موضوعات مرتبط با تغذیه کودک: وب سایت رسمی دکتر محمد صفریان

[ad_1]

شیردهی محدود عواقب جبران ناپذیری دارد که علیرغم آگاهی گسترده از اهمیت آن ، برخی از مادران هنوز به دلایل مختلف و از دوران کودکی به دلایل مختلف نمی دانند: از این مایع حیاتی محروم هستند.

به دنبال اهمیت تغذیه با شیر مادر ، کاهش وزن و سوء تغذیه و همچنین چاقی و اضافه وزن ، اصلی ترین دغدغه متخصصان تغذیه کودکان ، به ویژه برای خانواده هایی با تحصیلات عالی است.

مسئله کاهش وزن و سوء تغذیه (به دلیل توصیه های اشتباه پدران ، به ویژه مادران) بیشتر متداول است ، بدون اینکه بدانید نیاز کودکان به غذا با بزرگسالان متفاوت است. رژیم غذایی نسبت بزرگسالان باعث سوء تغذیه و عقب ماندگی رشد در کودکان می شود که می تواند در هر مرحله از زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد.

به عنوان مثال ، ما به بزرگسالان توصیه می کنیم غذاهای کم چرب و کم کالری بخورند ، اما کودکان باید از غذاهای مخصوصاً لبنیات پرچرب استفاده کنند ، زیرا رشد می کنند تا از سوء تغذیه و اختلالات رشد جلوگیری کنند.

سوءتغذیه کودکان می تواند منجر به کمبود ویتامین A ، کمبود ویتامین D ، کمبود روی و سلنیوم شود که متأسفانه در سالهای اخیر در کودکان شایع است و می تواند بر سطح هوش آنها و در نتیجه عملکرد آنها در زندگی کودک تأثیر بگذارد. بنابراین ، کودکانی که در مراحل مختلف رشد (دو سال ، پیش دبستانی و قبل از بلوغ) نمودار رشد طبیعی ندارند ، باید تحت نظر پزشک باشند و به تغذیه آنها توجه بیشتری شود ، در حالی که مکمل ها نباید بدون نسخه پزشک استفاده خودسرانه از برخی مکمل ها مانند ویتامین A ، ویتامین D و روی می تواند برای کودک مسمومیت ایجاد کند که عوارض جانبی متعددی را به دنبال خواهد داشت.

خانواده ها ، به ویژه مادران تحصیلکرده ، باید توجه داشته باشند که تغذیه سالم در مراحل مختلف رشد و در گروههای سنتی مختلف متفاوت است و غذاهای کم چرب و کم کالری برای کودکان توصیه نمی شود و هرگز نباید از تغذیه کودکان برای پیشگیری از آن استفاده کرد. باید محدود شود ، اما ارزش دارد با اصلاح شیوه زندگی در مراحل مختلف رشد و نهادینه کردن ورزش به عنوان یک عادت روزانه ، از بیماری در بزرگسالی جلوگیری کرد.

علاوه بر این ، رفتارهای سوء تغذیه در برخی از کودکان منجر به سوء تغذیه می شود که ناشی از حساسیت بیش از حد پدران ، به ویژه مادران ، به تغذیه کودکان است که باعث چنین واکنشی می شود.

گاهی اوقات چاقی و اضافه وزن در کودکان دو تا هفت ساله مشاهده می شود که باید با آزمایشات لازم بررسی شود تا در صورت نیاز به درمان ، اقدامات درمانی لازم به موقع و برای مشکلات انجام شود. مانند فشار خون بالا ، قلب و عروق بیماری. دیابت و کوتاهی قد و عقب ماندگی رشد.

بنابراین ، با توجه به جدول رشد طبیعی کودکان یک تا پنج ساله ، رژیم غذایی روزانه آنها باید شامل همه گروه های اصلی غذایی (شامل نان و غلات ، میوه ها و سبزیجات ، شیر و محصولات لبنی ، گوشت و جایگزین ها) و حداقل پنج وعده غذایی باشد. یک روز. یک وعده غذایی (شامل سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده) بخورید.

صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است – می تواند روز شما را خوشایند یا مختل کند. میان وعده نیز یک وعده غذایی کوچک است که بین دو وعده اصلی غذایی به کودک داده می شود. از آنجا که معده نوزاد کوچک است و به انرژی زیادی احتیاج دارد ، خوردن سه وعده اصلی غذایی نیاز آنها را برطرف نمی کند و باید توجه داشت که این میان وعده تنها سهم کمی در برآوردن نیازهای تغذیه ای نوزاد دارد و جایگزین وعده غذایی اصلی نمی شود.

دفتر چاپ شده توسط دکتر محمد صفریان در روزنامه قدس

[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید