آیا فورسکولین واقعا کار می کند؟ بررسی مبتنی بر شواهد


کاهش وزن می تواند بسیار دشوار باشد.

مطالعات نشان می دهد که تنها ۱۵ درصد از افراد با استفاده از روش های کاهش وزن معمولی موفق می شوند.۱).

کسانی که شکست می خورند بیشتر به دنبال راه حل هایی مانند مکمل های غذایی و داروهای گیاهی هستند.

یکی از آنها فورسکولین نام دارد، یک ترکیب گیاهی طبیعی که ادعا می شود یک مکمل کاهش وزن چشمگیر است.

این مقاله نگاهی دقیق به فورسکولین و علم پشت آن دارد.

فورسکولین یک ترکیب فعال است که در ریشه کولئوس هندی یافت می شود.کولئوس فورسکوهلی) گیاهی استوایی مربوط به نعناع.

قرن هاست که از این گیاه در طب سنتی برای درمان بیماری ها و بیماری های مختلف استفاده می شود.۲).

تحقیقات علمی مدرن اکنون نشان می دهد که برخی از این فواید سلامتی ممکن است درست یا حداقل قابل قبول باشند.

به عنوان یک مکمل کاهش وزن، فورسکولین پس از نمایش در نمایش دکتر اوز در ژانویه ۲۰۱۴ در ایالات متحده محبوبیت یافت.

ردیف پایین:

فورسکولین یک ترکیب فعال است که در ریشه کولئوس هندی یافت می شود. به عنوان مکمل کاهش وزن فروخته می شود.

بسیاری از مطالعات اثرات فورسکولین را بر متابولیسم چربی بررسی کرده اند.

اکثر این آزمایش‌ها در لوله آزمایش یا مطالعات حیوانی هستند، بنابراین نتیجه ممکن است برای انسان قابل اجرا نباشد.

به عبارت ساده، فورسکولین آزادسازی چربی ذخیره شده از سلول های چربی را تحریک می کند.۳، ۴، ۵). هر زمان که بدن نیاز به استفاده از چربی بدن برای انرژی داشته باشد، همین اتفاق می افتد.

به خودی خود، آزادسازی چربی ذخیره شده برای کاهش وزن کافی نیست – باید با کمبود کالری همراه باشد.

به عبارت دیگر، برای کاهش وزن، مصرف انرژی (کالری خارج شده) باید بیشتر از انرژی دریافتی (کالری ورودی) باشد.

مکمل های کاهش وزن می توانند کمبود کالری را با موارد زیر حفظ کنند:

  • سرکوب اشتها.
  • کاهش راندمان هضم.
  • افزایش متابولیسم (چربی سوزی).

تا آنجا که ما می دانیم، فورسکولین هیچ یک از این کارها را انجام نمی دهد.

با این حال، آزمایش‌های بالینی انسانی نتایج امیدوارکننده‌ای را نشان می‌دهند. به نظر می رسد فورسکولین می تواند با حفظ توده عضلانی باعث کاهش چربی شود.۶).

این اثرات در فصل بعدی مورد بحث قرار می گیرد.

ردیف پایین:

فورسکولین آزادسازی چربی ذخیره شده از سلول های چربی را تحریک می کند، اثری که لزوماً منجر به کاهش وزن نمی شود.

تا به امروز، تنها دو مطالعه کوچک اثرات فورسکولین را بر کاهش وزن در انسان بررسی کرده اند.۶، ۷).

هر دو کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده، استاندارد طلایی تحقیقات انسانی بودند.

بزرگترین مطالعه شامل ۳۰ مرد دارای اضافه وزن و چاق بود که به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند:

  • گروه فورسکولین: ۱۵ مرد با ۲۵۰ میلی گرم مکمل دریافت کردند کولئوس فورسکوهلی عصاره (۱۰٪ فورسکولین) دو بار در روز به مدت ۱۲ هفته.
  • گروه دارونما: ۱۵ مرد به همان میزان قرص ساختگی (دارونما) مصرف کردند.

در مقایسه با گروه دارونما، مردانی که فورسکولین مصرف کردند، چربی بیشتری از دست دادند، اما وزن کل بدن تغییر نکرد.۶).

در اینجا نحوه تغییر ترکیب بدن در طول مطالعه آمده است:

علاوه بر این، افزایش قابل توجهی در تستوسترون آزاد در گروه فورسکولین وجود داشت. تستوسترون می‌تواند آزادسازی چربی از سلول‌های چربی را تحریک کند، که ممکن است تا حدی کاهش چربی مشاهده شده در این مطالعه را توضیح دهد.۸).

افزایش تستوسترون همچنین ممکن است باعث افزایش توده عضلانی شود.۸). در واقع، روندی به سمت افزایش توده بدون چربی بدن در گروه فورسکولین وجود داشت، اما این از نظر آماری معنی دار نبود.

در مطالعه دیگر، ۲۳ زن دارای اضافه وزن همان دوز را دریافت کردند کولئوس فورسکوهلی (۵۰۰ میلی گرم در روز) به مدت ۱۲ هفته.

برخلاف مطالعه قبلی، مکمل فورسکولین هیچ اثر قابل توجهی بر کاهش چربی نداشت، اما نتایج نشان می‌دهد که فورسکولین ممکن است از افزایش وزن محافظت کند.۷).

در نتیجه، ۱۲ هفته مکمل فورسکولین منجر به کاهش وزن نمی شود، اما ممکن است ترکیب بدن را در مردان بهبود بخشد و از افزایش وزن در زنان جلوگیری کند.

با همه اینها گفته شد، شواهد فعلی به اندازه کافی قوی برای ارائه توصیه ها نیستند. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

ردیف پایین:

دو مطالعه اثر فورسکولین را بر کاهش وزن بررسی کرده اند. در یکی از آنها، مکمل ها باعث کاهش قابل توجه چربی شدند، اما وزن بدن ثابت ماند.

گیاه کولئوس هندی (که حاوی فورسکولین است) قرن ها بخشی از طب سنتی گیاهی بوده است.

از آن برای درمان بیماری هایی مانند بیماری قلبی، آسم، برونشیت و یبوست استفاده می شود.۲).

در انسان، مکمل های فورسکولین همچنین می توانند:

  • راه های هوایی در ریه ها را باز می کند و به تسکین آسم کمک می کند.۹).
  • افزایش تراکم استخوان، کاهش خطر پوکی استخوان (۶).
  • تشکیل تستوسترون را تحریک می کند و باعث حفظ توده عضلانی می شود.۶).

همچنین مطالعاتی در لوله های آزمایش یا حیوانات آزمایشگاهی وجود دارد که مزایای دیگری را نشان می دهد.

ردیف پایین:

فورسکولین برای قرن ها بخشی از طب سنتی گیاهی بوده است. داده های محدود نشان می دهد که ممکن است به تسکین آسم، افزایش تراکم استخوان و تحریک تولید تستوسترون کمک کند.



Source link