رویدادهای مجازی دویدن ، راه رفتن و دویدن ، راهی عالی برای فعال و متصل ماندن است.

[ad_1]

زن در حال دویدن و استفاده از ردیاب تناسب اندام

سال 2020 برای همه ما یک چالش بوده است. مدارس ، کالج ها ، دانشگاه ها و شرکت ها به دلیل همه گیری COVID-19 مجازی شدند. باشگاه های بهداشتی تجاری ، برنامه های سلامتی شرکت ها ، برنامه های تناسب اندام مبتنی بر جامعه و مراکز تناسب اندام پزشکی در تلاش برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا درهای خود را بسته اند. اما علاقه مندان به تناسب اندام راه هایی برای سالم ماندن و ادامه برنامه های ورزشی خود یافته اند. اکنون که تعطیلات زمستانی فرا رسیده است ، بیایید خلاق باشیم تا با هم فعال باشیم! به چالش کشیدن دوستان و خانواده برای شرکت در رویدادهای فیزیکی مجازی ، راهی عالی برای حفظ تناسب اندام و پرورش روحیه رقابتی سالم است.

بیل تورن دارای تی شرت Peachtree Road Race 2020 استهر سال ، از سال 1970 ، جلسه کوچکی از بیش از 60،000 دونده در 4 جولای در آتلانتا تشکیل می شود ( + به این دلیل است که ثبت نام محدود است ، اما همیشه دونده های بدون شماره وجود داشت)هفتم برای مسابقه 10000 مسابقه و ویلچر به نام مسابقه جاده Peachtree. هیچ جایی در روز استقلال در سیاره زمین گرمتر یا مرطوب تر از آتلانتا نیست ، اما ما به هر حال دور هم جمع شدیم و مایل بودیم تمام تلاش خود را بکنیم (یا فقط برای تفریح ​​بدویم). می دویدیم ، راه می رفتیم و شانه به شانه می چرخیدیم ، داغ ، عرق کرده بودیم و اکثر ما خیلی سخت نفس می کشیدیم. دقیقاً محیط مناسب برای شیوع ویروس کرونا. امسال ، باشگاه پیست آتلانتا ، به دلیل خردمندی خود (و احتمالاً به این دلیل که آنها می خواستند تمام آن تی شرت ها را از مسابقه 2020 اهدا کنند) ، یک رویداد کاملاً مجازی ایجاد کرد که به همه اجازه می داد در آن شرکت کنند.

مسابقه جاده Peachtree لغو شد؟ MAI! امسال فقط متفاوت است

مسابقات مجازی یا رویدادهای تناسب اندام چگونه کار می کنند؟ اگر در یک مسابقه یا رویداد مجازی سازمان یافته هستید ، هزینه ثبت نام را بپردازید ، از برنامه یا ردیاب تناسب اندام برای ردیابی فاصله و زمان خود استفاده کنید و نتایج خود را برای سازمان دهندگان ارسال کنید. به همین راحتی! اغلب اوقات هزینه ثبت نام شامل یک تی شرت پایان ، شماره مسابقه و “یک سوگ دیگر” است. بسیاری از این رویدادها نیز به نفع خیریه های محلی یا ملی است.

ما درک می کنیم که پرداخت هزینه مسابقه مجازی ممکن است به نفع بودجه یا منافع شما نباشد. مشاغل مجازی با خانواده و دوستان چطور؟ سازماندهی آنها دشوار نیست و بسیار سرگرم کننده است. استفاده از ویژگی “Facetime” آیفون در طول مسابقه راهی سرگرم کننده برای برقراری ارتباط و مشارکت تمام اعضای خانواده است. اگر شما مانند خانواده های ما هستید ، ما همه جا هستیم ، از جمله چندین ایالت و صدها مایل از هم جدا شده ایم. ماندن در ارتباط و ارائه کمک واقعاً کمک می کند. ما همچنین دارای طیف گسترده ای از سنین و سطح آمادگی جسمانی هستیم ، بنابراین برای رقابت بین ما لذت بردن از یک مسافت کامل 10K (یا مسافت مشابه) لذت بخش است یا برای بچه های کم تناسب اندام و جوانتر می توانید پیاده روی مسافت مشخصی را اجرا کنید. به در صورتی که نتوانید یک ساعت و مکان ترتیب دهید ، اما همچنان رقابتی باشید ، هر یک از ردیاب های تناسب اندام کار خواهند کرد. با زمان (یا فاصله یا هر چیزی که می خواهید اندازه گیری کنید) به روز باشید و بعداً مقایسه کنید. با بهترین زمان عضو خانواده را برنده شوید (یا حداقل تا مسابقه بعدی حق داشته باشید به خانواده افتخار کنید).

برای رویدادهای تناسب اندام مجازی کمک می خواهید؟ منابع زیر را مشاهده کنید:

این تعطیلات زمانی را برای خانواده ، دوستان و تناسب اندام فراهم می کند ، حتی اگر فقط در بیرون بازی کنید ، با سگ قدم بزنید یا یک رویداد فیزیکی مجازی. برای شما که در مسابقه Peachtree Road یا هر رویداد تناسب اندام مجازی دیگر شرکت می کنید ، موفق باشید!

نویسندگان: والتر تامپسون ، Ph.D. ، FACSM ، دانشگاه ایالتی جورجیا و Jammie Hopkins ، DrPH ، دانشکده پزشکی Morehouse

[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید