آیا می توان از کراتین در حین برش استفاده کرد؟


یکی دیگر از نگرانی های ورزشکاران در مورد مصرف کراتین در دوره های چربی سوزی و کاهش چربی این است که آنها ادعا می کنند که کراتین منجر به احتباس آب می شود. بله، کراتین منجر به احتباس آب می شود، اما این چیز بدی نیست. حدود 75 درصد از بدن را آب تشکیل می دهد. این تعجب آور است زیرا برخی شواهد نشان می دهد که کراتین و “اثر اسمزی” آن ممکن است تشکیل پروتئین را افزایش دهد و در نتیجه هیپرتروفی را افزایش دهد.

تمام مایعات بدن به دو قسمت تقسیم می شوند: مایع درون سلولی و مایع خارجی. آب داخل سلول ها مایع داخل سلول ها در بافت خاصی نیست. کم آبی مایع خارج از سلول های بافت هدف است. مایع خارج سلولی از شیشه های آبی (بین سلول ها) و پلاسمای خون تشکیل شده است.

در این پادکست صوتی در مورد Drs. لین نورتون در صورت وجود مشکل در استفاده از کراتین در حین برش. و آیا بدن را هیدراته می کند؟

نوع فایل: mp3

زمان پادکست: 2 دقیقه و 20 ثانیه