از رنج کشیدن قبل از یائسگی خودداری کنید

قبل از یائسگی معمولاً حدود شش سال قبل از شروع یائسگی کامل رخ می دهد. و نه! لازم نیست ادرار مادیان باردار (HRT) را مصرف کنید! علاوه بر این، معلوم شد که بسیار خطرناک است.

این موضوع باعث شده بسیاری از زنان به دنبال گزینه های دیگری باشند. درمان های بهداشتی جایگزین برای زنان در دوران پیش از یائسگی در دسترس است. رژیم غذایی و مکمل ها چیزهای خوبی برای جلوگیری از ناراحتی قبل از یائسگی هستند. در سنین جوانی هر چه زودتر شروع کنید. یا اگر قبلاً در آن هستید، هنوز دیر نشده است.

جدی بگیرید و شروع به احساس و مشاهده برخی تغییرات خواهید کرد. علاوه بر انتخاب جایگزین های گیاهی برای درمان جایگزینی هورمون (HRT)، همچنین توصیه می شود:

  1. استرس را در زندگی خود کاهش دهید
  2. رژیم غذایی
  3. ورزش یک روش کاهش استرس است که گرگرفتگی را کاهش می دهد
  4. مکمل های غذایی از بدن زن حمایت می کنند و با آن کار می کنند، نه بر علیه آن
  5. دعا
  6. مراقبه
  7. یوگا
  8. از تای چی می توان برای کنترل پاسخ استرس بدن و کاهش علائم یائسگی استفاده کرد

گیاهان دارویی، هومیوپاتی، طب سوزنی، و سایر روش های خودیاری از بدن زن حمایت می کنند و با آن کار می کنند، نه بر علیه آن، اضطراب قبل از یائسگی را کاهش می دهند و به پیشگیری از بیماری های قبل از یائسگی کمک می کنند! برای مبارزه با گرگرفتگی همراه با ناراحتی قبل از یائسگی، یک پنکه قابل حمل را در دسترس داشته باشید

از غذاهای تند و الکل خودداری کنید و از غذاهای سرشار از فیتواستروژن های متعادل کننده هورمون مانند آجیل سویا یا توفو استفاده کنید. جدی بگیرید و می توانید از ناراحتی پیش از یائسگی جلوگیری کنید.