چه چیزی ما را باردار می کند؟ (6 دلیل احتمالی را بدانید!) – نعنا


شما مسن هستید، دارو مصرف می کنید، مشکلات ژنتیکی یا بیماری های زنانه خاصی دارید. سندرم تخمدان پلی کیستیک حتی اگر آندومتریوز باشد، شما در حال مبارزه هستید! بنابراین موارد زیادی وجود دارد که بر باروری زنان تأثیر می گذارد و آنها هیچ کنترلی روی آن ندارند، با این حال هنوز نمی دانند چه چیزی باعث بارداری ما می شود.

بیایید به طرف دیگر ماجرا نگاه کنیم. احتمالات! وقتی تو جاده هستی تلاش برای باردار شدن شما اقدام کنید، می توانید با ایجاد یک سری تغییرات کوچک و بزرگ در سبک زندگی خود از این احتمالات جلوگیری کنید و حداقل از بدتر شدن اوضاع جلوگیری کنید. آیا این احتمالات را می شناسید؟

چگونه می توانم در مدت زمان کوتاهی باردار شوم؟ 🤰

با کمک مسیر بارداری اپلیکیشن نعنا بین ۲ تا ۶ ماهگی باردار میشید😇 حالا میتونید جنسیت فرزند آینده تون پسر یا دختر رو انتخاب کنید👶👧 همین الان اپلیکیشن نعنا رو نصب کنید و شرایطش رو شما و همسرتان توسط پزشکان به صورت رایگان آنالیز می شوند. در مورد جزئیات آگاه باشید.

چه چیزی ما را باردار می کند؟

6 چیز وجود دارد که به شما کمک می کند تا بدانید چه چیزی باعث باردار شدن ما می شود. با هم بیشتر بیاموزیم:

شما به اندازه کافی رابطه جنسی ندارید

داشتن رابطه جنسی به خصوص برای روز های پربرکت. یعنی روزهایی که تخمک ها رها می شوند اتفاق بیفتد. البته داشتن رابطه جنسی در طول چرخه مهم است و نباید فقط در روزهای تخمک گذاری به آن فکر کنید.

داشتن رابطه جنسی به بدن شما این پیام را می دهد که باید برای لقاح آماده باشید. بنابراین، سیستم ایمنی از حالت آمادگی برای مبارزه با بیماری به حالت مهم تولید مثل تغییر می کند. این در یک مطالعه منتشر شده در دسامبر 2015 در مجله Fertility and Infertility منتشر شد.

او استرس زیادی را تحمل می کند

استرس روانی زیاد برای ذهن شما سخت است و مهارت کافی برای غلبه بر آن را ندارید. اگر در مورد اینکه چه چیزی ما را باردار می کند سردرگم هستید، باید بگوییم این نیز گیج کننده است اضطراب از باردار نشدن ممکن است سخت باشد.

فراموش نکنید که داشتن مقداری استرس طبیعی است. پس این دغدغه را با آغوش باز بپذیرید و بهترین های خود را برای این منظور نشان دهید. بدانید که استرس وجود دارد و نحوه برخورد با آن مهم است.

انجمن قلب آمریکا راه‌های مختلفی را برای مدیریت استرس توصیه می‌کند، از جمله خودگویی مثبت، خواندن یا پیاده‌روی. همچنین می‌توانید گزینه‌های مختلفی را انتخاب کنید و اشاره کنید. این شما هستید که تصمیم می گیرید کدام روش برای شما مناسب است.

شاخص توده بدنی بالا یا پایین

چه چیزی ما را باردار می کند: اضافه وزن یا چاقی

در باره تاثیر چاقی بر باروری سال ها تحقیق می گذرد، اما موسسه ملی بهداشت نشان داده است که وزن مردان به اندازه وزن زنان بر باروری زنان تأثیر می گذارد.

نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله Human Fertility در فوریه 2017 نشان داد که طول مدت بارداری در زوج هایی که هر دو چاق هستند، 59 درصد است.

همانطور که چاقی بر باروری شما تأثیر می گذارد، کمبود وزن نیز تأثیر می گذارد. به گفته دفتر سلامت زنان، شاخص توده بدنی 18.5 یا کمتر باعث اختلال در تولید استروژن و چرخه های قاعدگی نامنظم می شود.

در مورد آنچه که ما را قادر به باردار شدن نمی کند، اضافه می کنیم که تغییرات در چرخه قاعدگی شانس قاعدگی را می گیرد و این بدان معنی است که تخمک گذاری نخواهید داشت. در حالی که تخمک گذاری یکی از مهم ترین بخش های تولید مثل زنان است.

او خیلی ورزش می کند

ورزش برای سلامتی شما مفید است، چه بخواهید باردار شوید یا نه. اما بهتر است بیشتر به شدت تمرین فکر کنید. در مجله بیولوژی تولید مثل و غدد درون ریز در نوامبر 2018 نوشته شد که:

تلاش شدید بر باروری زنان تأثیر منفی دارد.

همچنین، محققان نشان داده‌اند که ورزش بیش از حد ممکن است بر تخمک‌گذاری و باروری در زنان تأثیر بگذارد که در ژانویه 2021 در مجله Fertility and Reproduction منتشر شد.

بنابراین، اگر شما یک ورزشکار ورزیده و فعال هستید و نمی دانید چه چیزی شما را باردار می کند، یکی از دلایل احتمالی ناباروری شما می تواند ورزش بیش از حد باشد. در این صورت حتما باید آپدیت کنید.

غذای اولیه نداری

این را فراموش نکنید غذا و باروری آنها از نزدیک مرتبط هستند. در مقاله ای در جولای 2018 که در مجله Frontiers منتشر شد، آمده است:

اگرچه شواهد فعلی در مورد نقش لبنیات، الکل و کافئین متناقض است، چربی اشباع شده و قند ارتباط نزدیکی با ناباروری مردانه و زنانه دارد.

با این حال، بهتر است یک رژیم غذایی اولیه برای باروری برنامه ریزی کنید. تحقیقات بیشتر نشان داده است که رژیم غذایی حاوی چربی های غیراشباع و غذاهایی مانند غلات کامل، تأثیرات مثبتی بر باروری شما دارد.

بخواهید به اندازه کافی در مورد برنامه باروری خود حساس باشید.

همچنین قابل درک است که این غذاها به طور کلی تأثیر مثبتی بر باروری زنان دارند کیفیت اسپرم مرد آن را بهتر می کند

آنچه ما را باردار می کند: سیگار کشیدن

سیگاری بودن نیز بر باروری شما تأثیر می گذارد. سازمان غذا و داروی آمریکا در نوامبر 2021 مطالعاتی را اعلام کرد که سیگار کشیدن، به ویژه در دوران بارداری، خطر ناباروری را در مردان و زنان افزایش می‌دهد و تأثیر منفی بر هورمون‌های تولید مثل هر دو جنس، سیستم تولید مثل و DNA اسپرم دارد. راه حل ساده است، سیگار را ترک کنید!

چیز های دیگر

تا این قسمت متوجه شدید که دقیقا چه چیزی ما را باردار می کند. اما چند مورد دیگر نیز از جمله احتمالات بیکاری یک فرد است:

تحقیقات نشان می دهد که کار بیش از حد (بیش از 8 ساعت کار) بر باروری فرد نیز تأثیر می گذارد. تئوری هایی وجود دارد که نشان می دهد اختلال در الگوی خواب بدن باعث ناباروری می شود. اگر کارتان در شیفت تغییر می کند یا شدت کارتان زیاد است، باید خواب را در اولویت قرار دهید و مواد مغذی بیشتری را به بدنتان بدهید و از ورزش غافل نشوید.

حرف ما با شماست

بی دلیل نگران نباشید! اگر هیچ مشکل غیرقابل کنترلی در دستگاه تناسلی شما (بیماری، ژنتیک، پیری) وجود ندارد، باید در نظر داشت که آیا می‌توان فهمید چه چیزی باعث می‌شود ما را نتوانیم باردار کنیم. رابطه جنسی ناکافی، استرس زیاد، رژیم غذایی ناسالم، ورزش سنگین و عوامل دیگر از جمله موانعی هستند که باعث می شوند روند بارداری شما بیش از حد معمول طول بکشد.

منبع: سلامت

به این مقاله چه امتیازی میدهید؟