سلام تغذیه سالم – 30 روز شکرگزاری


“ما نیازی به شکرگزاری بیشتر نداریم، فقط باید بیشتر شکرگزار باشیم.” –کارلوس کاستاندا

خنده دار نیست طرز فکرت چقدر روی زندگیت تاثیر داره؟؟ درک شما از شرایطتان اغلب نگرش شما را تعیین می کند. و همه ما می دانیم که یک نگرش بد همه چیز را بدتر می کند.

تصور کنید که دیر از خواب بیدار می شوید و از در بیرون می روید تا به محل کار بروید. زمانی برای درست کردن صبحانه ندارید، بنابراین آن را نادیده می گیرید و هنگام سوار شدن به ماشین احساس می کنید که شکم خود غرغر می کند. شما به آینه نگاه می کنید و متوجه می شوید که چگونه وحشتناک موهای شما به نظر می رسد (در مورد سر تخت صحبت کنید!). اوه شما هستید به سرعت رانندگی به محل کار زمانی که شخصی ناگهان شما را قطع می کند. شما احساس سرخوردگی و عصبانیت می کنید که در درون شما ایجاد می شود … به علاوه. در این مرحله شما گرسنگی و شما می توانید خود را حس کنید فاقد کافئین خود بدخلق شدن هنگامی که در نهایت به سر کار می‌روید، واضح است که تمام مکان‌های پارک راحت گرفته شده‌اند. آه و به طور طبیعی هوا بارانی است. در این مرحله، شما دیوانه هستید. وارد محل کار می‌شوید و به اولین همکار که با خوشحالی می‌گوید «صبح بخیر» برخورد می‌کنید. متأسفانه، ادراک شما (و نحوه واکنش شما به همه این رویدادها) لحن بقیه روز شما را تعیین می کند.

حالا تصور کنید دقیقا همینطور موقعیت، اما سعی کنید آن را با یک نگرش سپاسگزاری. وقتی دیر از خواب بیدار می شوید، برای خواب اضافی که دریافت کرده اید سپاسگزار هستید و خوشحال هستید که هنوز هم می توانید به موقع به کار خود برسید. شما به آینه دید عقب نگاه می کنید و از اینکه همیشه یک کش مو روی مچ دست خود می بندید سپاسگزار هستید. وقتی آن شخص در بزرگراه ارتباط شما را قطع می کند، شما یک دعای کوچک می خوانید و خدا را شکر می کنید که منجر به تصادف رانندگی نشده است. وقتی به محل کار می‌رسید و مجبور می‌شوید در فاصله‌ای دور پارک کنید، آن را به عنوان نشانه‌ای در نظر می‌گیرید که احتمالاً می‌توانید از مراحل اضافی استفاده کنید. به علاوه، باران فرصتی است برای استفاده از چتر روشن و شاد شما (من زیباترین چتر را در ماشینم نگه می دارم و قسم می خورم که روزهای بارانی را بهتر می کند). سپس وقتی همکار خندان خود را می بینید، به یاد می آورید که چقدر از همکاری با چنین افراد صمیمی سپاسگزار هستید. البته، از دست دادن صبحانه هرگز سرگرم کننده نیست، اما پس از آن نوار پروتئین بدون گلوتن خوشمزه ای را که در کیف خود ذخیره کرده بودید، به یاد می آورید. در حین کار، نفس عمیقی می کشید و آن را با آرامش پشت میز خود می نوشید. ناگهان متوجه می‌شوی که وقتی هستی چقدر طعم خوبی دارد که گرسنه! با یک نگرش سپاسگزاری شما می توانید دقیقاً با همان موقعیت روبرو شوید و در عین حال تجربه ای کاملاً متفاوت داشته باشید!

حق شناسی همه چیز را تغییر می دهد برای 30 روز آینده (از اول ژوئن) خودم را به چالش می کشم تا به چیزی فکر کنم که برای آن سپاسگزار هستم. هر روز. من 30 روز سپاسگزاری خود را در استوری های اینستاگرامم به اشتراک می گذارم و شما را تشویق می کنم که به همه چیزهایی که برایشان سپاسگزار هستید نیز فکر کنید. بیایید ببینیم که آیا در نحوه پاسخ شما، بلکه در نحوه پاسخ دیگران به شما تفاوتی ایجاد نمی کند.

خوشبختی انتخابی است که با یک شروع می شود نگرش سپاسگزاری!

امروز بابت چه چیزی شکرگذار هستی؟