جیغ زدن؛ دلایل و فواید فریاد زدن


جیغ زدن یک واکنش طبیعی به خشم، نیاز به کمک، ترس یا شادی ما است. وقتی فردی در خیابان فریاد می زند، عده زیادی به او توجه می کنند و دیگران به کمک او می شتابند. فریاد زدن یکی از وسایل ارتباطی است که احساسات مختلف را بیان می کند و بر می انگیزد. در ادامه، رایج‌ترین دلایل جیغ زدن را توضیح می‌دهیم و اثرات مثبت شما را در زندگی روزمره شرح می‌دهیم.

دلایل فریاد زدن

حیوانات هنگام دعوا یا هشدار صداهای مختلفی تولید می کنند، اما گریه انسان دلایل دیگری دارد. اگرچه فریاد زدن یک عمل رایج در سراسر جهان است، اما هنوز نسبتاً ناشناخته است. البته به طور کلی می توان گفت که ما اغلب به یکی از دلایل زیر فریاد می زنیم یا فریاد می زنیم.

1. درد

این نوع فریاد نشان دهنده رنج و رنج است. فریاد درد عمیق تر و شنیدنی تر از فریاد ترس است. این نوع فریاد می تواند فریاد کمک یا رهایی باشد و آزار و آزار جسمی یا روحی اشکالی ندارد.

2. تعجب

به طور کلی، گریه کوتاه است و آنقدر بلند نیست که غافلگیر شود. به تصاویر دوربین مخفی شخصی فکر کنید که در حال تبدیل شدن به یک جنگل یا مجسمه و سپس حرکت ناگهانی برای ترساندن عابران پیاده است، یا اینکه وقتی لامپی را در نیمه شب روشن می کنید و می بینید که محو می شود چگونه واکنش نشان می دهید. این نوع فریاد زدن که معمولاً به خود تحمیل می شود، تکان دهنده تر از ترس واقعی است.

. ازدواج

گاهی اوقات فریاد زدن نشانه شادی و خوشحالی ماست. مثلا وقتی هدیه ای را باز می کنیم و چیزی را می بینیم که دوست داریم یا وقتی هنرمند مورد علاقه وارد صحنه کنسرت می شود.

4. ترس

ترس شایع ترین علت فریاد زدن و شاید اولین دلیل در تکامل ما است. عمل فریاد نیاز به انرژی زیادی دارد و باعث می شود تارهای صوتی به شکلی آشفته و نامتعادل ارتعاش کنند. فریادها بلند، بلند، نافذ و بی نظم هستند. فریاد زدن مهاجم را می ترساند و توجه دیگران را برای کمک به ما جلب می کند. وقتی چاره دیگری نداریم، فریاد زدن از ترس آخرین راه چاره است.

5. خشم و عصبانیت

این نوع داد و فریاد مربوط به زمانی است که با کسی عصبانی هستیم. بله، ما در این دنیا تنها زندگی نمی کنیم و گاهی اوقات به صورت گروهی این کار را انجام می دهیم. به گفته دکتر دیوید پوپل، استاد روانشناسی در دانشگاه نیویورک که در مورد فریاد تحقیق می کند، هدف از جیغ زدن تعامل با یکدیگر است. او توضیح می دهد که وقتی کاری را به عنوان تیم انجام می دهیم، چه در یک رویداد ورزشی و چه در جنگ، فریاد زدن می تواند ما را متحد کند، باعث جاری شدن آدرنالین شود و توجه و اراده ما را روی یک چیز متمرکز کند.

6. اندوه یا اندوه

گریه کردن از روی ناامیدی یا غمگینی اغلب یک رفتار بی نظم است. در این مورد، ما اغلب بر سر خود یا مشکل فریاد می زنیم. بله، عصبانیت در این نوع فریاد وجود دارد، اما نه به اندازه قبل. مثلاً وقتی بین ماشین ها گیر افتاده ایم، می توانیم فرمان را بچرخانیم و جیغ بزنیم.

اگرچه موارد ادعایی شایع ترین علت فریاد زدن است، اما مرز مشخصی بین آنها وجود ندارد و گاهی اوقات با هم برخورد می کنند. مثلا گریه های ما در شهربازی هم مایه ترس و هم شادی است. یا وقتی آسیب می بینیم، گریه درد می تواند به فریاد خشم و احساس انتقام و انتقام تبدیل شود. گریه انواع مختلفی دارد که ممکن است برخی از آنها تشخیص داده نشده یا طبقه بندی نشده باشند.

نتایج خوب جیغ زدن

نه تنها خود فریاد جالب است، بلکه روی دیگران نیز تأثیر می گذارد. آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا کودکان اینقدر گریه می کنند؟ شاید فریاد زدن راهی برای کمک به والدین و دیگران باشد که گریه منحصر به فرد خود را تشخیص دهند و بدانند برای کودک چه معنایی دارد. اشک های ما همیشه ناشی از ترس یا هیجان و هیجان نیست و در بسیاری از موارد می خواهیم توجه دیگران را به خود جلب کنیم.

آیا فکر می کنید می توان از جیغ زدن برای بهبود زندگی روزمره استفاده کرد؟ طبق تحقیقات انجام شده می توانید از جیغ زدن بهره مند شوید که در ادامه به بررسی برخی از آنها می پردازیم.

1. استرس را کاهش دهید

بیش از 50 سال است که از تکنیک پزشکی “به یاد آوردن و تکرار صحنه های کودکی” استفاده می شود. حافظه درمانی کودکان نوعی روان درمانی است که در آن بیمار را تشویق می کنیم تا احساسات پرخاشگرانه دوران کودکی خود را از طریق گریه، جیغ و جیغ ابراز کند. اصولا این درمان یکی از رایج ترین درمان های روانشناختی است و برای تسکین خشم سرکوب شده یا احساسات سرکوب شده از جیغ و داد و فریاد استفاده می کند. مثلاً به این ترتیب به جای اینکه روی مبل دفتر دراز بکشید و صحبت کنید، فقط خودتان را بیرون می ریزید و فریاد می زنید.

البته این روش درمانی بسیار بحث برانگیز است و در روانشناسی دیده نمی شود، اما به گفته دکتر. فریاد زدن می تواند باعث تسکین احساسی و عاطفی از موقعیت ها یا موقعیت های استرس زا، مانند مشت زدن به کیسه بوکس یا گریه شود.

2. افزایش قدرت

مطالعه‌ای که در دانشگاه ایالتی آیووا انجام شد نشان داد که گریه‌های سریع، بلند، و گریه‌های گلو باعث افزایش انرژی می‌شود. شرکت کنندگان در این مطالعه یک هوای اضطراری به نام کیایپینگ در هنرهای رزمی منتشر کردند. (بله، ممکن است این تهویه هشدار دهنده تلقی نشود.) قدرت دستی این سوژه ها در مقایسه با آنهایی که صدا منتشر نمی کردند 7 درصد افزایش یافته است.

نویسنده این مطالعه فکر می کرد که شاید بیرون راندن هوا ستون فقرات را تثبیت می کند و باعث می شود که قدرت و انرژی ما سریعتر در پاها حرکت کند، همانطور که در حین اجرای تنیس یا قبل از انجام ورزش های رزمی دیده می شود. این واقعیت که این صداها خودکار هستند و این دیدگاه را پشتیبانی می کند. دفعه بعد که می خواهید گلدان برجسته یا بالابر را باز کنید، می توانید این روش را امتحان کنید!

3. بهبود عملکرد

تیم راگبی هاکا بازی می کند

هاکا یک رقص سنتی و رقص محلی مائوری نیوزلند است که اغلب قبل از جنگ اجرا می شود و شامل آواز و فریاد گروهی می شود. تیم های راگبی نیوزلند نیز قبل از بازی های بزرگ میزبان این رویداد هستند. به گفته دکتر پوپل، هاکا نمونه ای از گروه هایی است که از فریاد جمعی برای افزایش روحیه و ارعاب رقبای خود استفاده می کنند. اگر چنین چیزی می تواند برای شما و تیم شما کار کند، امتحان کردن آن ضرری ندارد.

4. بهبود عملکرد ماشین یا زنگ خانه

فریادهای ناشی از ترس تأثیر قابل قبولی بر قلدری دارد. سفتی به معنای سرعت تغییر صدا با بلندی یا ارتفاع است. بلندترین فریاد ترسناک ترین است و بیشتر بر آمیگدال تأثیر می گذارد. آمیگدال بخشی از مغز است که واکنش ترس را کنترل می کند. مهندسان می‌خواهند بفهمند که چگونه می‌توان آلارم‌های امنیتی یا اضطراری را تنظیم کرد تا آنها را سخت‌تر کند و در نتیجه ما را تشویق کند تا سریع‌تر پاسخ دهیم.

پوپل گفت: “من بسیار خوشحالم که سعی می کنم دلایل دیگری مانند فریاد زدن را پیدا کنم.” تصور کنید که لیستی از انگیزه ها وجود دارد که اگر یکی از آنها را احساس کنید، وارد مغز شما می شود و بلافاصله شروع به عمل روی شما می کند. ما در مورد فریاد زدن اطلاعات کمی داریم، اگرچه نقش مهمی در تعیین اینکه ما چه کسی هستیم به عنوان یک انسان بازی می کند.

شما بگو

شاید فکر کنید که جیغ زدن و جیغ زدن کار افراد ترسو یا ترسو است، اما این کار فواید روانی دارد و به رها شدن احساسات منفی ما کمک می کند. فریاد زدن حتی ممکن است جان ما را در مواقع خطرناک نجات دهد. نطر شما چی هست آیا شما از آن دسته افرادی هستید که احساسات خود را بیان می کنید و با صدای بلند بیان می کنید یا سکوت را انتخاب می کنید و احساسات خود را سرکوب می کنید؟

هشدار! این مقاله فقط جنبه آموزشی دارد و در صورت تمایل به استفاده از آن باید با پزشک یا متخصص مشورت کنید. اطلاعات اضافی div: خالی {نمایش: هیچ؛}]]>

آنچه را که گفته نمی شود به کمک بدن بگو و بشنو

8000 تن