دستان شما بهترین راهنمای رژیم لاغری شما هستند.

[ad_1]

اگر فکر می کنید رژیم گرفتن سخت و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارید ، باید به شما بگویم که شما بسیار در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید اندازه بدن ما چقدر است محصولات غذایی نیاز در روز.

 رژیم غذایی

رژیم غذایی برای کاهش وزن با اندازه کف دست

نیازی به دانستن میزان مصرف روزانه یا مراجعه به مشاور تغذیه برای کاهش وزن ندارید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. فقط به کلمات و علائم خود به درستی توجه کنید.

راهنمای رژیم لاغری عالی با سایز دست

دستان خود را روی هم بگذارید. به اندازه این قسمت شما به سبزیجات در روز احتیاج دارید!

رژیم غذایی

به همان اندازه که این قسمت از مشت گره خورده نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید