میل جنسی جایگاه آن در روانشناسی + راههای کنترل یا تقویت آن


لیبیدو نام دیگر میل جنسی است. صرف نظر از جنسیت، این میل با فعالیت مغز، سطح هورمون ها و رفتارهای آموخته شده تحریک می شود. میل جنسی کم یا زیاد، سالم و طبیعی است، اما در صورت نقض آن، تأثیرات آن در زندگی شخصی و اجتماعی محسوس خواهد بود. برای آشنایی بیشتر با این مفهوم با ما همراه باشید.

مفهوم میل جنسی در روانکاوی

اصطلاح میل جنسی در روانکاوی برای توصیف انرژی تولید شده توسط میل به زندگی و احساسات جنسی استفاده می شود. فروید معتقد بود که میل جنسی بخشی از شخصیت و توانایی فرد برای کنترل رفتارش است.

رابطه بین میل جنسی و شناسه شخصی

هویت تنها بخشی از طبیعت انسان است که از بدو تولد وجود دارد و مخزن انرژی و آگاهی اساسی است. این قسمت تمام اعمال و فرآیندهای بدن را به گونه ای هدایت می کند که بیشترین شادی حاصل می شود و برای برآوردن فوری تمام خواسته های انسان تلاش می کند. بدیهی است که این امر مشکلات زیادی را ایجاد می کند، زیرا خواسته های ما همیشه درست نیست و اجرای برخی از آنها عواقب بسیار جدی در پی خواهد داشت. میل جنسی زیاد یا میل جنسی بالا را می توان با عملکرد شاخص توضیح داد.

تاثیر نفس بر میل جنسی

ایگو بخشی از شخصیت انسان است که مسئولیت کنترل قدرت هویت را بر عهده دارد. به عنوان مثال، اگر شناسه ای از شما بخواهد که یک بسته چیپس را از قفسه فروشگاه بردارید و بلافاصله آن را باز کنید، هوا (ایگو یا ایگو) به شما اجازه نمی دهد. درعوض، پیشنهاد می کند که با اقدامات قابل قبول اجتماعی به این نیاز پاسخ دهید. چیپس ها را بردارید، به صندوق فروشگاه بروید، پول را پرداخت کنید، آنها را به خانه ببرید و یک نوشیدنی بنوشید.

نقش سوپرایگو در کنترل میل جنسی

سوپرایگو حاوی ارزش ها و ارزش های اخلاقی است که در والدین و شخصیت قدرتمند جامعه تجسم یافته است. نفس باید بتواند بین تمایلات جنسی (غریزه) و ارزشهای عقلانی (خود تعیینی) واسطه شود.

میل جنسی بسیار بالا

تفاوت زیادی بین میل شدید به رابطه جنسی و میل شدید برای بیشتر وجود دارد. اولی یک زندگی جنسی رضایت بخش را تعیین می کند و مزایای سلامتی زیادی دارد، از جمله:

هوس های شدید و غیر قابل کنترلی که در زندگی روزمره فرد اختلال ایجاد می کند، نشانه میل جنسی بیش از حد است.

علائم میل جنسی بیش از حد چیست؟

  • سلامت جنسی به طور فزاینده ای بر سلامت، روابط، سلامت و شغل فرد تأثیر می گذارد.
  • میل جنسی بر افکار و رفتار فرد تأثیر می گذارد.
  • او برای مقابله با چالش های روانی مانند افسردگی یا اضطراب به رابطه جنسی روی می آورد.
  • رابطه او با میل جنسی شدید تهدید می شد.
  • بعد از رابطه جنسی، احساس پوچی یا نارضایتی می کنید.

تداوم آزار و اذیت جنسی و سوء استفاده ممکن است نشانه ای از اختلال عملکرد جنسی یا تمایل جنسی شدید باشد.

چه چیزی باعث افزایش میل جنسی می شود؟

مهم نیست که این نیاز چقدر آزاردهنده و ناتوان کننده باشد، نباید کسی را شرمنده کند، زیرا اغلب دلایل پزشکی دارد، مانند:

  • بسیاری از هورمون های تنظیم کننده خلق و خو (دوپامین، سروتونین یا هر دو)؛
  • مصرف برخی داروها؛
  • اختلالاتی مانند صرع یا زوال عقل که بر بخش هایی از مغز مرتبط با رفتار جنسی تأثیر می گذارد.

میل جنسی بالا چگونه درمان می شود؟

اولین قدم شناسایی ریشه مشکل است.

  • اگر مصرف برخی داروها می تواند باعث افزایش میل جنسی شود، می توانید دارو را تغییر دهید یا دوز آن را طبق توصیه پزشک تغییر دهید.
  • اگر علت افزایش میل جنسی اختلالات روانپزشکی باشد، قابل تشخیص و درمان است.
  • استراتژی هایی مانند روان درمانی و فعالیت بدنی نیز مفید هستند.

میل جنسی کم

در دنیای امروز، وسواس زیادی به امور فیزیکی دارد. این مشکل گسترده تعدادی علل بالقوه دارد که بسیاری از آنها پس از تشخیص قابل درمان هستند. در ادامه با علائم و علل این مشکل آشنا می شویم.

علائم میل جنسی چیست؟

هیچ نیاز بالینی برای تشخیص کمبود میل جنسی وجود ندارد. شدت و علائم این تردید از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما برخی از شایع ترین علائم این مشکل عبارتند از:

  • بی میلی مطلق به رابطه جنسی با همسرتان؛
  • عدم علاقه به خودارضایی؛
  • فقدان یا عدم وجود افکار جنسی؛
  • استرس یا اضطراب در مورد بی خوابی.

کاهش مداوم میل جنسی می تواند نشانه ای از میل جنسی کم تحرک باشد، که بدبینی و فقدان افکار جنسی طولانی مدت را توصیف می کند.

علت کاهش میل جنسی چیست؟

یکی از مهم ترین دلایل کاهش میل جنسی، تغییرات هورمونی است. کمبود استروژن، پروژسترون و به خصوص تستوسترون باعث این بی توجهی می شود.

کمبود میل جنسی در مردان

کمبود تستوسترون به ویژه برای مردان مشکل ساز است، زیرا تستوسترون علاوه بر تحریک میل جنسی، به تولید اسپرم و توده عضلانی نیز کمک می کند. تستوسترون پایین (کمتر از 300 نانوگرم در دسی لیتر) “هیپوگنادیسم” نامیده می شود و معمولاً کمی بعد از 30 سال رخ می دهد. میل جنسی کم با اختلال نعوظ یکسان نیست، اگرچه هر دو می توانند باعث استرس، سردرگمی و اختلاف بین همسران شوند.

کمبود میل جنسی در زنان

کمبود میل جنسی در زنان می تواند ناشی از کمبود تستوسترون یا مهمتر از آن استروژن باشد. مطالعات نشان می دهد که میل جنسی زنان در دوران یائسگی، زمانی که سطح استروژن کاهش می یابد، کمتر از قبل است.

عوامل عاطفی و پزشکی که بدون توجه به جنسیت مستقیماً بر هورمون های انسانی تأثیر می گذارند، اساس گرایش جنسی را تشکیل می دهند. افسردگی یکی از مهمترین مسائل برای آنهاست. در مواقع استرس و اضطراب، ضربان قلب و فشار خون فرد افزایش می‌یابد، تنفس طبیعی است و هورمون‌های جنسی (کورتیزول و اپی نفرین) بیشتر تولید می‌شوند. همه اینها دست به دست هم می دهد تا بداخلاقی جنسی از بین برود.

سایر علل احتمالی کاهش میل جنسی عبارتند از:

بهترین راه برای بهبود میل جنسی چیست؟

برای درمان میل جنسی کم، مانند درمان میل جنسی بیش از حد، ابتدا باید ریشه مشکل را شناسایی کرد. اغلب، درمان ترکیبی از چندین راه برای بهبود عملکرد جنسی است.

1. درمان کاهش میل جنسی با رفتار درمانی

یک درمانگر جنسی در طول رابطه جنسی به فرد کمک می کند تا ریشه های عاطفی کمبود میل جنسی را پیدا کند. همچنین نکات و ترفندهای کاربردی برای جلب علاقه و سرگرمی بیشتر در اتاق ارائه می دهد.

2. داروهای افزایش میل جنسی

انواع مختلفی از قرص های میل جنسی در بازار وجود دارد که به افزایش میل جنسی در مردان و زنان کمک می کند.

  • برای زنان، دارو یا قرص لیبیدو “فلیبانسرین” و “برمالانوتید” نامیده می شود.
  • برای مردان، داروهای اختلال نعوظ مانند سیلدنافیل (ویاگرا) می توانند به عنوان قرص های میل جنسی عمل کنند.

اگر دارویی مصرف می کنید که تأثیر منفی بر میل جنسی شما دارد، بدون مشورت با پزشک آن را قطع نکنید. در مورد تغییر یا تغییر دوز با او صحبت کنید.

3. درمان کاهش میل جنسی با هورمون درمانی

تجربه نشان داده است که درمان جایگزینی هورمونی، مانند دو استراتژی زیر، موثرتر از داروهای تجویزی است:

  • درمان جایگزینی تستوسترون ساخته شده از طریق تزریق، ماساژ ژل موضعی یا خوراکی.
  • شیاف Intraosa (Prestron) چیزی که وارد واژن می شود تسکین درد هنگام رابطه جنسی است.

4. با تغییر سبک زندگی میل جنسی کم را مدیریت کنید

اگر عادتی مانند بی تحرکی باعث کاهش میل جنسی می شود، تغییر سبک زندگی و گنجاندن آن در برنامه روزانه می تواند کمک کننده باشد.

  • مدیریت استرس: یکی از بهترین تقویت کننده های میل جنسی این است که استرس زندگی و مسئولیت ها را پشت سر خود در اتاق بگذارید و یک رابطه را با آرامش شروع کنید.
  • شرکای نزدیک: بیشتر از همیشه به شریک زندگی خود نزدیک شوید. با هم بروید، با هم کار کنید و مهمتر از همه در مورد نیازهای جنسی صحبت کنید.
  • روی پیش بازی قبل از رابطه تمرکز کنید: رابطه قبل از رابطه جنسی برای بازگرداندن میل جنسی زنان بسیار مهم است. آن را از رابطه حذف نکنید.
  • خواب کافی: طبق تحقیقات، استراحت و خواب کافی باعث بهبود خلق و خوی فرد و تحریک میل و برانگیختگی جنسی می شود.
  • از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید: رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و پروتئین کم می تواند از اختلالات جنسی مانند سندرم متابولیک و بیماری قلبی جلوگیری کند.
  • استفاده از داروهای گیاهی: طبق تحقیقات، گیاهانی مانند ماکا، تریبولوس، جینکو و جینسنگ میل و برانگیختگی جنسی را بهبود می بخشد. از این گیاهان حتی برای تولید داروهای تقویت کننده جنسی نیز استفاده می شود.
  • تمرین منظم: ورزش منظم نگرانی های مربوط به تصویر بدن را برطرف می کند. بنابراین، برای افرادی که شک و تردیدهای جنسی آنها ناشی از کمبود عزت نفس است، نوعی تقویت کننده میل جنسی است.
  • وزن مناسب را حفظ کنید: یکی از شرایط اساسی برای سلامت جسمی و روحی افزایش وزن است. طبیعتاً این افراد قدرت جنسی زیادی دارند.
  • ترک سیگار، مواد مخدر یا الکل به عنوان تقویت کننده میل جنسی: سیگار نه تنها بر سیستم قلبی عروقی فرد تأثیر می گذارد بلکه او را ضعیف و غیرفعال می کند. بسیاری ادعا می کنند که پس از ترک سیگار افزایش میل جنسی را تجربه کرده اند.

آخرین کلمه

میل جنسی خیلی زیاد یا خیلی کم مشکلی ایجاد نمی کند، اما کم یا زیاد شدن آن می تواند برای افراد مشکل ساز باشد. خوشبختانه، درمان های موثری برای هر دوی این موارد وجود دارد که میل فرد را در طول زمان اندازه گیری می کند. اگر علائم میل جنسی بیش از حد یا کم را تجربه کردید، پیشنهاد می کنیم با یک متخصص باتجربه صحبت کنید و به یاد داشته باشید که تمام کسانی که در طول درمان به شما کمک می کنند، اعم از همسر یا درمانگر، هدفی جز کمک به شما ندارند. .

او می گوید

در مورد میل جنسی زیاد یا کم میل جنسی چه می دانید؟ آیا اثرات آن را بر زندگی خود یا اطرافیان خود دیده اید؟ اگر اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع دارید، منتظر نظرات شما عزیزان هستیم.