعی کنید از غذاهای ضد التهابی مانند زنجبیل ، زردچوبه ، کدو ، نارگیل ، لیمو و چغندر استفاده کنید.
  • هرگز پرخوری نکنید و هر زمان که احساس سیری کردید ، دست از غذا نکشید.
  • با کاهش میزان چربی سوزی بدن با افزایش سن ، سعی کنید غذاهایی بخورید که زیبایی و درخشندگی پوست شما را بازگرداند.

– آب کافی بنوشید: نقص بینایی در صورت معمولاً به دلیل بیماری یا آسیب و سموم در سایر قسمت های بدن است. به عنوان مثال ، اگر کبد چرب دارید ، صورت شما بیش از حد متورم می شود.

همانطور که می دانید قسمت بزرگی از بدن ما از آب تشکیل شده است و یکی از راه های سم زدایی بدن نوشیدن آب زیاد است (البته همیشه سعی کنید آب جوشانده گرم بنوشید) ، نوشیدن آب هنگام ورزش نیز مزایایی دارد ، به عنوان مثال ، باعث می شود که شما سردرد نداشته باشید و در بهترین شرایط بمانید. علاوه بر این ، به هیدراته ماندن ، یعنی دریافت آب کافی در بدن ، کنترل اشتها و از بین بردن نفخ کمک می کند. در نتیجه ، پوست شما فوق العاده به نظر می رسد و بی جهت متورم نمی شود. همیشه سعی کنید هنگام ورزش یک بطری آب مخلوط با کمی آب لیمو به همراه داشته باشید.

– کاهش مصرف شکر و نمک: یکی از شایع ترین دلایل چاقی صورت و بدن احتباس آب در زیر پوست است ، یکی از مهمترین دلایل آن مصرف زیاد قند و نمک است. برای کاهش تورم و مایعات ذخیره شده در بدن ، باید نمک (سدیم) خود را افزایش دهید. 1500 میلی گرم در روز و قند را به 20 گرم در روز کاهش دهید – خواب کافی و به موقع: همه ما این تجربه را داشته ایم که صبح ها به دلیل بی خوابی شب یا دیر خوابیدن و عدم استراحت کافی صورت ما متورم می شود ، بنابراین نمی دانید چقدر اهمیت دارد.

وقتی استراحت می کنیم ، بدن ما خود و سیستم غدد درون ریز را ترمیم می کند که شامل همه سلول ها ، اندام های داخلی و عملکرد بدن است. علاوه بر این ، تعادل بین هورمون ها نیز در این زمان استراحت رخ می دهد. در نتیجه ، اگر به اندازه کافی در شب استراحت نکنید ، که مهمترین زمان استراحت است ، اقدامات فوق اتفاق نمی افتد و منجر به مواردی مانند تورم صورت می شود. سعی کنید هر شب حداقل هفت ساعت کامل بخوابید تا بدن شما بتواند کار خود را انجام دهد و انرژی لازم برای عملکرد صحیح را بدست آورد.

– ورزش: یکی از راه های کاهش وزن ورزش است. در حین ورزش ، میزان از دست دادن هر فرد با بقیه متفاوت است ، اما کاهش وزن 1 تا 2 کیلوگرمی ابتدا در صورت ظاهر می شود. در حین ورزش ، چربی تمام قسمت های بدن را می سوزاند و می سوزاند و چربی صورت نیز از این قاعده مستثنی نیست.

– لاغری صورت با تمرینات هوازی: یکی از موثرترین راه ها برای از بین بردن چربی بدن ، افزایش شدت ورزش های هوازی است. شما می توانید هفته ای 5 بار به مدت 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید و ورزش منظم را به ورزش ترکیبی تبدیل کنید. با انجام تمرینات ترکیبی ، بدن شما به سوزاندن چربی و سوزاندن حدود 200 کالری بیشتر در روز ادامه می دهد که این امر نیز به کاهش وزن شما کمک می کند.

ماساژ صورت: تورم صورت در اثر تجمع مایع لنفاوی در زیر پوست ایجاد می شود. ماساژ صورت با فشردن مایع لنفاوی زیر پوست به طور موقت از تورم جلوگیری می کند. علاوه بر این ، ماساژ می تواند شما را لاغرتر از آنچه که هست نشان دهد. با ماساژ منظم صورت ، می توانید مقدار قابل توجهی چربی صورت را از دست بدهید. یکی دیگر از تاثیرات ماساژ صورت تقویت اکسیژن و گردش خون و سفت شدن تدریجی پوست است. و از سقوط آن جلوگیری کنید. برای این کار می توانید موارد زیر را انجام دهید.

– ورزش صورت: یکی دیگر از روش های لاغری صورت ، حرکت ماهیچه ها ، یعنی ورزش صورت است. همانطور که اندام های دیگر را با ورزش نازک می کنیم ، یعنی ماهیچه ها را سفت می کنیم ، این عمل نیز می تواند صورت خاصی باشد.

تمرینات ذکر شده در زیر 40 عضله صورت را تقویت می کند تا ظاهری لاغرتر و لاغرتر به شما بدهد.

  • تقویت عضلات اطراف دهان: برای تقویت این ماهیچه ها ، حروف X و O را یکی پس از دیگری گفته و تکرار کنید. این تمرین باعث انقباض و حرکت ماهیچه های صورت می شود. این تمرین را روزانه و تا جایی که می توانید تکرار کنید.
  • تقویت عضلات گونه ها: برای از بین بردن گونه های بزرگ و تقویت عضلات گونه ها و جلوگیری از افتادن آنها در قرون وسطی ، باید گونه های خود را روی صورت (مانند دهان ماهی) بکشید و تکرار کنید – 20 بار در روز. نتایج مثبت داشته باشد
  • تمام ماهیچه های صورت را تقویت کنید: دهان خود را کاملاً باز کرده و گرده را باز کنید ، تمام ماهیچه های صورت خود را بچسبانید. این حالت را برای 5 ثانیه نگه دارید و 30 بار در طول روز تکرار کنید.

فعالیت دیگری که می توانید انجام دهید این است که دهان خود را پر از هوا کنید تا صورت شما چاق تر و گردتر به نظر برسد و سپس لب های خود را بسته نگه دارید ، در حال حاضر هوا را از این طرف به آن طرف منتقل کنید. این کار را به مدت 5 دقیقه ادامه دهید. سعی کنید این فعالیت را چندین بار در طول روز انجام دهید.

– استفاده از داروهای خانگی: برخی از افرادی که سلامت و زیبایی شخصی و پوست بی عیب و نقص برای آنها بسیار مهم است ، در بیشتر موارد مراقبت از پوست ، از ماسک های مختلف برای رسیدن به حالت ایده آل خود استفاده می کنند. برای این افراد ، علاوه بر مواردی که تا کنون ذکر شد ، راه دیگر کاهش چهره و لاغری استفاده از ماسک های خانگی و بخور طبیعی است. آنها ممکن است مانند گذشته کار نکنند ، اما با گذشت زمان بی تاثیر نخواهند بود. در اینجا برخی از آنها آمده است.

1- مخلوطی از دو سفیده تخم مرغ ، یک قاشق غذاخوری عسل ، یک قاشق غذاخوری شیر و یک قاشق غذاخوری آب لیمو تهیه کرده و روزانه آنها را روی صورت ، چانه و گردن ماساژ دهید و ماساژ دهید. البته ترکیب دو سفیده تخم مرغ ، کمی نمک دریا و کمی سرکه سیب نیز برای لاغری صورت شما مفید است.

2- خربزه میوه ای است که می تواند در لاغری صورت بسیار موثر باشد. ابتدا این میوه را در مخلوط کن بریزید و آب آن را بگیرید ، سپس آب این میوه را با پنبه به مدت 5 دقیقه روی صورت بمالید و ماساژ دهید.

این روش علاوه بر این که چربی اضافی صورت را در مدت 7 روز از بین می برد و باعث کاهش وزن می شود ، از پیری زودرس پوست نیز به دلیل وجود ویتامین C در خربزه جلوگیری می کند.

3- ماسک دیگری که برای لاغر شدن صورت استفاده می شود استفاده از کره کاکائو است. ابتدا کره کاکائو را روی اجاق گاز گرم کرده و یکبار صبح و شب قبل از خواب روی صورت ، چانه و گردن خود بمالید.

4- با شجاعت می توان گفت ویتامین E بیشترین ویتامین مورد استفاده برای زیبایی است. استفاده از ویتامین E به صورت خوراکی و غیر خوراکی بسیار مفید و مهم است. ابتدا توصیه می شود غذاهایی حاوی این ویتامین مانند سبزیجات ، محصولات لبنی ، حبوبات و بادام زمینی را در بر بگیرید. برای استفاده خارجی ، می توانید روغن ویتامین E را روی صورت ، گردن و چانه نیز بمالید. این روغن باعث کاهش چربی روی پوست شده و باعث نازک شدن صورت می شود.

6- یکی دیگر از درمان های خانگی برای لاغری صورت استفاده از یک حوله گرم قبل از خواب است. روش این است که یک حوله را در آب گرم خیس کنید و آب آن را بگیرید و روی صورت خود بگذارید. به این ترتیب چربی صورت عرق کرده شما کاهش می یابد.

7- می توانید خامه ترش را با چند قطره عسل مخلوط کرده و هر روز روی صورت ، گردن و چانه بمالید. این عمل علاوه بر نازک شدن صورت ، باعث درخشندگی و روشن شدن پوست نیز می شود.

افرادی که چانه دارند نیز باید با شیر خام خالص روی صورت و چانه ماساژ دهند تا از شر آن خلاص شوند.

– عمل جراحي: هنگام مراجعه به متخصص زیبایی ، می توانید با جراحی به کاهش وزن خود نیز کمک کنید ، اما لی از این واقعیت آگاه نیست که جراحی زیبایی پوست باعث تخریب ساختار صورت و پیری زودرس آن می شود.

همانطور که می بینید ، روشهای هیجان انگیز زیادی برای لاغر شدن صورت وجود دارد که هر کدام تأثیر خاص خود را دارد. فقط قبل از انتخاب روش کاهش وزن ، دلیل اصلی چاقی صورت خود را بیابید. در صورت لزوم ، می توانید درخواست خود را از قسمت رژیم غذایی آنلاین برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و شخصی ارسال کنید تا در اسرع وقت شما را در این زمینه راهنمایی کنم.

منتظر بهترین ها برای شما هستیم.

[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید