کلسترول خون و درمان کلسترول خون بالا بهترین درمان

[ad_1]

کلسترول خون و درمان کلسترول خون بالا

احتمالاً هنگام مراجعه به متخصص قلب و هنگام انجام آزمایشات به شما گفته می شود که کلسترول خون شما بالا است و شما نیاز به درمان دارید و همچنین بسیار نگران هستید.

اما نگران نباشید ، نگرانی زمانی است که رعایت نمی کنید و کلسترول بالا می ماند. اما اگر از رژیم غذایی خود پیروی کنید و شیوه زندگی خود را تغییر دهید ، قطعاً کلسترول شما کاهش می یابد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد.

در بسیاری از موارد ، ممکن است پزشک برای درمان کلسترول شما دارویی تجویز نکند ، اما شما باید رژیم غذایی خود را دنبال کنید و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید تا این کلسترول بالا کنترل شود تا قلب سالم تری داشته باشید. در این مقاله ، ما نکاتی را به شما ارائه می دهیم که به شما کمک می کند سطح کلسترول خود را متعادل کنید.

کلسترول در خون

اما کلسترول چیست؟

کلسترول یک ماده چربی است که توسط کبد در بدن ساخته می شود. از اعصاب محافظت می کند و به ساخت بافت سلولی و تولید گروه های خاصی کمک می کند.

مصرف بیش از حد کلسترول برای بدن مضر است و سلامت را به خطر می اندازد. بدن از خوردن غذاهای خاصی مانند تخم مرغ ، گوشت و محصولات لبنی حاوی کلسترول چربی دریافت می کند.

اما در مورد بد ، ما هم کلسترول خودمان و هم کلسترول بد را داریم ، که در ادامه این مقاله به طور کامل توضیح خواهیم داد:

به چه نوع کلسترولی کلسترول خوب و کلسترول بد گفته می شود؟

نوعی کلسترول به نام LDL وجود دارد که باعث ایجاد پلاک در رگ های بدن ما می شود که منجر به بیماری های قلبی عروقی می شود. این نوع کلسترول “کلسترول بد” نامیده می شود. اما برخلاف این کلسترول ، ما همچنین کلسترول خوب داریم که آن را HDL می شناسیم. HDL به بدن ما کمک می کند کلسترول بد یا LDL را از خون حذف کند.

خوب احتمالاً متوجه شده اید که باید کلسترول بد خود را کاهش داده و کلسترول خوب خود را افزایش دهید. اما چگونه می توان LDL را کاهش داد و HDL را افزایش داد؟ اگر به این موضوع فکر می کنید ، باید بتوانید رژیم غذایی خوبی را شروع کرده و از آن پیروی کنید.

همانطور که می دانید ، بدن انسان برای عملکرد صحیح به مقدار کمی کلسترول نیاز دارد. اما ما می توانیم سطح کلسترول LDL را با خوردن غذاهای خاص و دریافت چربی های اشباع و کلسترول در بدن خود افزایش دهیم. به همین دلیل ، رژیم غذایی نقش کلیدی در ایجاد تعادل بین کلسترول بد و کلسترول خوب دارد.

محدوده کافی کلسترول در خون

کلسترول خون من باید در چه سطحی باشد؟

اگر سطح کلسترول تام خون زیر 200 باشد ، عالی است و جای نگرانی نیست و می توان گفت کلسترول خوب بیشتری در بدن وجود دارد.

اگر کلسترول بد زیر 130 باشد ، بسیار خوب است ، اما این با خطر بیماری قلبی مرتبط است.

• اگر کلسترول خوب شما بیشتر یا مساوی 60 باشد ، باید بگویم نگران بیماری های قلبی نباشید زیرا خطر بیماری در این دوره کاهش می یابد.

نکته مهمی که باید در اینجا رعایت شود این است که سطح تری گلیسیرید باید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

اما شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که چگونه می توان با اندازه گیری صحیح غذاها ، اندازه آنها را در برنامه غذایی خود اندازه گیری کرد و کلسترول را کاهش داد؟

برای کنترل میزان غذایی که می خورید کمک بگیرید

بسیاری از ما در مورد خوردن و نوشیدن یک رفتار آرام داریم.

آمریکایی ها دقیقاً یکسان رفتار می کنند ، آنها دو برابر بیشتر از آنچه باید غذا می خورند ، که باعث افزایش وزن ما می شود و در نهایت کلسترول بالا می گیریم و مشکلات قلبی زیادی پیدا می کنیم.

اما چگونه به اندازه سلامتی خود غذا بخوریم. ما یک روش بسیار ساده برای کنترل میزان غذا را به شما معرفی می کنیم.
به راحتی می توانید از دستان خود برای اندازه گیری همه غذاها استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر رژیم غذایی شما به شما بگوید که یک واحد گوشت یا ماهی قرمز به اندازه یک کف دست است یا اگر 30 گرم نان بخورید ، باز هم به اندازه یک کف یک واحد میوه تازه است. اندازه یک مشت

علت افزایش کلسترول خون

چه چیزی باعث ایجاد کلسترول در خون می شود؟

همانطور که در بالا ذکر شد ، کبد کلسترول در بدن تولید می کند و وظیفه آن محافظت از بافت ها و سلول ها است ، اما ما با خوردن غذاهای خاص کلسترول را در بدن خود دریافت می کنیم.

به عنوان مثال ، با خوردن غذاهای حاوی چربی ، سطح کلسترول را در بدن خود افزایش می دهیم.
اگر شما جزو افرادی هستید که اضافه وزن دارید ، احتمالاً تری گلیسیرید خون شما بالا است ، که می توانید با آزمایش متوجه شوید.

اگر فعالیت بدنی خود را افزایش نمی دهید ، انتظار نداشته باشید که سطح کلسترول خوب شما تغییر کند. زیرا تری گلیسیرید در خون و عدم فعالیت بدنی باعث کاهش سطح کلسترول خوب در بدن می شود.

کلسترول خون نیز می تواند ارثی باشد. این بدان معناست که اگر یکی از اعضای خانواده (عضو درجه یک) خانواده شما سابقه چربی خون بالا داشته باشد ، ممکن است چربی خون شما نیز بالا باشد.

علاوه بر این ، مصرف دخانیات مانند سیگار و الکل باعث کاهش کلسترول خوب در بدن شده و باعث این اختلال می شود.


ممکن است مفید باشد: علائم و عوارض چربی خون بالا

علائم کلسترول خون بالا

علائم و نشانه های کلسترول بالا چیست؟

خبر بد این است که کلسترول خون بالا هیچ علامتی ندارد. به عنوان مثال ، ممکن است فردی دارای کلسترول خون بالا باشد اما به هیچ وجه آن را نمی داند. اگر کلسترول بالا در خون دارید ، بدن شما چربی زیادی در عروق شما ذخیره می کند که بسیار خطرناک است.

شریان ها سرخرگ هایی هستند که خون را از قلب به سایر قسمت های بدن ما منتقل می کنند. هنگامی که کلسترول در عروق ما ذخیره می شود ، به آن پلاک می گویند.

با گذشت زمان ، این پلاک ها در جریان خون جمع می شوند ، سفت می شوند ، عروق را تنگ کرده و در طولانی مدت آنها را مسدود می کنند. مانند سنگ های خرد شده ، داخل شریان جمع می شوند و هنگامی که بیش از حد تجمع می یابند ، شریان به طور کامل بسته می شود.

پلاک هایی که از تجمع کلسترول در بدن ایجاد می شوند ، می توانند تجزیه شوند. وقتی پلاک ها تجزیه می شوند ، تبدیل به لخته های خون می شوند که جریان خون را متوقف می کنند.

گرفتگی یا بسته شدن عروق بسیار نگران کننده و خطرناک است زیرا ممکن است مسدود شوند بروز حمله قلبی در فرد افزایش می یابد و همچنین با انسداد این عروق ، ممکن است خون به درستی به مغز نرسد و سکته مغزی رخ دهد. احتمالاً شنیده اید که سکته مغزی یا حمله قلبی رخ داده است.

اما ، همانطور که گفته شد ، افزایش کلسترول نشانه ای نیست که فرد زودتر متوجه شود و شروع به درمان کند و تنها در صورت داشتن هر یک از بیماریهای فوق متوجه می شود.

بنابراین ، برای جلوگیری از این مشکلات ، بهتر است افراد با توجه به سنشان هر شش ماه یا هر سال مورد آزمایش قرار گیرند و بررسی شوند. همچنین بهترین راه پیشگیری این است که از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید و همیشه فعالیت بدنی خود را انجام دهید و از تنبلی اجتناب کنید.

کلسترول بالا چگونه تشخیص داده می شود؟

خوب ، ما در بالا گفتیم که کلسترول بالا هیچ علامتی ندارد. آیا برای سکته مغزی یا حمله قلبی باید بدانیم که کلسترول خون ما بالا است؟ خیر
تشخیص کلسترول بالا بدون آزمایش امکان پذیر نیست. با یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه شوید که آیا کلسترول خون شما بالا است یا خیر. مردان بالای 35 سال و زنان بالای 45 سال باید کلسترول خون خود را به طور مرتب چک کنند و آزمایش خون هر شش ماه تا یک سال انجام شود.

——- این مقاله ممکن است برای شما مفید باشد: س questionsالات و پاسخ های مهم در مورد بررسی دوره ای

علاوه بر این ، اگر بالای 20 سال دارید و بستگان نزدیک شما به بیماری قلبی مبتلا هستند ، باید آزمایش چربی خون را نیز انجام دهید. با این حال ، اگر شما یک نوجوان و زیر 20 سال هستید ، اما داروهای خاصی مصرف می کنید یا دارای فشار خون ارثی هستید ، باید آن را نیز بررسی کنید.

وقتی به پزشک مراجعه می کنید و متوجه می شوید که چربی خون بالایی دارید ، با خیال راحت از پزشک خود بپرسید که چند وقت یکبار باید آزمایش بدهید. برخی از مواردی که باعث افزایش کلسترول می شوند عبارتند از:

• سیگار کشیدن

• فشار خون بالا

پیری و پیری

• وراثت

• اضافه وزن

• عدم فعالیت بدنی

درمان و کنترل کلسترول خون بالا

کلسترول بالا چگونه درمان می شود؟

اما اگر کلسترول بالا دارید ، چگونه باید این اختلال را درمان کنید؟ برای حل این مشکل ، باید تغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کنید. اگر سیگار می کشید و الکل می نوشید ، باید سیگار را ترک کنید و یک برنامه ورزشی روزانه انجام دهید.

اگر اضافه وزن دارید ، باید با متخصص تغذیه مشورت کنید و وزن خود را کاهش دهید تا خطر بیماری قلبی کاهش یابد. این امر سطح کلسترول خون را متعادل می کند. همچنین ، خوردن میوه و سبزیجات ، ماهی و غلات را فراموش نکنید.

برای آزمایش لیپید خون به کجا مراجعه کنیم؟

ممکن است فکر کنید که آزمایش خون و اطلاعات مربوط به چربی خون با مراجعه به آزمایشگاه به راحتی انجام می شود. اما این همه اش نیست.

اندازه گیری سطح چربی و کلسترول در خون باید با رژیم پیشگیرانه و گاهی درمان همراه باشد. بنابراین ، اگر این نوع چربی زیاد است ، باید با متخصص تغذیه و پزشک مناسب مشورت کنید.

در حال حاضر ، مرکز اکسیر قلب و دیابت نیازهای افرادی را که به دنبال راهی برای کاهش چربی خون هستند به دلیل تمرکز بر بیماری های قلبی عروقی برآورده می کند. می توانید از این مرکز دیدن کنید و برنامه رژیم بگیرید برای کاهش این نوع چربی خون اقدامات خاصی را انجام دهید.

جهت مشاوره رایگان با پزشکان مجرب و رزرو نوبت با مرکز اکسیر قلب و دیابت الان تماس بگیر.️

آدرس یک شعبه: یوسف آباد ، خیابان 18 ، پ. ۱۰

۰۲۱-۸۸۰۶۷۱۷۵

۰۲۱-۸۸۵۵۷۶۰۱-۳

برای رتبه بندی این پست کلیک کنید.

[کل: 1 میانگین: 5]

[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید