فواید رابطه جنسی در زندگی زناشویی برای جسم و ذهن


به طور کلی انگیزه اصلی برای داشتن رابطه جنسی لذت و شادی است که هر دو طرف در لحظه تجربه می کنند و افراد کمی به فواید رابطه جنسی علاقه دارند و آنها را می شناسند. رابطه جنسی فواید زیادی برای سلامت جسمی دارد و در عین حال زندگی مشترک را گرم می کند، پیوند زناشویی را قوی تر می کند و روح هر دو طرف را سالم تر می کند. اگر مشتاق هستید با این مزایا آشنا شوید، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

رابطه ی جنسی؛ برای یک ازدواج موفق ضروری است

رابطه جنسی بخش مهمی از یک رابطه زناشویی است، اما اگر وجود نداشته باشد، لزوماً باعث نارضایتی از زندگی مشترک نمی شود. زیرا موضوع تعداد روابط در هفته و ماه نیست و کیفیت آن باعث ایجاد یک رابطه سالم و رضایت بخش می شود. افراد مختلف احساسات متفاوتی نسبت به رابطه جنسی دارند. برخی آن را ضروری می دانند در حالی که برخی دیگر از آن برای افزایش صمیمیت و عمق رابطه استفاده می کنند. البته ممکن است اهداف دیگری نیز داشته باشید، مانند:

علاوه بر این، برخی از افراد به فواید رابطه جنسی در زندگی نیز توجه می کنند و در کنار احساس شادی و رضایت، به خوبی از تأثیر آن بر سلامت جسم و روح آگاه هستند.

فواید اصلی رابطه جنسی چیست؟

از لذت و لذت آنی از رابطه جنسی که بگذریم، این عمل به طرق مختلف بر سلامت عاطفی هر دو طرف درگیر تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، هورمون اکسی توسین که در طول رابطه جنسی ترشح می شود، پیوند عمیقی بین دو نفر ایجاد می کند.

طبق تحقیقات، جنسیت عامل مهمی در ثبات اجتماعی است. اعتراف کنید یا نه، ازدواج بسیاری از زوج ها به دلیل نداشتن رابطه جنسی یا ضعیف به پایان می رسد.

فواید رابطه جنسی برای ذهن و روح چیست؟

1. شادی بیشتر و ارتباط عمیق تر

بر اساس تحقیقات، اگر رابطه جنسی برای هر دوی شما باعث لذت می شود، فرد را خوشحال می کند. اندورفین استرس و اضطراب را از بین می برد و اکسی توسین جای آن را با آرامش و رضایت پر می کند.

2. استرس کمتر

اگرچه استرس مزمن مانع از تکرار رابطه جنسی می شود، اما یکی از فواید رابطه جنسی در ازدواج، جلوگیری از این مشکل است. هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین که در طول رابطه جنسی ترشح می‌شوند نیز به شما در مبارزه با ترس و استرس کمک می‌کنند. اثرات این هورمون ها تا چند روز در بدن باقی می ماند.

3. اعتماد به نفس بیشتر

یکی دیگر از فواید رابطه جنسی تقویت اعتماد به نفس، عزت نفس، سرکوب احساس ناامنی و در نهایت بهبود تصویر ذهنی شما از خود است. در حین رابطه جنسی، مغز اندورفین ترشح می کند و این هورمون باعث شادی و انگیزه فرد می شود.

4. بهبود میل جنسی

زوج هایی که چشمان خود را بر روی فواید رابطه جنسی می بندند و رابطه جنسی را رها می کنند، به تدریج تمایل خود را نسبت به یکدیگر از دست می دهند و نه تنها میل به رابطه جنسی، بلکه پس از مدتی تمایل به اعتماد، همدردی و ابراز علاقه را نیز از دست می دهند. اکسی توسین مستقیماً بر ارتباط فیزیکی و عاطفی بین زوجین تأثیر می گذارد و نقش مهمی در حفظ یک رابطه صمیمانه دارد. اگر این صمیمیت زیاد شود، طبیعتا میل جنسی بیشتر می شود و تمایل و تمایل بیشتری به همسرتان خواهید داشت.

5. بهبود سلامت روان

طبق تحقیقات حیوانی، در حین رابطه جنسی، نورون های جدیدی در ناحیه هیپوکامپ مغز (مسئول یادگیری و حافظه) تولید می شود. همچنین چندین مطالعه روی انسان ها رابطه نزدیک بین جنسیت و حافظه قوی را نشان داده است. به عنوان مثال، طبق یک مطالعه در سال 2019، یکی از فواید رابطه جنسی برای مردان حافظه بهتر است. زنان نیز کلمات مبهم را بهتر به یاد می آورند.

فواید فیزیکی رابطه جنسی چیست؟

1. خواب با کیفیت

یکی از مهمترین فواید رابطه جنسی برای مردان و زنان، خواب آرام و با کیفیت بعد از ارگاسم است. اکسی توسین فرد را آرام می کند و پرولاکتین باعث خواب آلودگی و آرامش در فرد می شود.

2. بهبود عملکرد سیستم ایمنی

طبق تحقیقات، بزاق کسانی که رابطه جنسی دارند حاوی ایمونوگلوبولین A بیشتری است. فقدان این ویروس خطر ابتلا به بیماری های تنفسی مانند ذات الریه، برونشیت و عفونت های سینوسی، گوش و چشم را افزایش می دهد. برای تایید این موضوع باید تحقیقات بیشتری انجام شود، اما می توان گفت که داشتن رابطه جنسی اثرات بسیار مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارد، به طوری که حتی احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا را کاهش می دهد.

3. تسکین درد غیر قابل تحمل

یکی از مواد شیمیایی که در حین رابطه جنسی در مغز ترشح می شود، اندورفین است که به معنای احساس خوب بودن و آرامش است. این هورمون به سرعت سردردهای میگرنی و کمردرد را تسکین می دهد. البته، شرایطی مانند آندومتریوز، ولوودینیا یا قاعدگی می تواند رابطه جنسی را برای زنان دردناک کند که اغلب با فیزیوتراپی یا رابطه جنسی قابل درمان است.

4. کاهش وزن

در نیم ساعت رابطه جنسی، هر دو طرف به طور متوسط ​​200 کالری می سوزانند. از سوی دیگر، مواد شیمیایی مفیدی که در طول رابطه جنسی آزاد می شوند، میل به خوردن غذا را مهار می کنند. بنابراین در حالی که رابطه جنسی جایگزین ورزش روزانه نیست، کالری بیشتری نسبت به نشستن می سوزاند.

5. برای تقویت قلب و جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی

یکی دیگر از فواید رابطه جنسی در بدن کاهش فشار خون سیستولیک است. فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد، در حالی که یکی از فواید رابطه جنسی باز کردن رگ های خونی و ارسال اکسیژن و مواد مغذی به سراسر بدن است. این ورزش فشار خون را تا حد زیادی کاهش می دهد.

6. تقویت عضلات کف لگن در زنان

جنسیت ورزشی برابر با فعالیت بدنی متوسط ​​مانند پیاده روی با قدرت است. بنابراین یکی از فواید رابطه جنسی برای خانم ها تقویت و تقویت عضلات شکم و شکم است. عضلات قوی لگن (در اطراف رحم و مثانه) از بی اختیاری ادرار جلوگیری می کند، درد لگن را تسکین می دهد و از عفونت های دستگاه ادراری جلوگیری می کند.

7. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان

یکی از فواید رابطه جنسی برای مردان کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات است. محققان بر این باورند که آمیزش واژینال و انزال منظم از این سرطان مردانه جلوگیری می کند، با این حال تحقیقات بیشتری برای تایید این موضوع مورد نیاز است.

8. قاعدگی

رابطه جنسی به بدن می گوید که ممکن است هنوز باردار باشید و باید به تخمک گذاری ادامه دهید. بنابراین معمولا خانم هایی که حداقل هفته ای یک بار رابطه جنسی دارند دیرتر از سایر خانم ها پریود می شوند.

9. دفع سنگ کلیه

اکسید نیتریک که در حین مقاربت آزاد می شود، با شل کردن عضله حالب، سنگ کلیه را در زنان و مردان به راحتی از بین می برد و درد این عارضه را کمتر و راحت تر تحمل می کند.

10. دیگر فواید رابطه جنسی برای بدن

مقاربت مکرر با مرطوب نگه داشتن واژن نیاز به استفاده از روان کننده را کاهش می دهد و قاعدگی را آسان می کند. علاوه بر این، ترشح هورمون DHEA پس از ارگاسم باعث تقویت حس بویایی، حفظ سلامت دندان، هضم بهتر و روشن شدن پوست می شود.

چند بار در هفته رابطه جنسی طبیعی است؟

در ابتدای مقاله به این موضوع اشاره کردیم که اگرچه رابطه جنسی روی سلامتی و ذهن تأثیر دارد، اما تعداد دفعات رابطه جنسی در هفته و ماه مشکلی ندارد. تا زمانی که تعداد اعمال جنسی برای هر دو طرف کافی و رضایت بخش باشد، اثرات سلامتی شما ادامه دارد.

چالش های رابطه جنسی عادی

عوامل مختلفی از جمله سن، هورمون‌ها، کودکان، استرس، شرایط سلامتی و مشکلات رابطه جنسی می‌توانند در طول زمان رابطه جنسی را چالش‌برانگیزتر کنند. متاسفانه با افزایش سن و کاهش هورمون های جنسی، تمایل و تلاش زوجین برای برقراری رابطه کمتر از قبل می شود، در حالی که بدن این افراد همچنان نیاز به رابطه جنسی دارد. افراد به طور طبیعی جذب رابطه جنسی می شوند و نداشتن رابطه جنسی به مرور زمان باعث دلسردی و فاصله گرفتن آنها از روابط می شود.

گاهی اوقات به دلایل جسمی یا روحی نمی توان به رابطه جنسی ادامه داد. در این شرایط زوجین با کمک یک درمانگر می توانند راه های دیگری برای تقویت صمیمیت رابطه پیدا کنند تا آثار منفی این شکاف وارد سایر حوزه های زندگی زناشویی نشود.

چگونه رابطه جنسی را افزایش دهیم؟

با گذشت زمان، فراوانی صمیمیت بین زن و مرد کاهش می یابد و این تعجب آور نیست، اما می توان به روش های مختلفی با آن برخورد کرد. فقط به جنبه های غیرجنسی زندگی زناشویی توجه کنید. گوش ها معجزه می کنند! قبل از رابطه جنسی، ارتباط عاطفی را تقویت کنید. مدیریت استرس یکی از مهمترین عوامل در حفظ یک زندگی جنسی سالم است.

به جای اینکه روی دستان خود بنشینید و منتظر بمانید تا تمایل شما به رابطه جنسی و همسرتان به طور خودکار اندازه گیری شود، در مورد نیازهای خود صحبت کنید و با هم به توافق برسید که چگونه رابطه جنسی را شروع کنید یا چند بار آن را در طول هفته تکرار کنید.

پرسش های رایج

1. چرا رابطه جنسی اینقدر مهم است؟

رابطه جنسی بر نزدیکی زندگی زناشویی و پیوند زن و مرد تأثیر می گذارد و نمی توان منکر فواید آن برای سلامت جسم و روح انسان شد.

2. میانگین تعداد دفعات صمیمیت در زندگی زناشویی چقدر است؟

فراوانی رابطه جنسی به عواملی مانند سن، سطح هورمون ها و شرایط جسمی و روحی هر دو طرف بستگی دارد. اکثر زوج ها به طور متوسط ​​هفته ای یک بار رابطه جنسی دارند.

3. فواید رابطه جنسی برای سلامتی چیست؟

رابطه جنسی اثرات مثبت زیادی بر سلامتی دارد، از جمله:

  • قدرت افزایش می یابد؛
  • خلق و خوی بهتر؛
  • کاهش استرس و اضطراب؛
  • کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات؛
  • کاهش فشار خون و خطر بیماری قلبی.

4. آیا رابطه جنسی روزانه خطرناک است؟

تاکنون هیچ مدرکی مبنی بر مضر بودن رابطه جنسی روزانه وجود ندارد، با این حال، دفعات زیاد آن گاهی اوقات به بدن آسیب می رساند.

5. رابطه جنسی چگونه به سلامت پوست کمک می کند؟

رابطه جنسی با افزایش جریان خون در بدن، پوستی سالم و جوان به شما می بخشد. کاهش ترشح انرژی و هورمون در این فرآیند نیز از بروز آکنه قاعدگی جلوگیری می کند.

6. اثرات منفی رابطه جنسی چیست؟

عفونت های مقاربتی (STIs) یا بارداری ناخواسته از جمله پیامدهای رابطه جنسی است. البته با برنامه ریزی و روش های پیشگیری از بارداری می توان این خطرات را کاهش داد.

اخرین حرف

در این مقاله با فواید رابطه جنسی برای زنان و مردان و تاثیرات آن بر زندگی مشترک و فردی زوجین آشنا شدیم. اکنون می دانیم که فعالیت جنسی علاوه بر سلامت رابطه و رفاه هر دو طرف، فواید دیگری مانند کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب، افزایش ایمنی و سلامت قلب را به همراه دارد. بنابراین، برای حفظ جان خود، باید به آن توجه بیشتری داشته باشید.

اگر می بینید که این رابطه نزدیک در زندگی مشترک شما جایی ندارد، سعی کنید ریشه مشکل را پیدا کنید و با کمک شریک زندگی تان آن را حل کنید. گاهی اوقات بهترین کاری که می توانید برای حل چنین مشکلاتی انجام دهید این است که به یک متخصص جنسی مراجعه کنید، کسی که می تواند این گره را قبل از اینکه بر جنبه های دیگر زندگی مشترک شما تأثیر بگذارد باز کند.

div:none {display: none;}.chetor__product__box>.row>.col-md-4{text-align: center}]]> اگر می خواهید دلیل بسیاری از رفتارهای شریک عاشقانه خود یا خودتان را در یک رابطه، شما باید این کتاب را بخوانید.