اختلال رفتار خواب REM | Rdiet


اختلال رفتاری خواب REM چیست؟

اختلال رفتار خواب با حرکات سریع چشم (REM) وضعیتی است که در آن هنگام خواب رویاهای خود را عملی می کنید. این رویاها اغلب بسیار واضح هستند و می توانند طیف وسیعی از حرکات را شامل شوند. بر خلاف راه رفتن در خواب یا وحشت های شبانه، شما می توانید رویاهای خود را پس از بیدار شدن به یاد بیاورید.

RBD در کمتر از یک درصد از جمعیت رخ می دهد، با توجه به بنیاد ملی خواب. زمانی اعتقاد بر این بود که این اختلال بیشتر مردان را تحت تاثیر قرار می دهد، اما داده های جدید نشان می دهد که در مردان و زنان با فراوانی مشابهی رخ می دهد. RBD را می توان با دارو درمان کرد. با این حال، اغلب با سایر مشکلات یا شرایط خواب رخ می دهد که ممکن است نیاز به درمان اضافی داشته باشد. در صورت تشخیص، باید تحت نظر پزشک خود باشید. اختلال رفتار خواب REM ممکن است نشان دهنده یک بیماری نورودژنراتیو باشد یا ممکن است توسط برخی داروها ایجاد شود.

در طول یک قسمت از RBD، ممکن است:

  • صحبت
  • فریاد
  • فلیل
  • گرفتن
  • مشت زدن
  • لگد زدن
  • پرش

پس از بیدار شدن، احتمالاً جزئیات رویای خود را به خاطر خواهید آورد. آنها با رفتارهایی که هنگام خواب انجام داده اید مطابقت دارند. به عنوان مثال، اگر خواب ببینید کسی شما را تعقیب می کند، ممکن است از رختخواب خود بیرون بپرید تا فرار کنید.

در بیشتر موارد، قسمت های RBD شما حداقل ۹۰ دقیقه پس از به خواب رفتن اتفاق می افتد. افراد دیگر این دوره ها را در طول بخش های بعدی خواب تجربه خواهند کرد. ممکن است در یک شب چهار قسمت داشته باشید. همچنین می توانید قسمت های کمتری را تجربه کنید.

راه رفتن در خواب وضعیتی متفاوت از RBD است. ممکن است حرکات مشابهی را هنگام راه رفتن در خواب تجربه کنید. با این حال، معمولاً بیدار شدن از یک قسمت راه رفتن در خواب سخت تر از یک قسمت RBD است. احتمال اینکه بعد از بیدار شدن از خوابگردی گیج شوید بیشتر است. همچنین کمتر احتمال دارد رویای خود را به خاطر بسپارید. اگر چشم‌هایتان باز است، راه می‌روید، اتاق را ترک می‌کنید، می‌خورید یا می‌نوشید، درگیر فعالیت‌های جنسی می‌شوید یا هنگام خواب از دستشویی استفاده می‌کنید، احتمالاً در خواب راه می‌روید.

هنگام خواب، بدن شما مراحل خواب غیر REM و REM را طی می کند. خواب REM با رویاها مرتبط است و جزء مهمی از چرخه خواب شما است. تقریباً ۹۰ دقیقه تا دو ساعت در هر شب رخ می دهد.

در طول خواب معمولی REM، ماهیچه های شما به طور موقت فلج می شوند در حالی که مغز شما به طور فعال رویا می بیند. در برخی موارد، ماده شیمیایی که باعث می شود بدن شما ثابت بماند و مغز شما فعال بماند، به درستی عمل نمی کند. در نتیجه، می توانید اختلالاتی مانند راه رفتن در خواب، نارکولپسی یا RBD ایجاد کنید.

در RBD، عضلات شما به طور موقت آنطور که باید فلج نمی شوند. این به بدن شما اجازه می دهد تا به رویاهای شما واکنش نشان دهد. شما ممکن است با کارهای کوچک شروع کنید، مانند صحبت کردن یا تکان دادن، و به سمت حرکات بزرگتر، مانند پریدن یا لگد زدن، پیشرفت کنید. این اقدامات می تواند به شما یا شریک رختخوابتان آسیب برساند.

بر اساس بنیاد ملی خوابمردان بیشتر از زنان به این عارضه مبتلا می شوند. ممکن است در هر سنی ظاهر شود، اما بیشتر پس از ۵۰ سالگی رخ می دهد.

اگر یک اختلال عصبی مانند بیماری پارکینسون یا آتروفی سیستم چندگانه دارید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به RBD باشید. این بیماری شبیه پارکینسون است، اما آسیب های گسترده تری را در پی دارد.

اگر RBD دارید، در خطر ابتلا به موارد زیر هستید:

  • بیماری پارکینسون، یک بیماری مغزی که منجر به لرزش و در نهایت مشکل در راه رفتن و حرکت می شود
  • نارکولپسی، زمانی که “حملات خواب” یا حملات غیرقابل کنترل به خواب رفتن در طول روز را تجربه می کنید.
  • اختلال حرکتی دوره ای اندام، زمانی که در هنگام خواب دچار گرفتگی یا تکان دادن پاهای خود می شوید
  • آپنه خواب، زمانی که شما به طور دوره ای تنفس را در طول خواب قطع می کنید

برای تشخیص این وضعیت، باید با یک متخصص خواب صحبت کنید. پزشک شما باید سابقه پزشکی شما را بداند و یک معاینه عصبی انجام خواهد داد. حتی ممکن است پزشک شما را برای آزمایش جامع تر به یک متخصص مغز و اعصاب ارجاع دهد.

پزشک شما ممکن است با درخواست از شما برای داشتن یک دفتر خاطرات خواب، الگوهای خواب شما را کنترل کند. آنها همچنین ممکن است از شما بخواهند که مقیاس خواب آلودگی Epworth را پر کنید. این مقیاس می تواند به آنها کمک کند تا مشخص کنند الگوهای خواب شما چگونه با زندگی روزمره شما تداخل دارد.

ممکن است از شما خواسته شود که یک مطالعه خواب شبانه انجام دهید. در این صورت، در آزمایشگاهی که به دستگاه ضربان قلب، امواج مغزی و مانیتور تنفس متصل است، خواهید خوابید. این مانیتورها مراحل خواب شما، نحوه حرکت شما در طول شب و هر گونه اختلال دیگری که ممکن است بر خواب شما تأثیر بگذارد را ثبت می کند.

در بیشتر موارد، این وضعیت را می توان با موفقیت با دارو کنترل کرد. کلونازپام (کلونوپین) پرمصرف ترین دارو است. همچنین ممکن است پزشک ملاتونین را تجویز کند، یک مکمل غذایی که می تواند به از بین بردن علائم کمک کند. باید با پزشک خود صحبت کنید تا بدانید کدام دارو برای شما بهترین است.

احتمالاً برای محافظت از خود و شریک رختخوابتان باید اقدامات احتیاطی دیگری انجام دهید. مثلا:

  • اشیاء را از کنار تخت خود دور کنید.
  • تخت خود را از پنجره دور کنید.
  • ساعت خواب استاندارد را حفظ کنید.
  • از مصرف برخی داروها و الکل خودداری کنید.
  • هر گونه اختلال خواب دیگر را درمان کنید.

این عارضه اغلب با دارو درمان می شود. اگر کلونازپام را برای درمان RBD مصرف می کنید، ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنید. برای مثال، ممکن است خواب‌آلود صبحگاهی، مشکلات حافظه، گیجی یا کاهش تعادل را تجربه کنید. این دارو همچنین می تواند آپنه خواب را بدتر کند. اگر متوجه عوارض جانبی شدید که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند، با پزشک خود صحبت کنید. تغییر به ملاتونین ممکن است به تسکین علائم RBD شما کمک کند، در حالی که عوارض جانبی کمتری ایجاد می کند.

همچنین باید به طور مرتب از نظر اختلالات عصبی مانند بیماری پارکینسون معاینه شوید. در برخی موارد، RBD اولین علامت هشدار دهنده بیماری عصبی است.



Source link