در هفته دوازدهم بارداری چه نکاتی را باید رعایت کنید؟


ورود به هفته دوازدهم بارداری به معنای پایان سه ماهه اول بارداری شماست. به طور کلی در این هفته حالت تهوع بارداری کمی بهتر شده است، از طرفی خطر سقط جنین که به دلایل مختلف در سه ماه اول جنین را تهدید می کند، در این ماه کاهش می یابد. با این حال، شما هنوز باید از خود و نوزاد متولد نشده خود مراقبت کنید. در این مقاله کوتاه به مراقبت های مورد نیاز در این هفته از بارداری می پردازیم.

وارد برنامه شوید

اگر با هفته دوازدهم بارداری خود تماس نگرفته اید، از شما دعوت می کنیم به برترین اپلیکیشن سلامت زنان سفر کنید و چرخه بارداری خود را بررسی کنید.

در قسمت بارداری هفته به هفته اپلیکیشن، نه تنها در مورد علائم بارداری در این هفته اطلاعات بیشتری کسب خواهید کرد، بلکه می توانید از وضعیت مادر و نوزاد نیز مطلع شوید. خیلی دیر نشده!

پایش علائم بارداری و وضعیت مادر و جنین در اپلیکیشن نعنا

تغییرات در جنین در هفته دوازدهم بارداری

حالا جنین شما چهره ای کاملاً انسانی دارد، چشم ها و گوش ها به تدریج در جای خود قرار می گیرند و به وضوح قابل مشاهده می شوند. سایر اعضای بدن مانند ابرو و لب نیز در جنین دیده می شود، شاید به همین دلیل است که در قدیم معتقد بودند در این ماه حاملگی روح انسان در جنین دمیده می شود.

او حدود 6 سانتی متر قد دارد و می توانید او را به اندازه یک آلو تصور کنید! همچنین وزن او 18 گرم است. باید اضافه کنیم که اندازه جنین در 4 هفته گذشته تقریباً دو برابر شده و اکنون کاملاً شکل گرفته است. تمام اندام ها از جمله ماهیچه ها، استخوان ها و سایر قسمت های بدن به طور کامل تشکیل شده اند. اکنون او رحم را کاملاً تسخیر کرده است.

جالب است بدانید سر نوزاد تقریباً نصف طول بدنش است. به نظر می رسد بازوها دارای طول طبیعی تری هستند، اگرچه پاها هنوز کوتاه هستند. عملکرد کلیه شروع شده و کودک مایع آمنیوتیک را می بلعد و ادرار می کند. او این هفته تمرین سیستم تنفسی و گوارشی خود را آغاز می کند.

حرکت مداوم نوزاد ادامه دارد، خودش را می کشد، خمیازه می کشد و بین برنامه هایش حرکت می کند! ضربان قلب او قوی تر می شود و شما می توانید آن را در مانیتور بشنوید.

تغییرات در بدن مادر و نکاتی که باید به آن توجه کرد

در این هفته از بارداری، رحم همچنان در حال رشد است و به استخوان های لگن فشار وارد می کند، بنابراین با معاینه دقیق شکم، پزشک می تواند قسمت بالایی رحم شما را زیر شکم احساس کند. اگرچه ممکن است تا چند هفته آینده هیچ نشانه ای از برآمدگی شکم نبینید، اما از این هفته تغییرات تدریجی سایز شما محسوس خواهد بود. در این هفته به دلیل افزایش پروژسترون و استروژن، ممکن است در ناحیه سینه دچار تورم یا درد شوید.

به اضافه وزن خود فکر کنید

معمولا روند افزایش وزن در مادر از این هفته شروع می شود، اگر نمی خواهید بعد از بارداری وزن اضافه کنید، بهتر است در این هفته به متخصص تغذیه مراجعه کنید و یک برنامه غذایی برای خانم های باردار دریافت کنید تا از بارداری با اضافه وزن جلوگیری کنند. . به طور کلی زنان در دوران بارداری 7 تا 15 کیلوگرم اضافه وزن اضافه می کنند. همچنین از ورزش غافل نشوید. زیرا بسیاری از خانم ها فکر می کنند در این دوران نباید حرکت کنند و ممکن است برای نوزاد خطرناک باشد. برای اطلاعات بیشتر مقاله بدنسازی در دوران بارداری را مطالعه کنید.

درد شکم یک تجربه تلخ در هفته دوازدهم بارداری است

مشکلات هفته دوازدهم بارداری

بسیاری از مادران باردار از درد شکم در هفته دوازدهم بارداری صحبت می کنند، درد تحریک کننده در قسمت بالای شکم و زیر سینه، این درد مربوط به ورود اسید معده به واژن است. این اتفاق به دو دلیل رخ می دهد، اولی کاهش حرکت روده و دوم فشاری است که رحم به معده وارد می کند.

خط سیاه سیاه

برخی از مادران باردار در این هفته ها نگران خط تیره ای هستند که از ناف تا استخوان شرمگاهی می رود. این تغییر رنگ به دلیل افزایش رنگدانه است و معمولاً پس از زایمان به تدریج از بین می رود.

یبوست یک مشکل شایع و آزاردهنده است

بسیاری از مادران باردار در این هفته ها از یبوست رنج می برند، تنها راه درمان این عارضه مصرف سبزیجات تازه و نوشیدنی ها و مایعات کافی در رژیم غذایی مادر است. برای کمک به حرکت بیشتر روده ها می توانید راه بروید یا ورزش های ساده انجام دهید، اما بهتر است قبل از انجام هر یک از این کارها با پزشک خود مشورت کنید.

برخی از مشکلات رایج در هفته دوازدهم

تعداد زیادی از مادران باردار ممکن است تهوع صبحگاهی را تجربه کنند و سایر عوارض جانبی رایج مانند سردرد، حساسیت و درد سینه، تکرر ادرار و خستگی مزمن که در ماه‌های اولیه بارداری شایع‌تر است، ممکن است همچنان در شما باقی بماند. .

یک آزمایش مهم به نام غربالگری

معمولاً بین هفته یازدهم تا سیزدهم بارداری، مادران باید اولین آزمایش غربالگری را انجام دهند. این آزمایش مربوط به بررسی انواع بیماری های ژنتیکی از جمله سندرم داون، تریزومی 18 و اسپینا بیفیدا می باشد. برای این آزمایش، مادر باید آزمایش خون و سونوگرافی به نام NT انجام دهد.

اهمیت تست بارداری در این هفته

فراموش نکنید که تا این هفته باید به موقع و همیشه به تمام جلسات آزمون بروید. در این جلسات، ماما وضعیت سلامتی شما و نوزاد را بررسی می‌کند و می‌توانید با او در مورد نگرانی‌های خود با جزئیات بیشتری صحبت کنید.

اگر مشکلی وجود دارد، می توانید آن را تشخیص داده و آن را مدیریت کنید. البته در این هفته و قطعا در زمان مشخصی بسته به شرایط شما چند آزمایش بی خطر برای شما برنامه ریزی می شود.

توجه داشته باشید که این جلسات فرصتی عالی برای دریافت حمایت مورد نیاز در بارداری است. آنها همچنین در افزایش دانش شما در مورد بارداری، زایمان و مراقبت از کودک مفید هستند.

نکات مهم برای خودمراقبتی در هفته دوازدهم بارداری

بهتر است مادران باردار نکاتی را برای مراقبت از خود در هفته های بارداری بدانند و این دوران را با آگاهی بیشتری پشت سر بگذارند. در حدود هفته دوازدهم، اگرچه خطر سقط جنین کمتر تهدید کننده است، اما بهتر است مراقب خود و نوزاد باشید.

امنیت غذایی

یکی از مواردی که باید به آن توجه کنید، غذایی است که می خورید که ممکن است روی جنین تاثیر منفی بگذارد. لیستریا یا سالامونلا یکی از بیماری هایی است که از طریق غذا وارد بدن مادر می شود و برای زنان باردار و نوزادان آنها بسیار خطرناک است، بنابراین توصیه می کنیم از مصرف گوشت خام یا نیم پز، تخم مرغ آب پز و غذاهای کم پخته خودداری کنید.

مراقب باش! هر چیزی که می خورید و می نوشید به جنین منتقل می شود.

جنین مثل تو می خورد و می نوشد!

مقصود ما این است که هر چه بخوری و بیاشام به او هم می رسد. اکنون کار جفت آغاز شده است و اکسیژن و مواد مغذی را از بند ناف به جنین می رساند و ناخالصی ها را از بین می برد.

فراموش نکنید که در این هفته مقدار زیادی غذا و نوشیدنی به دست کودک می رسد. به همین دلیل باید به سراغ یک رژیم غذایی سالم بروید و از نوشیدنی های کافئین دار (قهوه، چای و نوشیدنی های انرژی زا) خودداری کنید. همچنین باید نوشیدن الکل را قطع کرد و از داروهای بدون نسخه استفاده نکرد!

اگر هر نوع دارویی مصرف می کنید، بهتر است در اولین جلسه بارداری به ماما اطلاع دهید. چه داروهای تجویزی، مکمل ها یا داروهایی که از داروخانه ها و هایپرمارکت ها خریداری می کنید.

شما همچنین نباید سیگار بخواهید. دود سیگار قطعا به جنین منتقل می شود. حتی اگر سیگار نمی کشید و در معرض دود سیگار قرار گرفته اید.

برخی از زنان در حالی که منتظر به دنیا آمدن نوزاد هستند، دچار استرس می شوند. البته چنین احساسی رایج است. اما اگر نگرانی شما بیش از دو هفته ادامه داشت، بهتر است در اسرع وقت آن را با ماما در میان بگذارید.

این امکان وجود دارد که استرس و اضطراب بارداری ادامه یابد، به خصوص اگر سابقه بیماری روانی در گذشته داشته باشید. بنابراین اگر چنین شرایطی برای شما پیش آمد، در اسرع وقت از یک ماما کمک بگیرید.

درمان تکرر ادرار

اگر همچنان مکرر ادرار می کنید بهتر است از نوشیدن مایعات در مواقع غیر ضروری مانند شب خودداری کنید، باید سعی کنید آب مورد نیاز بدن خود را در طول روز تامین کنید.

بازی برای هفته دوازدهم ممنوع است

از رفتن به مکان های مرتفع، ورزش های سنگین و غیرمعمول، کوهنوردی، غواصی و … خودداری کنید. اگر علاقه مند به ادامه ورزش در هفته دوازدهم هستید، بهتر است در این مورد با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. یکی از مفیدترین تمرینات در دوران بارداری، تمرینات کگل است. این ورزش نه تنها خطرناک نیست، بلکه به تقویت عضلات خصوصی کمک می کند و در صورت زایمان طبیعی برای شما بسیار مفید خواهد بود.

علائم کشش و درمان آنها

ممکن است از این هفته دچار خارش و حساسیت پوستی شوید. بهتر است پوست خود را به طور مرتب مرطوب نگه دارید تا از ترک های پوستی جلوگیری کنید. کرم‌ها و لوسیون‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید استفاده کنید، اما مطمئن شوید که به موادی که برای شما و کودک بی‌خطر هستند توجه کنید.

منبع: والدین، تامی