برای کاهش وزن به مدت 10 روز از زنجبیل استفاده کنید


علمی ترین روش اثبات شده برای کاهش وزن، ایجاد یک رژیم غذایی متعادل و غنی از غذاهای گیاهی کامل مانند میوه ها، سبزیجات و حبوبات است. اما ادویه هایی از خانواده زردچوبه می توانند راه آسانی را برای کاهش وزن باز کنند. امروزه زنجبیل را می توان به راحتی در اکثر خواربارفروشی ها و عطرها تهیه کرد، اما بسیار جالب است بدانید که در قرن چهاردهم قیمت آن معادل یک بره زنده بود! در این مقاله به فواید کاهش زنجبیل و نحوه استفاده از آن می پردازیم.

10 خاصیت ضروری زنجبیل برای کاهش وزن

کارن آنسل، متخصص تغذیه و نویسنده طب سنتی می گوید: «جوان بمانید، بیشتر زندگی کنید. به گفته این متخصص، زنجبیل یکی از موادی است که می تواند به شما در حفظ سلامتی کمک کند. این خیلی هیجان انگیز است! به خواندن ادامه دهید تا در مورد 12 فایده زنجبیل در کاهش وزن به شما بگوییم.

  • مقدار چربی جذب شده توسط روده را کاهش دهید
  • از بدن در برابر سرطان محافظت می کند
  • باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
  • کنترل قند خون را بهبود می بخشد
  • باعث ایجاد حس سیری می شود
  • کاهش کلسترول خون
  • به مدیریت وزن کمک می کند
  • تهوع را کاهش دهید
  • کاهش التهاب روده
  • گرما را افزایش دهید
  • سنگ زنی کمک می کند
  • کاهش درد
  • توصیه های غذایی

    نحوه استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن

    بهترین راه برای استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن، یافتن یک منبع قوی و خوشمزه است که سبک زندگی شما را لذت بخش کند. در این قسمت دستور العمل های ساده برای خوردن زنجبیل را برای شما آورده ایم که با انتخاب یکی از آن ها می توانید از تمام فواید این ادویه بهره مند شوید.

    – می توانید زنجبیل را به عنوان آب زنجبیل بخورید. اصطلاح “آب زنجبیل” در مطالعه ای در سال 2020 ابداع شد. در این مطالعه، یک مایع شیری رنگ در ریشه زنجبیل یافت شد که محققان تصور کردند می تواند خواصی مشابه عصاره زنجبیل داشته باشد. این مایع به موش‌ها تزریق شد و شواهدی از کاهش وزن در موش‌ها مشاهده شد. می توانید به راحتی در خانه و طبق روش تجویز شده آب زنجبیل درست کنید.

    زنجبیل تازه و بدون نمک را در مخلوط کن با 1 فنجان آب مخلوط کنید و در صورت تمایل می توانید مخلوط را فشار دهید. این نوشیدنی اغلب با لیمو یا عسل برای کاهش طعم تلخ زنجبیل سرو می شود. همچنین می توانید هر چند تکه یخ که دوست دارید اضافه کنید.

    در مقایسه با زنجبیل تازه، پودر زنجبیل حاوی مقدار زیادی ترکیباتی به نام شوگاول است. این ترکیبات دارای خواص ضد سرطانی و ضد التهابی هستند. می توانید از پودر زنجبیل به شکل کپسول استفاده کنید یا آن را با آب مخلوط کنید. همچنین می توانید پودر زنجبیل را به عنوان ادویه روی غذای خود بپاشید.

    یک لیوان گرم پر از شیر، زردچوبه و زنجبیل می تواند یک انتخاب عالی برای رژیم کاهش وزن باشد. به گفته متخصصان، افزودن زردچوبه به زنجبیل می تواند به کاهش چربی بدن به خصوص در معده کمک کند. برای بهترین نتیجه، سعی کنید از شیرین کننده های اضافی استفاده نکنید.

    سرکه سیب خواص کاهش وزن خاص خود را دارد و استفاده از آن با زنجبیل می تواند اثرات آنتی اکسیدانی هر دو ماده را افزایش دهد. سرکه سیب همچنین حاوی پروبیوتیک‌های قدرتمندی است که می‌تواند سلامت روده‌های شما را در حین خوردن زنجبیل برای کاهش وزن بهبود بخشد. نحوه استفاده از سرکه سیب و زنجبیل برای کاهش وزن تا با هم ترکیب شوند و از آن به عنوان چاشنی سالاد استفاده کنید.

    طرز تهیه چای زنجبیل برای کاهش وزن

    برخی از مشکلات سلامتی ما را می توان درست در آشپزخانه حل کرد. اکنون وقت آن است که در مورد یک نوشیدنی زنجبیل مخصوص کاهش وزن به نام چای زنجبیل صحبت کنیم. چای زنجبیل سابقه ای طولانی دارد که به حدود 5000 سال قبل از چین باز می گردد، جایی که به طور سنتی برای درمان بیماری ها استفاده می شد.

    چای زنجبیل طعمی گرم و کمی تلخ دارد و به تسکین التهاب و سرماخوردگی کمک می کند. این نوشیدنی بعد از غذا طعم می دهد و روند هضم را آسان می کند. استفاده از زنجبیل در اثر کاهش دهنده چای می تواند در مدت زمان کوتاهی معجزه کند. برای تلاش کافی است!

    درست کردن چای زنجبیل با زنجبیل تازه

    عناصر:

    زنجبیل تازه: پوست کنده و ریز آسیاب شده است

    لیوان آب

    طرز تهیه:

    آب را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و بگذارید بجوشد. ریشه زنجبیل له شده را اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه بجوشانید. سپس صاف کنید. اگر دوست داشتید عسل اضافه کنید و داغ بنوشید.

    درست کردن چای زنجبیل با پودر زنجبیل خشک

    عناصر:

    پودر زنجبیل خشک: یک قاشق چایخوری

    لیوان آب

    طرز تهیه:

    پودر زنجبیل خشک را به آب در حال جوش اضافه کنید و اجازه دهید کمی بجوشد. سپس شعله را کم کنید و بگذارید منفجر شود. سپس چای را میل کنید.

    اگر خوردن زنجبیل برای کاهش وزن فعالیت روزانه شماست، می توانید طعم های متنوعی را به چای خود اضافه کنید. در اینجا به تعدادی از این طعم ها اشاره می کنیم.

    ترکیبی غنی از چای زنجبیل و یک قطره عسل شیرین فنجانی را می سازد که فوق العاده رضایت بخش است. اگر به تنهایی عاشق زنجبیل و عسل هستید، انواع ادویه های ما را دوست خواهید داشت. پنج دقیقه وقت بگذارید تا چای زنجبیل و عسل درست کنید، سپس بنشینید و در اوقات فراغت خود بنوشید.

    دو ماده اصلی چای زنجبیل و لیمو، نوشیدنی داغ ما را تشکیل می دهند. این یک جایگزین قدرتمند دیگر برای نوشیدنی های کافئین دار است. از زنجبیل و برش های لیموی تازه خرد شده برای ایجاد طعمی با طراوت استفاده کنید. همچنین نوشیدنی خوبی برای رفع گلودرد است. در صورت لزوم می توانید با افزودن کمی عسل آن را بنوشید.

    در یک بعد از ظهر سرد زمستانی، می توانید با نوشیدن یک نوشیدنی با چای زنجبیل و چای یاس، خود را گرم کنید. فقط یک قاشق چای خوری چای یاس را بردارید و آب جوش و زنجبیل تازه را اضافه کنید تا طعم و عطر متمایز آن آزاد شود.

    چای زنجبیل را با چای سبز و گریپ فروت امتحان کنید تا طعمی لذیذ در نوشیدنی گیاهی خود داشته باشید. برای گرفتن عطر، یک شاخه رزماری یا اگر به شیرینی نیاز دارید، می توانید عسل اضافه کنید. بگذارید مخلوط به جای 2 دقیقه 3 تا 4 دقیقه بجوشد تا طعم خوبی پیدا کند.

    روغن شکم را با زنجبیل ترکیب کنید

    زنجبیل برای مبارزه با سرماخوردگی و گلودرد شناخته شده است، اما آیا می‌دانستید که به حل کردن چربی معده نیز کمک می‌کند؟

    هر چیزی که می خورید تعداد مشخصی کالری دارد. به همین دلیل است که پرخوری چیزی است که برای افزایش وزن به آن نیاز دارید! اگر به دنبال کاهش چربی شکم هستید، وقت آن رسیده که این گیاه عالی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. وقتی از زنجبیل استفاده می کنیم، در بدن ما گرما ایجاد می کند و ما را گرم نگه می دارد. خوشبختانه این گرما منجر به چربی سوزی نیز می شود.

    یک متخصص تغذیه آمریکایی می گوید: زنجبیل می تواند به حل همه مشکلات مرتبط با وزن شما کمک کند. بدون شک، استفاده از زنجبیل بیشتر از هر رژیم غذایی سالم دیگری است. چون زنجبیل همه جا هست. علاوه بر این، احتمال عوارض جانبی تقریباً صفر است.

    سه راه سالم برای خوردن زنجبیل برای کاهش وزن وجود دارد که به حل کردن چربی شکم کمک می کند:

    1. قبل از خوردن یک تکه کوچک ریشه زنجبیل بجوید. این باعث بهبود متابولیسم و ​​بهبود هضم می شود.

    با افزودن زنجبیل تازه یا خشک شده به آب میوه های طبیعی، یک اسموتی ضد التهابی خوشمزه درست کنید.

    یک تکه زنجبیل را چرخ کرده و آب لیمو و نمک را اضافه کنید. برای فشردن غذا و کمک به هضم غذا، از این مخلوط قبل از غذا استفاده کنید.

    آیا از زنجبیل برای کاهش حالات صورت استفاده می شود؟

    علاوه بر زنجبیل برای کاهش وزن، افزودنی عالی برای بسیاری از روش های مراقبت از پوست مانند تونرها، ماسک ها، اسکراب ها و غیره است. زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن ارزش مراقبت از پوست را دارد. در اینجا پنج فایده از بهترین پوست صورت زنجبیل آورده شده است.

    1. کاهش ظاهر چین و چروک و خطوط ریز

    رادیکال های آزاد محصولات طبیعی برای بدن شما هستند. آنها همچنین می توانند توسط عوامل خارجی مانند دود سیگار، آلاینده های هوا یا مواد شیمیایی صنعتی ایجاد شوند. این مولکول های بسیار فعال و ناپایدار می توانند منجر به استرس اکسیداتیو شوند که در نهایت به شکل چین و چروک یا خطوط ریز روی صورت ظاهر می شود. بنابراین، خوردن زنجبیل در کاهش وزن می تواند به کاهش خطر ابتلا به این مشکلات رایج پوستی کمک کند.

    2. زخم ها ناپدید می شوند

    محتوای آنتی اکسیدانی موجود در زنجبیل می تواند جریان خون سالم را در سراسر بدن تقویت کند. برخی معتقدند که زنجبیل می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد. فیبرهای کلاژن توسط بدن هنگامی که پوست آن خراشیده می شود برای بازسازی و ترمیم پوست استفاده می شود.

    4. کاهش تجمع چربی و زوال پوست

    حدود 80 درصد زنان آکنه را تجربه می کنند. اما اگر شما هم چنین فرآیندی را تجربه کنید، زنجبیل می تواند در کارتون ها بیاید. غذاهای حاوی زنجبیل سموم را از بدن دفع می کنند که از تجمع چربی در زیر پوست جلوگیری می کند.

    5. بهبود علائم آکنه

    زنجبیل سرشار از خواص شیمیایی زنجبیل است که خواص ضدالتهابی زیادی دارد. این بدان معناست که زنجبیل در درمان و پیشگیری از انواع خاصی از آکنه بسیار خوب است. مطالعات همچنین نشان داده اند که زنجبیل به کاهش چربی اضافی (که به عنوان سبوم نیز شناخته می شود) کمک می کند.

    در خانه علاوه بر استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن، می توانید از این گیاه به عنوان ماسک صورت برای مراقبت از پوست خود استفاده کنید. حتی برخی از افراد عادت کرده اند که یک تکه کوچک زنجبیل را در شب به صورت خود بگذارند. مراقب باشید به چشمان خود دست نزنید زیرا باعث خارش شدید می شود.

    برای تهیه ماسک به 1 قاشق چایخوری آب زنجبیل، 2 قاشق چایخوری گلاب، 1/2 قاشق چایخوری آبمیوه نیاز دارید. مواد را در یک کاسه با هم ترکیب کنید. یک حوله گرم و مرطوب را برای یک دقیقه روی صورت خود نگه دارید. این به باز شدن منافذ پوست کمک می کند تا حداکثر سود را از زنجبیل ببرید. ماسک را به طور یکنواخت روی صورت خود پخش کنید و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه روی صورت شما بماند.

    سپس با آب گرم بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید. حتی می توانید روغن ماساژ جادویی را با زنجبیل درست کنید. یک تکه کوچک زنجبیل، یک فنجان روغن بادام و نصف فنجان روغن گل رز را با هم ترکیب کنید و مخلوط را در یک بطری بریزید. می توانید از این روغن به مدت یک هفته برای ماساژ پوست صورت استفاده کنید.

    همچنین برای تهیه اسکراب زنجبیل به 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون، 4 قاشق چایخوری شکر قهوه ای و 1 قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده نیاز دارید. همه اجزا رو باهم مخلوط کن. یک اسکراب ملایم را روی پوست مرطوب خود با حرکات دایره ای بمالید. سپس با آب گرم بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید.

    چکیده

    زنجبیل دارای خواص مدر و کالری است و می تواند متابولیسم را افزایش داده و بدن را به سوزاندن انرژی بیشتر تشویق کند. علاوه بر این، زنجبیل یک راه عالی برای تسکین علائم روده ای مانند حالت تهوع و استفراغ است. کارشناسان سلامت معتقدند افزودن این ماده به رژیم غذایی افراد چاق تصمیم عاقلانه ای است. بنابراین، وقت آن است که او را رها کنید و ادامه دهید.