نوشیدنی لاغری قبل از خواب نوشیدنی لاغری که قبل از خواب مقدار زیادی چربی می سوزاند


اگر در مورد چای قبل از خواب به شما بگوییم که می تواند چربی های اضافی بدن را هنگام چرت زدن آب کند، چه احساسی خواهید داشت؟ حتما تعجب خواهید کرد و خواهید گفت: ممکن است! آره. یک سری چای وجود دارد که اگر قبل از خواب مصرف شود، با افزایش متابولیسم بدن و تقویت هضم، فرآیند چربی سوزی را تسریع می کند.

به شرطی که درست غذا خوردن و ورزش را فراموش نکنید. در این مقاله کوتاه چند مدل از نوشیدنی های کاهش وزن قبل از خواب را پیشنهاد کرده ایم که می توانید بدون فکر به برنامه شبانه خود اضافه کنید.

بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن قبل از خواب

یک متخصص تغذیه در آمریکا می گوید که اولین قدم برای کاهش وزن، بهبود سیستم گوارش است. ساده ترین راه برای انجام این کار نوشیدن یک فنجان چای قبل از رفتن به رختخواب است. چای لاغری قبل از خواب می تواند ذهن شما را آرام کند و بدن شما را برای یک استراحت شبانه خوب آماده کند.

اگر می خواهید مسیر کاهش وزن خود را کوتاه کنید، به چای دارچین برای کاهش وزن سلام کنید. این بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن است. دارچین منبع انرژی است و اشتهای شما را سرکوب می کند. همچنین باعث افزایش متابولیسم در بدن می شود. علاوه بر فواید بسیار زیاد کاهش وزن، این چای برای کاهش وزن در خواب نیز به عنوان یک عامل ضد التهابی طبیعی عمل می کند که استرس کلی بدن را کاهش می دهد.

چای نعناع سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. این نوشیدنی لاغری قبل از خواب نه تنها کالری کمی دارد، بلکه گرسنگی شما را سرکوب کرده و هضم غذا را تقویت می کند. نعناع همچنین سردردهای تنشی و احتقان سینوسی را تسکین می دهد و به خواب بهتر کمک می کند.

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که با افزایش متابولیسم و ​​افزایش سرعت چربی سوزی به کاهش وزن کمک می کند. تحقیقات منتشر شده در کتابخانه ملی پزشکی نشان می دهد افرادی که نوشیدنی چای سبز می نوشند 3.3 کیلوگرم بیشتر از سایر افراد وزن کم کردند. اگر قصد دارید این چای سبز را برای کاهش وزن قبل از خواب بنوشید، نسخه کم کافئین را انتخاب کنید. با این حال، چای سبز نسبت به چای سیاه کافئین کمتری دارد.

  • چای اسطوخودوس

اسطوخودوس برای رشد مو بسیار مفید است. اما حدس بزنید چه مزایای دیگری دارد؟ یکی دیگر از فواید عالی چای اسطوخودوس این است که سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد. بنابراین، چای اسطوخودوس را می توان به عنوان یک چای آرام بخش قبل از رفتن به رختخواب مصرف کرد. همانطور که می دانید، خواب با کیفیت کافی بخش مهمی از یک برنامه کاهش وزن سالم است. پس با نوشیدن این نوشیدنی لاغری خوابی آرام داشته باشید.

چای بابونه از کاهش یبوست و القای خواب گرفته تا کاهش وزن، نوشیدنی با فواید بسیاری است. متخصصان تاکید می کنند که چای بابونه برای رفع مشکلات گوارشی مانند گرفتگی معده، سندرم روده تحریک پذیر و یبوست بسیار مفید است. اگر این چای را قبل از خواب در رژیم لاغری خود قرار دهید، از خواص درمانی آن مانند آپیژنین و بیزابولول که از زمان های قدیم برای درمان بی خوابی استفاده می شده است، بهره مند خواهید شد.

قبل از خواب چه بخوریم تا لاغر شویم؟

خواب می تواند بر برنامه کاهش وزن شما تأثیر بگذارد. الگوی خواب نامناسب هورمون هایی را تحریک می کند که می تواند منجر به افزایش وزن شود. بنابراین لازم است قبل از خواب مراقب نوشیدنی های خود باشید. نوشیدنی هایی که قبل از خواب مصرف می کنید نباید کالری اضافی به رژیم غذایی شما اضافه کنند و در عین حال خواب با کیفیت را تضمین کنند.

ما باید به شدت از غذاهای دیگر مانند قند و کافئین خودداری کنیم. به جای آن می توانیم از سرکه سیب، آب کرفس، شیر زردچوبه، آب آلوئه ورا استفاده کنیم. این نوشیدنی ها سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی هستند که به افزایش متابولیسم بدن، بهبود کیفیت خواب و کاهش وزن کمک می کنند.

بهترین نوشیدنی چربی سوز

چای زیره به عنوان بهترین نوشیدنی در سراسر جهان شناخته می شود و در ساعات مختلف روز از آن میل می شود. اما آیا می دانستید که این چای می تواند نوشیدنی خوبی برای از بین بردن چربی های اضافی بدن باشد؟ بله درست شنیدید! با هر جرعه ای که می خورید می توانید چربی بسوزانید. تنها چیزی که نیاز دارید زیره سبز و یک لیوان آب است.

آب را بجوشانید و زیره را به آن اضافه کنید. پس از دم آمدن معجون به مدت چند دقیقه، مایع را صاف کرده و گرم بنوشید. این نوشیدنی لاغری قبل از خواب برای چربی سوزی شگفت انگیز است.

بدن شما باید هنگام خواب چربی بسوزاند، زیرا برای کارهایی مانند تنفس، هضم غذا و بالا نگه داشتن ضربان قلب به انرژی نیاز دارد. چای زنجبیل به این فرآیند چربی سوزی کمک می کند. فقط زنجبیل را در آب جوش بشویید و بگذارید حدود 20 دقیقه دم بکشد. نوشیدن گرم این نوشیدنی را فراموش نکنید. همچنین می توانید برای افزودن ویتامین C و خواص سم زدایی چند قطره لیمو به آن اضافه کنید.

  • چای شنبلیله

خوردن شنبلیله باعث تولید گرما در بدن می شود و به سوزاندن چربی در شب هنگام خواب کمک می کند. همچنین به عنوان یک آنتی اسید خوب برای تقویت هضم بدن بعد از شام نیز شناخته می شود. فقط آب را بجوشانید و دانه های آسیاب شده شنبلیله را به آب اضافه کنید و بگذارید 20 دقیقه دم بکشد. این چای را باید حداقل نیم ساعت قبل از خواب به صورت گرم بنوشید.

سوالات متداول

آیا نوشیدن چای سبز قبل از خواب با وجود کافئین بی خطر است؟

خیر، استفاده از آن به سیستم بدن بستگی دارد، افرادی که به کافئین حساسیت دارند نباید از آن استفاده کنند زیرا از بی خوابی رنج می برند. این افراد بهتر است از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنند.

بهترین زمان برای نوشیدن چای چیست؟

به طور کلی بهترین زمان مصرف نوشیدنی ها 1 ساعت قبل از خواب است البته به جز نوشیدنی های کافئین دار، زیرا مصرف نوشیدنی ها بلافاصله قبل از خواب باعث تکرر ادرار و اختلال در خواب می شود.

چکیده

باید به خاطر داشته باشید که کاهش وزن یک معجزه یک شبه نیست و هیچ راه میانبری وجود ندارد. برای رسیدن به وزن مطلوب، ترکیبی از رژیم غذایی مناسب، ورزش، نظم و ثبات لازم است. با این حال، دمنوش های لاغری قبل از رفتن به رختخواب می تواند به سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​کاهش وزن بیشتر کمک کند. چای بابونه، چای دارچین، چای نعناع و چای اسطوخودوس از بهترین و موثرترین دمنوش های کاهش وزن قبل از خواب هستند.