تمام نکات مهم هفته دهم بارداری که مادر باردار باید بداند


هفته دهم بارداری در واقع پایان سه ماهه اول بارداری است که اکثر خانم های باردار باید طبق توصیه پزشک استراحت کنند. در این هفته تغییرات سریع و ناگهانی برای زنان باردار و کودکان رخ خواهد داد و لازم است زنان باردار خود را با این تغییرات وفق دهند. برای بسیاری از زنان، برخی از مشکلات بارداری در این هفته ناپدید می شوند.

از جمله این عوارض می توان تهوع صبحگاهی را برشمرد که در این زمان دیگر دیده نمی شود، در هفته دهم بارداری نکاتی وجود دارد که نیاز به توجه دارد. در این مقاله در مورد این نکات مهم صحبت خواهیم کرد.

وارد برنامه شوید

بسیاری از مادران آینده به طور کامل از تغییرات و عوارض بارداری خود آگاه نیستند. تیم سلامت بانوان نعناع با طراحی برنامه نعنا سعی کرده است تا یک تجربه بارداری هدفمند و خوشایند را برای خانم ها ایجاد کند. پس از دانلود رایگان برنامه و دسترسی به چرخه بارداری خود، بهتر می توانید وضعیت مادر و نوزاد را ارزیابی کرده و با علائم بیشتر آشنا شوید.

چه داستان های پنهانی در این هفته و هفته های بعد وجود دارد که هنوز باید شنیده شود و منتظر گوش شنوایی است؟!

بارداری هفته به هفته در اپلیکیشن نعنا چگونه نمودار می شود؟

رشد جنین در سه ماهه اول بارداری

خبر شگفت‌انگیز این است که کودک شما تنها در چند هفته راه طولانی را برای رسیدن به شما طی کرده است! سرش گرد و انسان است. اکنون همه اندام های داخلی باید در جای خود قرار گیرند و عملکرد خود را شروع کنند.

دندان های کوچک او شروع به رشد کرده اند. انگشتان دست و پا بلندتر می شوند و فاصله بین انگشتان دست و پا ظاهر می شود. در این هفته چشم‌ها، مژه‌ها و گوش‌های کودک همچنان به رشد خود ادامه می‌دهند، اما تا رشد کامل راه زیادی در پیش دارند.

سایز بچه این هفته

سرعت رشد جنین بالاست! این هفته اندازه یک توت فرنگی و از سر تا پا حدود 2 سانتی متر است.

بدن مادر در هفته دهم بارداری

رحم خود را به اندازه یک پرتقال بزرگ در نظر بگیرید. قبل از بارداری، این اندام به اندازه یک گلابی کوچک بود.

علائم بارداری در هفته 10

بیماری صبحگاهی– اگر در هفته دهم هستید و همچنان از حالت تهوع رنج می برید، باید بگوییم که تنها نیستید! اما ما یک خبر خوب برای شما داریم! به محض ورود به سه ماهه دوم بارداری، احساس بهتری خواهید داشت. تهوع صبحگاهی معمولاً با شروع سه ماهه دوم از بین می رود.

همچنین ناگفته نماند که برخی از مادران باردار حالت تهوع شدیدی به نام استفراغ را تجربه می کنند. اگر این علائم را در خود مشاهده کردید، باید فورا با یک ماما صحبت کنید.

درد رباط گرد– در بین تمام علائم بارداری که در این هفته ها تجربه کرده اید، درد گرد واقعا خوشایند نیست! کف لگن دو خط دایره ای در کف لگن شماست که از رحم محافظت می کند و با رشد جنین این دو خط کشیده و نرم می شوند.

همانطور که رباط ها فشرده می شوند، احتمالاً در هر دو طرف ناحیه شکم احساس درد خواهید کرد. تغییر وضعیت در هنگام خواب یا ورزش شدید ممکن است باعث درد بیشتر شود. اما حرکات آسان و ملایم باعث کاهش این درد می شود. توجه داشته باشید که اگر این درد خود به خود برطرف نشد و یا تب دارید، باید سریعا به ماما مراجعه کنید.

چاقی (برخی) – با وجود اینکه لباس ها بیشتر به تن شما می آیند، اما وزن کم نکرده اید و ممکن است به دلیل تهوع صبحگاهی وزن کم کنید.

اگر نگرانی های طبیعی یا شخصی در این مورد دارید، حتما با ماما صحبت کنید تا شما را در مورد افزایش یا کاهش وزن طبیعی در این مدت راهنمایی کند.

شما خیلی خسته هستید– می توانید از هر فرصتی برای چرت زدن در این هفته استفاده کنید. این وضعیت به دلیل افزایش هورمون پروژسترون در خون شما است. بهتر است از این فرصت نهایت استفاده را ببرید و در مکانی آرام و مناسب کمی استراحت کنید.

سردرد– برخی از مادران در این هفته و هفته های بعد گهگاه دچار سردرد می شوند. اگر این علامت را تجربه کرده اید، بهتر است در یک اتاق تاریک استراحت کنید و از کمپرس یخ برای کاهش درد سر و گردن استفاده کنید. اما اگر این سردرد ادامه پیدا کرد و تشدید شد حتما به ماما اطلاع دهید.

نوسانات خلقی در هفته دهم بارداری کاملا طبیعی است

یکی از مشکلات بارداری که در هفته های اول در بین خانم های باردار بیشتر به چشم می خورد، تغییر خلق و خو است. در هفته دهم بارداری، این تغییرات خلقی، رفتار و رفتار زنان باردار را نامرئی می کند. پس برای حل این احساس و این تغییرات باید خودتان دست به کار شوید. برخی از زنان باردار می توانند با ماساژ این تغییرات را اصلاح کنند و برخی دیگر می توانند به خرید و … بروند در هر صورت شما باید بر اساس اطلاعاتی که در این زمان از خود و وضعیت خود دارید از روشی در این زمینه استفاده کنید.

مراقبت های بهداشتی

یکی از نکات ضروری برای زنان باردار مراجعه به پزشک است. این مراجعه به متخصص باید از هفته ششم تا دهم انجام شود. در این زمان، سابقه پزشکی خود و برخی مسائل خانوادگی مرتبط با بارداری را با پزشک خود در میان خواهید گذاشت. وضعیت جسمانی شما بررسی می شود و قد و وزن شما اندازه گیری می شود تا در دوران بارداری مشکلی نداشته باشید.

در این هفته نیز لازم است پرونده سلامت خود را تهیه کنید. همچنین پزشک برای انجام آزمایش خون، ادرار و سه ماهه اول بارداری شما را به آزمایشگاه مورد نظرتان می فرستد و باید این آزمایش ها را به موقع انجام دهید.

در هفته دهم، پزشک در مورد آزمایش غربالگری سه ماهه اول نیز به شما توضیح می دهد. انجام این آزمایشات برای تشخیص اختلالات کروموزومی جنین ضروری است.

جنین شما به اندازه یک توت فرنگی یا یک زیتون است!

به غذای مناسب توجه کنید

سه ماهه اول بارداری و هفته دهم آن یک دوره حیاتی در رشد کودک است. بنابراین مراقبت از خود در این هفته بسیار مهم است. بنابراین باید از خوردن غذاهای بی فایده و بی فایده برای بدن پرهیز کرد و به جای مصرف مواد غذایی مضر از سبزیجات تازه و مواد پروتئینی، چربی های مفید و فیبر بالا استفاده کرد.

رژیم غذایی سرشار از فیبر و میوه ها و سبزیجات تازه به سیستم گوارش زنان باردار کمک می کند و از مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری می کند.

در هفته دهم می توانید دوباره با چای گیاهی بروید. خوردن شیر گرم در این هفته فواید زیادی برای زنان باردار دارد. زیرا شیر باعث افزایش میزان کلسیم خون در دوران بارداری خواهد شد.

در این هفته دندان کودک در حال رشد است، بنابراین غذای غنی از کلسیم تأثیر بسیار مفیدی خواهد داشت. از طرفی در هفته دهم بارداری لازم است خانم های باردار از هرگونه عفونت در بدن خود جلوگیری کنند، زیرا در رشد دندان های شیری اختلال ایجاد می کند.

یکی از مشکلات زنان باردار در سه ماهه اول سرگیجه است. برای جلوگیری از این وضعیت، زنان باردار می توانند از میان وعده های سالم و سبک استفاده کنند.

در بسیاری از موارد، قند خون زنان باردار ممکن است به دلیل رژیم غذایی نامناسب یا عادات غذایی نادرست کاهش یابد. بنابراین باید با تغذیه مناسب به کنترل قند خون خود کمک کنند. از طرفی زود بلند نشوید زیرا کنترل فشار خون آنها از بین می رود. خانم های باردار سعی کنند کمی بنشینند و بلند شوند.

پایان مرحله: زمان مراجعه به پزشک

در هفته دهم بارداری، برخی از زنان باردار ممکن است با مشکلات یا علائمی مواجه شوند. برخی از این علائم طبیعی نیستند و لازم است زنان باردار در صورت مشاهده این علائم با پزشک مشورت کنند.

از جمله این علائم می توان خونریزی واژینال، انقباضات یا درد شدید در ناحیه زیر شکم، درد یا هرگونه حساسیت در ناحیه شکم و لگن، درد شانه، ضربان قلب ضعیف و کند، تپش قلب، ضعف و … را برشمرد. در صورت تداوم این علائم، سلامت زن باردار را به خطر می اندازد، بنابراین در صورت مشاهده آنها باید سریعا با پزشک تماس بگیرید.

منبع: pampers

به این مقاله چه امتیازی میدهید؟