چگونه با آموزش انگیزه داشته باشیم

[ad_1]

چه مبتدی باشید و چه برای همیشه تمرین کنید ، ممکن است خود را در زمانی پیدا کنید که انگیزه شما در طول سفر آموزشی شما از بین می رود. وقتی می خواهید با روال خود سازگار باشید ، با انگیزه و متعهد بودن ضروری ترین چیزها هستند. اما وقتی بی انگیزه می شوید ، دلسرد نشوید ، برای اکثر ما این اتفاق می افتد ، اما اگر جلوتر از بازی بمانید ، بازگشت به واگن آسان است. اگر مخزن انگیزه شما تمام شد ، برای دنبال کردن روال خود به خواندن ادامه دهید.

در اینجا نکاتی وجود دارد که باعث می شود در تمرینات خود انگیزه داشته باشید:

تمرینات خود را زود انجام دهید

قبل از اینکه روزتان خیلی شلوغ شود و شروع به فرار کنید ، ورزش کنید. حتی اگر آموزش شما کوتاه باشد ، باز هم مهم است که فعالیت شما زود شروع شود. همچنین نشان داده شده است که ورزش به زودی شما را با گذشت روز پربارتر و پرانرژی تر می کند.

قبل و بعد عکس بگیرید

اگر برای دستیابی به یک هدف خاص کار می کنید ، عکس گرفتن انگیزه ای عالی برای دیدن پیشرفت شما است. هر هفته ، دو هفته یا ماهانه یک یادآوری روی تلفن خود تنظیم کنید تا بدانید چه زمانی عکس بگیرید. ایجاد کلاژ از تمام عکس های شما پیشرفت شما را در کنار هم نشان می دهد و به شما انگیزه می دهد تا به این هدف ادامه دهید.

موسیقی

امروزه تقریباً هر آهنگی را با تلفن های هوشمند در اختیار داریم. موسیقی یک ابزار عالی برای سرگرم کننده تر شدن تمرینات شماست و با وجود هزاران لیست پخش ورزش به صورت آنلاین ، می توانید بر روی موردی که انتخاب کرده اید کلیک کرده و تمرین خود را شروع کنید.

شرکای مسئولیت پذیری

به اشتراک گذاشتن سفر آموزشی خود با شخص دیگری به شما انگیزه می دهد و شما را مسئول پیروی از روال آموزشی خود می کند. بازدیدهای هفتگی را با شریک پاسخگو برنامه ریزی کنید تا مطمئن شوید هم کار می کنید و هم ثابت قدم هستید. برنامه های زیادی وجود دارد که به شما در برقراری ارتباط با شریک مسئول خود کمک می کند ، و برخی از آنها حتی در ساعت های تناسب اندام نیز موجود است.

اشتراک ورزشگاه دریافت کنید

داشتن اشتراک در سالن بدنسازی شما را تشویق می کند تا در زمان سرمایه گذاری روی اهداف خود به باشگاه بروید. هنگام پرداخت هزینه اشتراک در باشگاه بدنسازی ماشین ها ، کلاسها و گروههای زیادی وجود دارد ، بنابراین اگر تازه شروع کرده اید یا به کار سخت تری نیاز دارید ، نگران نباشید.

اگر بدنبال سالن ورزشی جدید و راهی برای داشتن انگیزه هستید ، با 10 دلار به Fitness مراجعه کنید. بسته به موقعیت مکانی شما ، چندین طرح اشتراک ارائه می دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت ما www.fitnessfor10.com مراجعه کنید

[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید