10 نشانه رایج که نشان می دهد شما از اعتیاد به غذا رنج می برید


اعتیاد!

– اولین چیزی که به ذهنتان می رسد را بگویید.

وقتی در مورد اعتیاد می شنویم، به الکل، داروهای غیرقانونی و داروهای تجویز شده فکر می کنیم. خب، این همان چیزی است که اعتیادهای متعارف به آن مربوط می شود.

با این حال، این ایده که فرد می تواند به غذا معتاد شود اخیراً محبوبیت پیدا کرده است. اعتیاد به غذا از تخیل مغز ناشی می شود. مغز گیرنده لذت را تحریک می کند و مرکز پاداش را فعال می کند.

آزمایش‌ها روی حیوانات و انسان‌ها نشان می‌دهد که همان مرکز پاداش و گیرنده‌های لذت را می‌توان با غذا تحریک کرد، مانند داروهای اعتیادآور مانند کوکائین و هروئین.

مانند داروهای اعتیاد آور، غذای بسیار خوش طعم مواد شیمیایی مغز را برای ترشح دوپامین تحریک می کند. هنگامی که مردم لذت مرتبط با دوپامین را تجربه می کنند، می خواهند دوباره غذا بخورند تا همان لذت را تجربه کنند.

اعتیاد به غذا یک مفهوم نسبتاً جدید است. از این رو، تنها تعداد کمی از مردم از آن آگاه هستند. به همین دلیل است که ما اینجا هستیم. امروز، ما در مورد اعتیاد به مواد غذایی بحث خواهیم کرد و چند نشانه را به اشتراک می گذاریم که به شما کمک می کند افرادی را که از اعتیاد به غذا رنج می برند پیدا کنید.

اعتیاد به غذا چیست؟

اعتیاد به غذا یک مفهوم نسبتاً جدید در بین مردم است. از این رو، تعریف خاص آن واقعاً دشوار است. با این حال، سه موضع وجود دارد که به طور کامل بحث فعلی در مورد اعتیاد به غذا را تعریف می کند.

  • پتانسیل اعتیاد آور برخی مواد غذایی مطمئناً واجد شرایط اعتیاد به مواد غذایی است – به عنوان مثال، کربوهیدرات ها و چربی ها.
  • محققان هنوز ماده خاصی را پیدا نکرده اند که باعث اعتیاد به غذا شود. این بدان معناست که خوردن اعتیاد ممکن است بیشتر یک ویژگی رفتاری باشد تا اعتیاد.
  • دو نکته ذکر شده در بالا هیچ وزن علمی ندارند. این بدان معناست که تشخیص اعتیاد به غذا از نظر بالینی مفید نخواهد بود.

با وجود نداشتن هیچ برنامه درمانی رسمی، کارشناسانی وجود دارند که هنوز پرخوری را اعتیاد به غذا می‌نامند. از طریق Ocean Recovery اطلاعات بیشتری در مورد اعتیاد به غذا دریافت کنید.

علل اعتیاد به غذا چیست؟

مردم ممکن است هوس غذا را از هیچ جا تجربه کنند. این ولع می تواند مربوط به بوییدن، دیدن و شنیدن غذا باشد. اگر فقط با تماشای تابلوهای تبلیغاتی در کنار جاده ها احساس گرسنگی می کنید، ممکن است از اعتیاد به غذا رنج ببرید.

اعتیاد به مواد غذایی مشابه اعتیاد به مواد مخدر است، زیرا بر مغز شما تأثیر می گذارد مانند یک دارو. مغز شما را تحریک می کند تا دوپامین ترشح کند که حس لذت را به شما می دهد.

در اینجا چند دلیل ممکن است که فرد را به غذا معتاد می کند.

فشار

وقتی احساس استرس می کنند، افراد به دنبال کارهایی هستند که می توانند برای کاهش استرس انجام دهند. برای برخی افراد غذا خوردن استرس آنها را کاهش می دهد. کم کم خوردن برای کاهش استرس تبدیل به یک ضرورت و اعتیاد شد.

افسردگی

وقتی فردی افسرده است، توانایی او در تصمیم گیری عاقلانه مختل می شود. بنابراین، فرد درگیر پرخوری می شود و به غذا معتاد می شود.

ژنتیک

برخی از افراد مشکلات ژنتیکی دارند. بنابراین، آنها نمی توانند خود را از خوردن غذا به نسبت اشتباه محدود کنند.

علائم اعتیاد به غذا

با توجه به اینکه غذا یک نیاز روزانه برای تندرستی است، واقعاً دشوار است که غذا را با اعتیاد یکی دانست. وقتی نوبت به تعیین یک تشخیص رسمی برای اعتیاد به غذا می رسد، هیئت منصفه پزشکی و علمی هنوز خارج است.

علیرغم کمک دولت به مردم برای درک عواقب خوردن اجباری، نرخ چاقی در سراسر جهان در حال افزایش است.

علائم اعتیاد به غذا تقریباً شبیه به داروهای اعتیاد آور است زیرا هر دو اثر مشابهی بر مغز می گذارند.

در اینجا علائمی وجود دارد که برای فرد معتاد به غذا پرچم بلند می کند.

غذاهای مورد علاقه

غذاهای سرشار از قند و چربی همیشه بر مغز تأثیر گذاشته اند. اگر غذای مورد علاقه شما شیرین و چرب است و نمی توانید به اندازه کافی غذا بخورید، ممکن است از اعتیاد به غذا رنج ببرید.

خلق و خوی بهبود یافته

کسانی که پس از خوردن شیرینی مورد علاقه خود برای میان وعده از حالت تحریک پذیر، خسته و استرس زا به پر انرژی و سرزنده تبدیل می شوند، ممکن است نشانه هایی از اعتیاد به غذا را نشان دهند.

رفتار منزوی

رفتارهای منزوی می تواند با اعتیاد به غذا مرتبط باشد. مردم اغلب به شدت از گردهمایی های اجتماعی غافل می شوند تا اشتهای خارج از کنترل خود را پنهان کنند. اگر بتوانید با چیزهایی ارتباط برقرار کنید، ممکن است از اعتیاد به غذا رنج ببرید.

قادر به کاهش مصرف غذا نیست

اگر تمام تلاش خود را کرده اید که برای داشتن یک زندگی سالم از مصرف برخی مواد غذایی کم کنید، اما نتوانستید این کار را انجام دهید، ممکن است از اعتیاد به غذا رنج ببرید. افرادی که از اعتیاد به مواد مخدر رنج می برند اغلب با همین مبارزه روبرو می شوند.

اختلال در توانایی عملکرد

پس از خوردن این همه چیز، بدن شما برای هضم آنها دست به کار می شود. متأسفانه، این باعث می شود بدن شما احساس کندی کند و انجام کار در خانه، مدرسه یا اداره را دشوارتر می کند.

غذا خوردن بدون هیچ دلیلی

همه ما می دانیم که غذا خوردن را نمی توان بدون هیچ دلیلی انجام داد. بنابراین، زمانی که فردی بدون دلیل غذا می خورد، نشانه آن است که او از اعتیاد به غذا رنج می برد.

غذا خوردن در حین تجربه تغییرات عاطفی

زمانی که شخصی یک ترن هوایی هیجانی را پشت سر می گذارد، تمایل دارد خود را از دنیای اجتماعی منزوی کند و شروع به گذراندن وقت خود در تنهایی کند. اما در مورد فردی که از اعتیاد به غذا رنج می‌برد، خود را درگیر پرخوری می‌کند.

غذا خوردن در طول زمان افزایش می یابد

افرادی که غذا می خورند تا احساس بهتری داشته باشند. آنها فقط برای تجربه همان اثر HIGH شروع به خوردن بیشتر و بیشتر می کنند. متوجه خواهید شد که سهم و دفعات غذا خوردن آنها در چند هفته اخیر افزایش یافته است.

قادر به کنترل اندازه بخش نیست

فردی که از اعتیاد به غذا رنج می برد، کنترل خود را بر اندازه وعده غذایی از دست می دهد. آنها همیشه بزرگ ترین وعده موجود را سفارش می دهند و حتی پس از سیر شدن، به خوردن ادامه می دهند.

با وجود پیامدهای منفی به خوردن ادامه دهید

این ممکن است مثل روز روشن باشد. افرادی که از اعتیاد به غذا رنج می برند، حتی پس از اینکه بدانند بر بدنشان تأثیر می گذارد، به خوردن ادامه می دهند. آنها می دانند که خوردن اجباری فقط وزن غیرضروری را به بدنشان اضافه می کند، اما به سادگی این را نادیده می گیرند.

به یک دکتر مراجعه کنید!

غذا خوردن فعالیتی نیست که نیاز به راهنمایی حرفه ای داشته باشد. با این حال، اگر احساس می کنید که غذا خوردن شما خارج از کنترل است و حتی زمانی که گرسنه نیستید غذا می خورید، ممکن است سیگنالی برای کمک گرفتن از متخصص برای غلبه بر اعتیاد به غذا باشد.

یک پزشک می تواند به شما کمک کند تا علت اصلی رفتارهای اجباری در خوردن غذا را بیابید و روش های درمانی مربوطه را پیشنهاد دهد.